枸杞怎么吃最补肾
枸杞自身的营养价值也是极高的，很多人会选择食用枸杞来补肾，那么小小的枸杞，要怎么食用才能达到补肾的功效呢？下面学习啦小编为大家推荐一些枸杞补肾的营养食谱，希望大家有用。
枸杞补肾的营养食谱：枸杞炖羊肉
主料：羊肉1公斤，枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量。
做法：先放入沸水中煮透，捞出切成小方块，与生姜片一起倒入热油锅内煸炒，烹入料酒，然后倒入砂锅内，放入枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量，用小火炖烂。加味精调味食用
枸杞补肾的营养食谱：枸杞玉米羹
主料：玉米(鲜)200克，辅料：枸杞子10克，青豆20克，调料：白砂糖150克，淀粉(玉米)5克。
做法：
1、将枸杞子洗净泡软;
2、玉米粒清洗干净;
3、锅置火上，加入清水适量，下入玉米粒、青豆烧至玉米粒熟烂;
4、 再下白糖、枸杞子煮约5分钟，勾粉芡，起锅装碗即成。
枸杞补肾的营养食谱：虫草花山药大骨汤
主料：脊骨500g，山药1根，干虫草花10g，枸杞30粒
做法：
1、将脊骨斩断。虫草花称量好，用凉水浸泡10分钟。
2、山药去皮切块。脊骨开水焯一下飞去血沫清洗干净。
3、锅内加够水，加入脊骨、山药、姜片、葱段。大火滚开后，加入浸泡的虫草花和水，中小火炖一个小时，加入枸杞，放少许盐提味，
枸杞补肾的营养食谱：北芪杞子炖子鸽
主料：鸽肉500克;辅料：黄芪20克、枸杞子10克;调料：姜3克、盐2克、味精1克。
做法：
1、老鸽剁成大块，用水冲净血污;
2、北芪、枸杞子分别用水洗净;
3、锅内放水烧开，把洗净的老鸽焯一下水;
4、焯好的老鸽块及洗好的北芪和姜片放入炖盅内，加入水，放在火上用大火烧开;
5、撇去表面浮沫后，放入枸杞子，盖好盖，改用小火继续炖3小时左右;
6、至老鸽熟烂时，放精盐、味精调好口味即成。
枸杞补肾的营养食谱：枸杞淮山海参汤锅
主料：淮山5钱、巴戟天5钱、枹杞5钱、海参8两、红枣20粒。
做法：
1、将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。
2、海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。
枸杞补肾的营养食谱：枸杞菊花茶
主料：山药(铁棍山药) 1条，枸杞适量，油适量，盐适量
做法：山药削皮切小块,米洗净,用油淹一下.锅中加入适量的水,开水后放入米,山药.先以大火煮沸,再转小火煮成粥,加枸杞煮10分钟 .加点盐即完成。
枸杞补肾的营养食谱：红枣枸杞茶
主料：枸杞15-20g(松松的抓一把)，红枣5-6颗，水1100ml-1500ml
做法：
1、准备红枣和枸杞。
2、枸杞洗干净，红枣洗干净去核。
3、放入豆浆机，加水1100ml-1500ml，五谷豆浆程序。
枸杞补肾的营养食谱：枸杞八宝茶
主料：贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量。
做法：以沸水冲泡，当茶饮用。此为一天用量，可反复冲泡。八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果，而且可起到生津润肺的作用。
枸杞的功效与作用
1、用于治疗男性不育症：每晚取枸杞子15克洗净嚼服，以连服一个月为一疗程，也可持续服用几个疗程，服药期间应适当地节戒房事。
2、用于治疗肥胖病：每天取枸杞子30克洗净，用开水冲泡当茶饮服，早晚各一次，连服四个月可以取得较好的降脂减肥效果，且无副作用。
3、用于辅助治疗消渴病(糖尿病)：枸杞子100克洗净，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，可长期服用，能收辅助降血糖和止消竭之功。
4、用来治疗老人夜间口渴：每晚取枸杞子30克洗净后嚼服，连服10天一般有效，必要时可连续服用。
5、高血压，糖尿病：每日用枸杞子15克，煎汤代茶，常服有效。
6、夜盲，视力衰退：枸杞子6克，白菊花6克，泡水代茶。
7、肝虚眼痛，见风流泪，云清遮眼，白内障等症：枸杞子250克，黄酒适量，浸于坛中，密封1-2个月后，每日食后适量饮，一日2次。
8、枸杞补肾可选用枸杞羊肾汤：枸杞子30克，羊肾一对，加水及调料后熬炖，喝汤吃肾。枸杞的补虚作用重点在补肾，治肾虚腰痛疗效显著，宜佐餐常用。
9、枸杞安神可用枸杞桂圆粥：取枸杞10克，桂圆肉15克，红枣4枚，粳米100克，洗净加水熬粥食用。此方对血虚失眠效果较好。宜常食。
10、枸杞健脑可选用枸杞羊脑璞：取枸杞250克，羊脑一个，放入容器，加食盐、葱、姜、料酒，隔水蒸熟。食用前可酌加味精少许调味。宜佐餐食之。
猜你感兴趣：
1.枸杞怎么吃最养生
2.女人如何吃枸杞
4.黑枸杞的正确吃法
5.冬季吃什么最补肾