如何有效锻炼自己的大脑
大脑不用迟早会生锈，可怎样锻炼自己的大脑，才能使大脑更加灵活，拥有更多的思维方式呢?下面就让学习啦小编告诉你如何有效锻炼自己的大脑，一起来看看吧!
有效锻炼自己大脑的方法
归纳总结
概括性很好理解，所谓概括性即指在大量感性材料的基础上，把一类事物共同的特征和规律抽取出来，加以概括。
如果想要从训练归纳概括能力入手，那么大到总结书本名著、小到归纳段落篇章，所有你接触到的内容都可以用来训练概括能力，作者是将意图发散成了一个故事，而你就反其道行之，再将其重新“聚合”成一个大纲。
开始时可能会不够精简、甚至抓错重点，但我们需要的就是这个重塑的过程。
见微知著
思维的间接性则是指人们是借助于一定的媒介和一定的知识经验来对客观事物进行间接认识的。
思维之于知觉，更高明之处就在于这个“间接”，想要训练到思维能力，就需要我们善于知识经验来分析事物本质及关系，而非事事只依赖直接的知觉感官，即使知觉感受更加直白，但万千世界若都依靠亲身接触，未免太过沧海一粟。虽然我们训练记忆时会强调手脑结合，但训练思维时就不能完全照搬了。如果你都用的精细复述那还好，怕就怕你已经习惯了死记硬背。
我们需要做的就是从细微处开始留意、分析，甚至假设推演。你的嘴能告诉你哪里的食材得天独厚，认准了不会错，但为什么是那里而不是别的地方?历史书能告诉你天下大势分久必合、合久必分，但其中有多少曲折的偶然和必然……你不想，就永远不会知道。#思维的战场是在脑子里，不是手边
敢于质疑
一提“思维”，我们很容易联想到“探索”、“发现”之类的词汇，而它的另一特性则是需要人们对头脑中已有的知识经验不断进行更新和改组。
地球曾经有尽头，太阳曾经是宇宙的中心，空气曾经是单纯的物质……那么多信誓旦旦的“曾经”之所以被推翻，都是因为那些“事实”已经说服不了所有人、因为有的人的思维已经冲破桎梏走在了前面。
说来惭愧，编者几年的心理学学下来，最大的感触不是去分析人心，而是终于接受了一切皆无定论、一切皆可被推翻，有正例就有反例，各个学派之间说打脸就打脸，逼着你去海纳百川也逼着你去质疑一切。
现在的结论就一定是事情的真相吗?不，只有“说服”得了你的，才能叫“真相”。有质疑就有探索的空间，才有推翻、更新的可能，不求标新立异，但求了然于心。知识总是死的，想让它活起来只能不断加入新观点，揉成你思维体系中全新的部分
有效锻炼大脑的方法
演奏一门乐器
演奏一门乐器。演奏乐器厉害不关可以泡到妞，更重要的是这能让你变得更聪明~
教育专家讲，当你听音乐时，你的大脑的多个区域就会变得积极和活跃，但是当你亲身演奏某种乐器时，这种活动变得更像一个【全身锻炼】。演奏乐器绝对是一个好爱好，它能让人变得更聪明。
静思
曾国藩有个习惯，每遇到一件大事，尤其是打完一仗后，就会点一炷香，坐那儿默默【冥想静思】。
静下来慢慢想问题，有一个最大的好处，那就是能想明白问题。哈佛大学的神经科学家Sara Laza有个研究，看冥想期间身体与心灵有何关系?她的研究结果：经常冥想的人，大脑的认知、学习、同情、记忆等方面会变强。
下棋
国际象棋、中国象棋、围棋、游戏。这些玩意儿不光可以成为人的一个爱好，都是经过证明，可以改善人的【左右脑】，让人变得【更智能】。研究表明，它可以提高学生的智力水平，刺激创造力，改善记忆，加强注意力，预防阿尔茨海默氏症和生长树突。
阅读
打个比方，阅读有点像吃饭，你得每天不停喂自己信息，锻炼思维，比别人判断得更快、更稳、更高。费孝通讲过，学习必须打破【个人今天和昨天的差别】。
