为什么会提前衰老
为什么会提前衰老
25岁以后，我们的身体就开始进入快速衰老期。那么为什么会提前衰老呢？以下是学习啦小编收集整理的关于提前衰老的原因，希望对你有帮助。
提前衰老的原因
嗜烟酗酒
医学家调查发现，从20岁起嗜烟者面部皮肤皱纹比不吸烟者平均早出1、5至3年。妇女吸烟者更甚。长期酗酒会导致慢性酒精中毒，引起胃肠溃疡、肝硬化、肝癌等对身体造成不同程度的损害，使人迅速衰老。
长期纵欲
中医学认为“肾藏精”，肾是人生命之本，肾精损伤必然影响生命，最易使人早衰。在性生活上长期放纵，会使肾精大亏，筋疲力尽阳气虚脱致死。
情绪不佳
任何不良情绪，如失望、消沉、颓丧、嫉妒、焦虑、忧郁、悲观等，若持续较长，或反复出现，就会损害身心健康，导致未老先衰。
患慢性病
如肾炎、肝炎、胃炎、糖尿病、神经官能症等，久治不愈，或反复发作，能使身体逐渐虚弱，极易出现衰老，病程越长，病情越重，衰老就越明显。
饮食不当
长期饮食无规律，饥饱失调或偏食辛辣蔬菜，多种维生素摄取不够，都影响人体正常生理代谢，从而加速衰老的进程。
缺乏运动
“生命在于运动”。长期坚持适当的运动，打太极拳、做健美操、游泳、跑步、清晨深呼吸、散步、跳绳、打球等体育活动，均可使全身各系统及其器官得到锻炼，增强肌体功能，使肌肉变得更结实，充满生机和活力。这是延缓衰老的有效办法。
过度肥胖
肥胖是疾病的温床、早衰的伴侣。中、老年人过度肥胖容易发生多种疾病，如高血压、冠心病、糖尿病，早泄阳痿，风湿病等，加速身体老化的进程。
孤独离居
夫妻恩爱可长寿。鳏夫、寡妇孑然一身，往往自悲自怜，心理上承受沉重压力，过早地产生心理上的早衰;从而引发身体上的衰老，如表情冷淡，无性感，厌世自卑。
天然抗衰老食物推荐
1.洋葱抗衰老
洋葱是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，还含有硫基氨基酸等物质，有扩张血管、降血脂等作用。
洋葱含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。
2.豆腐延缓衰老
豆腐是中国人在饮食上的伟大发明，这种看似平常的食物，有着很强大的功能，能延缓衰老。
3.圆白菜保持年轻活力、帮助排毒
圆白菜是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富。
同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
4.苹果抗氧化、保护细胞
苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。
美国康奈尔大学研究发现，苹果富含抗氧化剂“槲皮素”，保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。
5.胡萝卜抗氧化、减缓细胞老化
胡萝卜的β胡萝卜素能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。
6.鱼肉保护肌肤、缓解皱纹
鱼肉能提供大量蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。
尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
7.西兰花
抗衰老
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物。
8.冬瓜滋润肌肤、抵抗皱纹
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。
经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
9.西红柿抗衰老、保护皮肤
多吃西红柿具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。
这是因为西红柿中的番茄红素含有强力抗氧化、抗辐射的生物活性物质。
可以促进细胞的生长和再生，保持细胞正常代谢，有效防治色斑、皱纹、预防衰老。
10.橙子清除有害自由基
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基。
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