小孩吃什么对大脑智力比较好
小孩吃什么对大脑智力比较好
想让小孩的大脑智力更好的发育，可以让小孩多吃些益脑的食物。下面就让学习啦小编告诉你小孩吃什么对大脑智力比较好，一起来看看吧!
对小孩大脑智力比较好的食物
1.核桃
核桃中有多不饱和酸及鳞脂，对人体的大脑发育有好处，增加脑细胞的活力，以及益智等作用。构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑的健康发育很有好处。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。
3.大豆
大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分;大豆还含有1.64%的卵磷酯、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。
4.鱼类
鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时，注意别让鱼刺卡住了他的喉咙。
5.虾皮
虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。
6.牛奶
每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。
7.肝肾
动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆;铁质供应充足，红血球运输氧气，使思路更敏捷。
影响小孩大脑智力的食物
糖
糖在我们的日常生活中很常见，糖也是很常见的一种零食，很多小朋友都喜欢吃糖果。我们都知道，长期吃糖不利于孩子的健康，会引起多种病症，比如肥胖、长蛀牙以及营养不良等。同时食用糖还会影响孩子智力的发育，导致孩子出现缺钙的现象，并且食用过多的甜食还会对孩子的视力造成一定的影响。
浓咖啡、浓茶
为了让自己更有精神学习，一些孩子也喜欢喝茶和咖啡来提神。甚至为了增强效果，喜欢饮用浓茶和浓咖啡。而适量不浓的茶和咖啡可能对人体有益，但是过浓的茶和咖啡对人体可就是有害无益了。因为茶与咖啡含有茶碱、咖啡因和可可碱等生物活性物质，过量服用会严重威胁心脏的健康，对于智力发育也是无益的。
膨化食品
这是大多数孩子必不可少的零食，有时也是家长们不可缺少的零食，很多孩子的肥胖和注意力不集中与过多地使用膨化食品有关。膨化食品属于高脂肪、高热量、低纤维的食品，含盐和味精多，同时膨化食品中的铝会在人体内不断积累，引起神经系统的病变，干扰人的思维、意识和记忆功能，儿童青少年正在成长和智力发育过程中，过量食用铝超标食品会严重影响儿童的智力发育。
爆米花
爆米花因为甜脆可口，所以深受很多孩子的喜爱，但如果食用过量的爆米花可能会对孩子的智力发育造成一定的影响，因为爆米花在制作过程中要经过高温，在这个过程中有可能会产生大量的含铅物质。
刺激婴儿的大脑发育的方法
1~3个月的宝宝，看起来啥都不懂。每天喂奶、拍嗝、洗澡、抚触，除了大眼瞪小眼，还有啥可以做的?
1、给他足够的安全感
多拥抱孩子，给他足够的身体接触，让他持续感受到父母和看护人的温暖。给他一个安全的环境，不要让孩子承受压力或遭受创伤，无论是身体上的还是心理上的。留意孩子的情绪变化，了解他发出的一些信号。
这么小的孩子是不会被宠坏的，他的任何需求都应该得到回应。
2、怎么带他玩
给孩子提供一些不同质感且安全的玩具，比如色彩鲜艳的摇铃、牙胶、布制的玩具，哪怕他还不会玩。让他看一些图画书和家庭相册，如果没兴趣，也别勉强。
这个年龄段的孩子对人脸非常感兴趣，你可以和孩子玩藏猫猫的游戏。在婴儿床边上挂一个不易破碎的镜子，他也喜欢通过镜子看到自己。
3、语言和认知能力
在孩子清醒的时候，给他唱歌或者与他聊天，称呼他的名字，使用简单、生动的词汇。对孩子的表情、声音、肢体动作做出夸张的反应。他看起来可能没什么反应，但你依然要做一个自high的话痨。脑补一下，“宝贝，妈妈现在要给你换尿布啦”，“宝贝，我是妈妈，妈~妈~”，“呀，你是不是饿了呀，不如我们吃个奶怎么样?
方言?可以!英语?可以!火星语?可以吧……
看过“小孩吃什么对大脑智力比较好”的人还看了：
2.宝宝吃什么能健脑