阅读是学习中的一种，也得打破今天和昨天的差别。昨天你不知道一个东西，今天你阅读后知道了，你就学会了新东西。一个人累积的知识越多，新知识就会容易涌出来，从赚钱的角度看，阅读不一定有多大的直接作用，但它可以提升赚钱的【斜率】。
正如很多人都明白，阅读很有益，可增加一个人的认知能力和创造力，保持大脑年轻。它不但能减轻人的压力，而且还能刺激你的【大脑皮质】。
整理失败
人就是这样，每失败一次，智商就会提高一截。
为啥要经常整理一下失败?很简单，只有这样你才能摸清楚一件事的来龙去脉，也更能沉淀出东西。吃一堑，长一智。这一堑不是别的，就是失败。失败了，整理整理，复盘复盘，就长记性了。
《遥远的救世主》里有几句对整理失败有独到的见解：只要不是我觉到、悟到的，你给不了我，给了我也拿不住;只有我自己觉到、悟到的，我才有可能做到，我能做到的才是我的。
写作
写作|写日记。傅雷家书中跟傅聪谈了很多写作的好处，写作就是一种【整理思维】的好方式。德鲁克讲一个好管理者，写得了短篇小说，那是对管理具有非常多好处的。可见写作能提高人的综合智能是显而易见的。写东西门槛很低，只需要学一门语言就成。张五常讲，在【语言(写作)上的投资】是回报最高的。写作可以让一个人静下来，你还会学到一些新鲜有趣的东西，这肯定能让人变得更聪明。
运动
人的身体，要【细水长流】，那些年纪轻轻却不锻炼的人，欠了账迟早要还的。
世界各地的科学家几乎一致同意，锻炼对你的大脑有好处。它能减少压力，还能改良大脑的血液循环。
哥伦比亚大学的研究人员也发现，即使是简单的有氧运动，也能增加海马的大小(大脑区域涉及语言记忆和学习的区域)。所以，无论你是去跑马拉松，游泳，甚至从来没有运动折腾过的人，现在就开始定期锻炼吧!突破你的恐惧区，让它成为你的舒适区。
去跑步或健身房，总之要嗨起来!特别推荐在工作或学校之前清晨去锻炼。你会开始思考得更清楚，并在一天中保有更多的精力。
锻炼大脑的技巧
说出来写下来
把想法转化为语言从脑里传递出来，之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍，或许你可以产生更好的想法。
逛美术馆
这不仅让你看上去更聪明，欣赏艺术还能帮你减压，集中注意力。
玩猜谜游戏
文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险。你喜欢玩填字游戏和数独游戏吗?不用再因为浪费时间而内疚了，要知道你是在“提升自己”。
活动手指
大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的，比如弹钢琴、敲键盘。
当你达到“盲打”的水平后，手指对大脑的刺激便会逐渐减少，因此你需要主动去练习一些新动作，比如通过带触控屏幕的电子设备去玩“切水果”等游戏。
吃黑巧克力喝红酒
黑巧克力和红酒里的黄酮类化合物有助提高记忆，现在你有借口喝酒了。
找个爱好
如果你对一件感兴趣的事情特别在行，做事时你的大脑也会变得更有效率。国际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。
发表评论
在互联网上任何人都可以成为评论家。
不管是对一本书、一部电影，还是某种美食，你都可以通过微博言简意赅地写下你的感受，这可以帮助你更好地分析与思考。
告别计算器
尽可能强制自己进行口算。例如去超市购物口算出总价，或是凭借对菜品单价的记忆，算出这顿饭要付多少钱。
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4.如何练成最强大脑
6.锻炼大脑要怎么做