成年人如何开发智力如何提高

成年人如何开发智力如何提高

　　现在认为人的智力水平的提高是和经常性地“用脑”分不开的，即使是20岁以上的青年人和中年人，因此只要多用脑，是可以开发成人智力的。今天学习啦小编为大家带来了开发成人的智力的方法，一起来看看吧!

　　如何开发成人的智力

　　一、智能的种类要想提升智力，想弄清楚智力有哪些。可以参考多元智能理论，这个理论认为，智能分7种：语言数学和逻辑空间音乐韵律动作协调人际关系自省

　　二、如何锻炼我估计和锻炼肌肉差不多，要遵循如下2个原则：适当的刺激：做一些稍微有点难度，但是能完成的练习。不要太难，不要太容易。循序渐进：某个难度的练习锻炼一段时间后，随着相关智能的提升，会变得容易。这个时候要适当提升锻炼的难度。

　　提高智商的三个方法

　　1. 音乐——全面活跃脑细胞，激发灵感

　　形容一个人聪明，有很多词语：机敏、鬼主意多、分析能力强、有第六感等，仔细研究这些词汇，你会发现一个通性：

　　聪明人总是想得更多、更全面、眼光更准确，用一句话概括，就是“灵感四溢”。

　　当你面对难题，比如数学题、工作问题或生活难题，绞尽脑汁、穷途末路、百思不得其解，突然一个灵光、一个火花闪现，

　　照亮了想不通、看不明的道路(相信大多数脑力工作者都有这样的情景)，这就是灵感。

　　让你的大脑更活跃，这就是音乐的功能。沐浴在音乐声中，感受每一个音符对心灵的激荡，每一个细胞随着音乐有节奏的跳动，

　　长此以往，产生灵感不是一件艰难事情。

　　说不清楚，音乐对灵感、智商有多么具体的作用，这是我亲身体验的结果，也许每个人都会有不同的反应。奇怪的是，

　　本人热爱音乐，却五音不全，按老人说法，天生缺少音乐细胞。

　　2. 玩——玩出高智商

　　人生四大追求，吃喝玩乐。“真笨，玩都不会”，这是贬人智商低最难听的说法。如果“玩”都不会，只好做傻子。

　　昨天，看见一个傻子口眼歪斜、倚墙而立，呵呵的对一辆车傻笑，不知他笑什么?丧失“玩”的功能，只会吃、喝、傻乐，

　　不做傻子又能怎么样，这是笨到不会玩的人的一个极端。

　　越高智商的人越会玩，玩得越好。打沙包、跳绳、弹玻璃球、打游戏机、下棋、做手工模型、玩手机、电脑、DV、DC、开车、

　　开飞机、开船、杀人游戏、幸存者游戏、极限运动、跳舞、唱歌、打篮球、打乒乓球、打排球、打台球、打羽毛球、踢足球、

　　踢毽子、踢沙包。这些玩意，你都会玩，都玩得好，你一定是个高智商的人。

　　3. 运动——发挥天赋，弥补短处

　　运动有很多种，有纯体力运动，比如长跑、短跑、竞走、举重一类，还有纯脑力运动，下棋、打游戏，还有智力、体力相合运动，

　　比如足、排、篮、羽毛球、乒乓球、橄榄球，我比较推崇促进智力、体能齐发展的集体运动。

　　任何一项运动，想达到一流水平，非常难，每个人的天赋、身体条件不同;智商除了智力，还包括意志、品德、

　　团队能力等很多方面，集体运动最容易体现个人天赋，也最容易发现个人短处，想成为优秀运动员，先修补短处，

　　再提升整体竞争力。这就是运动提升个人智商的关键所在。

　　提升智商的方法还有很多，这三种方法不能全部概括，却是日常生活中最行之有效的手段。只要能坚持、培养对音乐、玩、

　　运动的兴趣，你就可以更聪明。

　　提高智商的方法

　　周一：正餐吃海鱼，骑脚踏车或步行上班上学，不坐公交车

　　周二：从字典里挑出陌生的字词，在与别人交谈时用

　　周三：练瑜伽，普拉提或参加一堂冥想课，跟不认识的人聊天

　　周四：上班上学时走不同的路线;做做脑筋急转弯

　　周五：不喝咖啡或酒，背诵购物清单

　　周六：用平时不常用的那只手刷牙;闭着眼睛冲热水澡

　　周日：做纵横字谜游戏;到户外快步走