努力跑步减肥的励志文章
努力跑步减肥的励志文章
有很多正在努力跑步减肥的朋友时常都需要励志自己坚持，那么努力跑步减肥的励志文章都有哪些呢?一起来看看吧。
努力跑步减肥的励志文章：明星都夜跑，你不试试？
袁姗姗靠不断地运动练出了马甲线，人家可是下了功夫的，每天到健身房锻炼，才炼出这种效果的，羡慕人家，那你为什么也不去试试?别告诉我，其实宝宝也想每天健身，可是工作压力，没时间呀!
眼看身上的赘肉越来越多，可是回到家都很晚了，这个咋整，真是烧脑呀!别急，运动达人陈意涵告诉你，夜跑其实也一样可以起到健身的效果，也是减肥的秘笈!让你的小蛮腰和小粗腿通通Say拜拜!
身高163公分的她，体重是标准的45.5公斤，体脂肪的比例竟然只有10.7%!她曾经透露自己喜欢夜跑之后来一罐冰凉凉的啤酒，简直爽爆了!
这怎么可能?喝啤酒会长肉的!陈意涵告诉你：“我觉得吃胖这件事，是每个女生一辈子的烦恼，所以才会一直跑步嘛。因为我个人非常非常爱吃，叫我节食是绝对做不到的。”所以就算通告再忙她也会抽出时间去夜跑，长期坚持才是变美王道啊!
其实娱乐圈里，很多明星都坚持夜跑，例如许飞，周笔畅等等，就连《煎饼侠》中的吴君如在电影中也在夜跑。为什么她们会爱上夜跑呢?
1. 怕晒黑星人拒绝紫外线!
2. 夜间凉爽舒适更适合运动。
3. 运动完后能提高睡眠质量、舒缓压力。
4. 隔天精神状况佳，工作效率也提升。
5. 改善黯沉的肤况，气色更好。
6. 利用跑步时间放空脑袋与释放不好的情绪。
最后要提醒大家夜跑选择运动衣时尽量选择颜色鲜艳的颜色如亮绿色等(如果带有少许夜光材质更佳)，这样既能让车辆看到、又能在发生意外时让行人注意到。
女性夜跑爱好者要记得选择好路线最好是车辆来往较少，但行人密度适中的区域，一定不要选择阴暗的小巷，最好在找个同伴一起，这样不仅安全，而且在跑步的过程中如果意外扭伤也有人可以帮忙，并且有人一起锻炼，跑步也不会那么枯燥。(要是找男票一起跑，是不是特别浪漫甜蜜，嘿嘿嘿!你懂得!)
努力跑步减肥的励志文章：跑步，遇见更好的自己
坚持跑步1周、1个月、1年、5年、10年后，人生会怎样?
跑步1周后
这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情，但是你的身体开始发生正向的改变，跑步的初体验让你的心率加快、血液快速流过全身、身上多余的脂肪开始燃烧。
虽然你的双腿会感到酸痛，但是心情却莫名地感到舒畅，因为跑步会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽，就像是恋爱的感觉，你会觉得自己能跑得快飞起来了。跑步带给你一天的好心情和更加轻快的人生态度，你觉得沿途的风景都是不一样的。
跑步1个月后
一个月的跑步，你的呼吸变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力。你应该已经甩掉了几斤赘肉，慢慢地有些衣服裤子穿上去已经有点大了。而你的生活习惯也在悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事。为了保卫跑步的成果，自然会吃得清淡，对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也不像之前那么强烈。
周围的人会发现你的精神状态变好了，而你也会觉得之前稍微动一动就会气喘吁吁的自己，现在陪孩子参加亲子竞赛活动居然也能领先绝大多数的父母。是跑步带给你和别人不一样的精气神!
跑步1年后
你会发现这一年几乎没有去过医院，跑步让你的免疫系统在24小时内都全力运转。体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统，你已经可以跑下绝大多数人跑不到的距离。
跑步带给你高速的新陈代谢，你的身体就是一台“脂肪燃烧器”，脂肪不再会囤积。而你的同龄人，很多都是珠圆玉润，腰腹部带着一个游泳圈，当他们在研究减肥的时候，已经坚持跑步一年的你，无论是体能还是体型，都是他们望尘莫及的。
你坚持跑步的事应该已经成为朋友圈里面的一个话题，你的朋友、同事、亲戚甚至领导，都会觉得你是一个靠谱的人。因为你会为了一个目标而坚持努力，专注让你变得更有毅力。当这种精神转移到生活中、工作上，周围的人就会发现，原来你是一个这么有魅力的人!
