小孩情绪智力的培养及提高方法
情绪智力高的孩子具有良好的情绪，拥有强烈的好奇心、较强的自控能力、较好的合作精神，能设身处地地为别人着想。那么孩子的情绪智力要怎么培养呢?今天学习啦小编为大家带来了情绪智力的培养及提高方法，一起来看看吧!
小孩情绪智力的培养
1)孩子创造一个温馨、宽松的家庭气氛。在温馨、宽松的环境下，孩子不受拘束，压抑，愿意表达情绪。相反，如果家人经常争吵，关系紧张，孩子会焦虑，并压抑自己的情绪。
2)父母以身作则，控制自己的不良情绪。对待孩子偶尔出现的不良言行，父母不要火冒三丈。正确的做法是冷处理，与孩子进行角色对换，设身处地的为孩子考虑。父母能控制自己的不良情绪，孩子也会学着父母控制自己的不良情绪。
3)多与孩子交流，鼓励孩子表达自己的情绪。平时经常与孩子交流，孩子就会将自己的悄悄话告诉父母。而父母只有了解了孩子的情绪，才能帮助孩子调整情绪。
4)让孩子自我激励。当孩子做事有困难时，应启发他，而不包办代替。当孩子经过自己的努力完成后，应加以鼓励，使孩子体会到成功的快乐。经常如此，孩子就会保持乐观、自信的心态。
5)用移情的方法培养孩子的同情心。如果孩子把别的孩子推倒在地，父母应帮助孩子体会别的孩子的感受。
6)让孩子多参加活动，学习人际交往能力。可以请小朋友到家里来玩，也可以带孩子去别的小朋友家。如果他有一定的文艺才能，可以鼓励他在公众场合表演。让孩子在交友的过程中懂得分享、尊重别人的权利，学习与小朋友合作，而不是唯我独尊。
培养情绪智力的步骤
01.主动发现自己情绪智力的盲点
一个人的性格由两个部分组成：自我认知(我们看待自己的方式)和声誉(他人看待我们的方式)。
对于大多数人来说，自我认知和声誉之间的差异，会导致忽视他人反馈、偏离正确方向等行为。事实上，真正的自我意识，就是真实地认识自己的优缺点，以及自己与他人存在的差距。比如，多数人都认为自己的情绪智力很高，但其实只有少数人会被他人评价为高情绪智力。
如果缺乏准确的反馈，自我欺骗就不可能转化为自我认知。
如果你要得到优质反馈，就要进行基于数据的评估，比如科学有效的性格测试，或者360度反馈调查，主动发现自己在情绪智力方面的盲点。
02.多关注他人
情绪智力较低的人很难站在他人的立场看待事情，尤其是没有清晰的标准时。
关注他人的第一步，是要对他人的强项、弱点和想法有基本的认知和认可。如果经常和团队成员进行简短的讨论，你就能更加了解如何激励和影响他人。
进行这样的对话，也能够激发促进协作、建立人脉、创造机会的方法。
03.成为能力强、值得交往的人
事业有成、工作能力强的人会被视为值得交往的对象。他们一般都友善无私，喜欢合作，而且信赖他人。
喜欢“独善其身”的人则往往防备心很强，总是对他人评头论足;即使有话直说、公开提出反对意见，也往往显得负能量，给大家留下“既爱争论又消极悲观”的印象。
这样的声誉会给人际关系带来消极影响，而且也很难获得他人的帮助。
为了避免这些问题，你在给他人分配任务或者向他人求助前，可以先与其进行一定程度的交流。主动地与大家分享知识、资源而不求回报，一定是大有裨益。
04.控制情绪，不要轻易动怒
很多人会在压力大的时候变得喜怒无常、极度敏感。可是，没有人喜欢为哭闹买账。
在商业世界中，遇到突发变数就沮丧不已的行为，会被视为不成熟的表现。
经常“喜怒形于色”的人，要反思一下哪些情况会让你感到生气或沮丧，同时也要提醒自己不要在挫折面前反应过度。
比如，面对棘手的电子邮件需要处理的时候，可以先不马上回复，等冷静下来再说;同样，如果有人在开会时对你冷嘲热讽，那么一定要控制住自己的情绪，不要冲动行事。
平时你可以留意识别那些会激发自身负面情绪的因素，既能有效避免紧张的情况，又能抑制自己的冲动反应。
实时掌控自己的情绪，还可以让你越来越准确地预知他人对你情绪的反应。
05.乐于接受反馈，勇于承认错误
如果你经常自信地觉得“周围的人都是笨蛋”，那么很可能会给他人留下狂妄自大、强硬固执、死不认错的印象。
你可以有非凡的自信心，因为它在一定程度上可以鼓舞人心。但是，最高效的领导者绝对不是目空一切的人，他们往往非常谦逊。
一位优秀的领导者，不仅要在自信和谦虚之间找到平衡，而且要乐于接受反馈，勇于承认自己的错误。
一旦出了状况，团队成员一定希望领导者能够自信应对，而且希望在大家携手改善状况的同时，领导者能够谦逊地给予支持与指导。
虽然这个世界会奖励那些隐藏自己弱点的人，但是实际上，隐藏自己的傲慢更加重要;也就是说，即使你觉得自己对了、别人错了，你也要懂得忍气吞声，慎选战场，多找机会认可他人。
提高情绪智力的策略
1、自我监控提高情绪知觉。当一些情绪由外界环境引起或伴随着自己的一些看法和信念而产生，自我监控就能够加强这些情绪知觉。对每天情绪的变化做记录，并分析是什么信念和活动导致情绪出现变化。
2、自我调节管理悲伤情绪。对于悲伤，要避免悲伤的情境，尽量关注困难情境中不使你感到悲伤的方面，果断地挑战悲伤;对于焦虑，挑战威胁定向的想法且通过进入危险的情境锻炼勇气，利用应对策略降低焦虑;对于气愤，回避引起气愤的情境，尽量关注困难情境中不那么困扰的方面，果断的要求激怒你的人减少煽动性，自我克制且锻炼共情。
3、沟通。沟通技巧是与别人产生共鸣的基础，理解他人说话的内容，为解决人与人之间的问题建立基础。在听的时候，只聆听不判断，保留自己的观点和情绪;总结你听到的别人说话的内容，检查你的总结是否正确;在说话的时候，决定你的要点，有逻辑地组织它们，清楚地表达出来，确定对方已经理解你了，不带攻击、责备或生气的情绪陈述你的观点，必要时重复一遍。
4、问题解决。我们在生活、工作中不仅需要用沟通技巧来实现相互的理解和移情，而且更需要用问题解决的技能来发展和实现有效的合作行动。在实际生活情境里，要把一些大的、模糊的问题分解成很多小的、具体的问题;根据可解决的条件定义这些问题;对事不对人;设想有可能解决的办法;当所有的解决方法都想到以后，检查每种方法的优点和缺点，选择最终的解决方法，执行这种方法;回顾计划完成的效果。
5、培养自己的情绪感受性。在生活、工作过程中，学习更多产生在特定情境、经验上的认知、情感和行为的体验，以便提高识别和管理自己与别人情绪的能力。
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