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黑豆促进排卵的食用方法

时间: 欣欣861 分享

  许多想要怀孕的女性都很头疼到底怎么样才能促进排卵,其实黑豆就是一种促雌激素的良方,但怎么吃才能达到最好的效果呢?以下是小编为大家整理推荐关于黑豆促进排卵的食用方法,希望对大家有所帮助。

  黑豆促进排卵的食用方法:黑豆糯米粥

  功效:改善黄体功能不足

  用料:黑豆30克、糯米60克

  做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥。每日服用。

  健康小贴士::PL 后体温升高后喝。

  黑豆促进排卵的食用方法:好孕汤

  材料:当归 50克, 金银花(也就是俗称的二花)15克, 红枣十颗 , 黑豆一把, 红糖二两, 鸡蛋3至5枚

  做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝完,红枣,黑豆,鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可。有人说放金银花不太合适,可以不放,其它照旧。

  健康小贴士:在月经第一天服用,出血后半天左右服用就可以。

  黑豆促进排卵的食用方法:黑豆/ 黑豆豆浆 / 黑豆汤

  ①黑豆汤

  做法:泡一个晚上,然后加水煮汤大概慢火1小时左右,豆子就比较软了,每天吃50颗左右就着一小碗汤,喝6-7天。

  健康小贴士:从月经完了以后

  ②黑豆 功效:补充雌激

  将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。(注:这是未准妈妈吃的,未准爸爸不要吃)。 在这个时间段吃,

  健康小贴士:月经结束后起6天。

  黑豆的营养价值

  1、 黑豆中蛋白质 :含量是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多,牛奶的12倍,不仅蛋白质含量高,而且质量好。黑豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白相似,其赖氨酸丰富并接近人体需要的比例,因此容易消化吸收。

  2、黑豆脂肪 :含有较多的不饱和脂肪酸,熔点低,易于消化吸收,不会沉积在血管壁上。其最大特点是含有植物固醇,植物固醇不但被人体吸收,而且能抑制胆固醇的吸收。因此黑豆对于动脉硬化的中老年来说,是一种理想的保健品。

  3、黑豆中富含的钙 :是人体补钙的极好来源。

  4、黑豆中的钾:在人体内起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用,可以排除人体多余的钠,从而有效预防和降低高血压。

  5、黑豆中的铁 :可预防人体缺铁性贫血,碘可预防甲状腺肿大。

  6、黑豆中的钼:可抑制强致癌物亚硝胺在人体内合成。

  7、黑豆中的异黄酮:是一种植物性雌激素,能有效抑制 乳腺癌 、前列腺癌和结肠癌,对防治中老年骨质疏松也很有帮助。

  8、黑豆的豆皮和豆渣 :含有纤维素、半纤维素等物质,具有预防便秘和增强胃肠功能作用。

  黑豆食用注意事项

  1.黑豆不宜生食和炒食,因为黑豆含有胰蛋白酵素抑制剂、这些抑制生长的凝集素及降低碘吸收的甲状腺肿素,经过烹煮后才可以被破坏,不会对身体造成不良影响。

  2.黑豆不宜空腹食用,生硬的黑豆含高纤维,不易消化,空腹食用会刺激肠胃;年纪大和身体过虚者不要食用。

  3.黑豆有养生保健功用,但任何食物都不可摄食过量,否则不利身体健康。

  如何挑选黑豆

  1、看表面:正宗的纯黑豆,颗粒大小并不均匀,有大有小,而且颜色并不是纯黑的,有的墨黑,有的黑中泛红。假黑豆基本上就经过染色处理,通身墨黑,大小比较均匀,人为处理痕迹比较明显。

  2、把黑豆放入白醋中搅拌,如果白醋变成红色则是纯正真黑豆,如果醋不变色则是假黑豆。黑豆与白醋之所以变色是因为它的表面含有花青素,正是这种花青素遇到白醋发生变色的化学反应。


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黑豆促进排卵的食用方法

许多想要怀孕的女性都很头疼到底怎么样才能促进排卵,其实黑豆就是一种促雌激素的良方,但怎么吃才能达到最好的效果呢?以下是小编为大家整理推荐关于黑豆促进排卵的食用方法,希望对大家有所帮助。 黑豆促进排卵的食用方法:黑豆糯米粥
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