如何训练大脑的反应能力
反应能力是人体快速运动的能力，包括大脑对外界刺激的反应能力和身体对大脑命令的反应能力。身体对大脑命令的反应能力和速度、力量、协调性等身体能力关系紧密，可以通过锻炼得以加强。下面就让学习啦小编告诉你如何训练大脑的反应能力，一起来看看吧!
大脑反应能力的训练
如何提高反应能力的训练方法1：抓铅笔。
首先，从提高眼睛和手的反应开始。先拿着铅笔然后松开手使其自然下落，再换另一只手要在铅笔落地前把它抓住。
如何提高反应能力的训练方法2：抓球。
朋友与自已相距3-4m。朋友双手中各拿一个球并且随意放下其中的任意一个球。自已要在朋友放出球的瞬间向前跑，在球从地面弹跳起来一次后将球抓住。经过训练，待自已动作较熟练之后，即可逐渐加大双方之间的距离。另外，还可让自已与朋友之间的站立距离在1-1.5米。自已要在球弹起来之前将球抓住。此方法主要是训练自已能反复提踵，开始跑的反应能力。
如何提高反应能力的训练方法3：投掷球。
背向墙壁站立。朋友距自已约4-5米向墙壁方向的对自已投掷海棉球，自已要设法躲开投来的球。朋友每次连续投出20个球，以此来锻炼身体平衡能力。
如何提高反应能力的训练方法4：击球。
这是种配合训练。使用软式网球的球，在网球场内进行。自已在抓到球后必须在三步内将球投出去，以锻炼躲避、抓球的能力。
如何提高反应能力的训练方法5：守门员训练法。
使用海棉球，二人一组进行练习。一人背向手球的球门，另一人站立距其4-5m处尽可能向球门内掷球。背向球门的人用球拍反击掷过来的球。在回击球中，自已可以学到打截击球时的准备动作，同时也锻炼了反应能力。
如何提高反应能力的训练方法6：红绿灯训练。
在十字路口穿越人行横道时，可以盯住交通信号灯来进行提高反应能力的训练。在绿灯亮时马上开步走，但万不可冲向马路，要注意安全，以迈出第一步做出反应即可。
反应能力练习
右耳摸左手
这是最常见的锻炼儿童反应速度的游戏，不用考虑场地的大小和人数的多寡，适用范围极广，属于听觉—运动反应类游戏。
1.推举一人为裁判(也可以老师或家长担任)。
2.裁判用比较平缓的语速说出“左手摸右耳”“右耳摸左手”“右手摸右耳”等口令，游戏者按照要求完成动作。“手摸耳”要做动作，“耳摸手”则不能做动作，动作错误或违反规则就算输。
3.裁判逐渐加快语速，游戏者必须跟上速度并在极短的时间内准确完成动作。
4.动作错误即算失败，直至最后一人。
注释：根据语言的指示做出反应动作是最基本的反应能力测试，一般速度下，大多数人都不会出错。但随着速度的加快，不少人在听到“左耳摸右手”时，会条件反射地伸出左手。孩子在家时，家长也可以和孩子一对一地进行游戏，并施以适当的奖励，孩子参与游戏的兴趣会相当浓。
抢椅子
游戏主要目标是锻炼孩子的快速反应能力，属于速度性和灵敏性的运动游戏。
1.准备三把椅子，四个人为一组游戏。
2.放音乐，四个人伴着音乐围着椅子跳舞，当音乐骤然停下时抢坐椅子，未坐到者淘汰，并处以惩罚，譬如表演一个舞蹈动作或唱一支歌等。
3.减少一把椅子，剩下的三个人继续前面的动作，当音乐骤然停下时抢坐两张椅子，未坐到者淘汰，并处以惩罚。
4.最后两个人抢坐一张椅子，坐到者获得最终胜利，并获得奖励，比如一张音乐光碟、一本舞蹈杂志等。
注释：这个游戏综合锻炼了孩子的大脑反应能力和身体反应能力，经常玩对提高孩子的快速反应能力和判断力都极为有益。在游戏过程中，老师要选择合适的舞蹈动作、把握音乐停止的时间，避免孩子受伤。同时，还要强调舞蹈动作的准确度。
五角和一块
游戏主动锻炼孩子的大脑反应能力和身体反应能力，属于听觉—运动反应类游戏。
1.游戏的参加人数不限，人数越多趣味性越强，是典型的群体游戏。一定要男女生搭配游戏，比例不限。
2.游戏中，男生就是一块钱，女生则是五角钱。设置一名裁判(可由老师担任)，负责发号施令。
3.游戏开始前，所有人全站在一起，裁判站在一边。
4.裁判宣布游戏开始，并喊出一个数目(譬如2元5角、3元等)，参与游戏的人要在最短的时间内组合成一个符合数目的小团队。
5.裁判自喊出口令时开始倒计时(一般为10—30秒)，时间截止时，没有找到自己团队的人与组成团队错误的人都算输，输掉的人要接受惩罚，表演节目。
注释：这个游戏的关键是反应要快，动作也要快。由于时间和资源有限，人员很难得到平均分配，这就促使孩子们必须在最短的时间内作出适合自己的判断，因为在你选择团队时，团队也会考虑你是否合适。
注意事项：
1.进行反应速度练习时，要专心听信号和看信号。
2.进行动作速度练习时，要遵循由慢到快、循序渐进的原则。
3.进行位移速度练习时，要做好准备活动，多做一些拉抻下肢肌肉的练习，避免运动损伤的出现。
训练大脑反应能力的游戏
NO1.拼图
锻炼孩子的逻辑思维能力，同时引导他们进行有目的地观察，提高孩子接受信息的敏感度，进而培养他们的反应能力。记住赛道的轮廓及特点，重现赛道的完整模样，开启下一关。
NO2.竞技互动
激烈的竞技赛车，越过途中的路障阻碍，让他们在某个时间段中提高专注力，认真地进行赛车，让孩子进行独立自主地分析路况后作出反应，能有利地提高他们的观察力，让他们的快速反应能力得到显著提高。
除此，简单的趣味小游戏，充分调动手指的灵活性，最大化地提高手脑结合的能力，让孩子在愉悦的情绪中进行体验，使得各个感官充满活力。
看过“如何训练大脑的反应能力”的人还看了：