跑步5年后
周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身材却更加健硕了，容貌甚至逆生长。那些身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神，都是充满了羡慕嫉妒恨。
长期坚持跑步，造就了健康良好的身体状态，也磨炼了坚忍不拔的精神性格。五年如一日的坚持跑步是对孩子最好的教育，你会发现你的孩子以你为荣，他/她也会和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃。
跑步，成为了你的一个人生标签，坚持跑步并不是为了战胜谁，而是为了与更好的自己相遇!
跑步10年后
长期坚持跑步能够消除对人体有危害作用的自由基，延缓衰老进程。你会发现体能状态一点不输年轻人，傲人的耐力和体力甚至可以和自己的孩子来一场真正的较量。
你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质，使你站在同龄人中，显得那么与众不同。你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生!
跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别;在每月看来差异也是微乎其微;在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的;但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野;等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
跑步，遇见更好的自己!
努力跑步减肥的励志文章：坚持跑步三年，都会经历什么?
坚持跑步已有小3年，常说三年一小成。虽然算不上有什么成就，最近的就是去参加了2016年重庆马拉松，想着报名半程，无奈没抽中。3年来，从最初的为了减肥到现在的热爱跑步，这个过程不仅仅是让我有了一个健康的体魄，最大的收获是成长了自己。
曾经的曾经，我是个十足的瘦子，和我同住的女同学，三天吃两顿饭，结果长了三斤。我每天照吃不误，还是一如既往的瘦得有斤有两，叫人情何以堪?她也很无奈的说：想瘦啊，就是瘦不下来啊，并做欲哭无泪状。迄今为止，对比当年，我也只能望而生叹：有过之而无不及啊。
后来因做了销售这个一旦踏入就万劫不复的行业，且一干就是近10年。作息时间的紊乱，饥一顿饱一顿的饮食不规律，眼瞅着不足90斤的体重就这样肆无忌惮滴一天天养到了128斤(身高158cm)，我也和很多减肥瘦下来的胖子们一样，好奇的常想去看看38斤肉到底有多大一堆?
吆喝着要减肥，吆喝了好几年。且把最瘦时能穿的裙子特意取出来挂在衣橱外，一打开就能看见，以此激励自己，收效甚微。以至于闺蜜来家里看着我的裙子，幽幽的说了一句：收进去吧，挂外面落了好多灰……
下定决心要减肥，是2014年春节回家过年，站在父母面前给他们俩老人家表明减肥心迹，我娘很委婉的说，是要比以前胖了点哈(“哈”是重庆话尾音)。我爹，一个几十年来从未胖过的瘦子，从上到下看了我一眼，说：是该减得了，你只得这点高得嘛!面对最至亲的两位这样的回复，我知道我不能再任自己无止尽的胖下去了……于是坚定的跟老爹说，从今天开始：早餐、晚餐都不用做我的饭。
2014年春节的日子记忆犹新。在所有人都大鱼大肉胡吃海喝的佳节里，我逼着自己每天六点起床先喝一杯清水，洗漱之后喝一杯运动活力蛋白粉，开始做热身运动，然后顶着寒风外出绕机场(家乡有一军事备用机场)跑道跑一圈，距离6公里。原来在念书时也是学校的体育尖子，加上做销售很多年练就的体能，虽然很久不锻炼，直接来6公里还是能行的。中午一餐正常吃，晚上就吃粗纤维、无油少盐的水煮蔬菜(切忌模仿，每个人的体质各有不同)。
在这里我特想说：减肥最终需要不是别的，就是意志力!老娘看着我碗里的蔬菜说：去打点饭吃点菜。我有多纠结，不说你都懂的。反而是我老爹，很淡定的说，没有煮你的米哦。老娘一脸错愕的说，你真没有煮她的饭啊?老爹轻描淡写的说：她说了得嘛，要减肥，那就支持她撒!这下我是看出谁是真爱我了……
刚开始几天的跑步，可以说是激情撑着。到了第4天，身体和心理都有点小松懈。虽然做销售让我长胖了，同时也教会了我很多好习惯。坚持和挑战自我!靠着这样的意志，激励自己，想象自己恢复苗条身材的样子，哈哈，是否减肥人士都有这样的心路历程，我不得而知。
那个春节在家休整了20天，每天都坚持饮食+跑步，到我离开家回到城市工作的时候，我已经成功减下了14斤，看着体重秤上的数字，心里的小得意是不言而喻的。
很多人在节假日之后，都会在生活习惯上有所调整。我也不例外，既要兼顾工作，还要保持锻炼，貌似冲突，实则能相辅相成。因为效果让我有了坚持下去的信心和决心!自由职业的好处之一就是可以自己安排时间，所以我把锻炼的时间调整到了16：00-17:30，每天7-10公里。从跑步第一天开始到2个月之后，
终于成功的把体重从128斤降到了103斤!!!大获全胜!坚持至今，我已经成功的将体重控制在了三位数以内。
喜欢独处的我，相比较和一群人跑步而言，我更偏重一个人跑步。这也是我选择跑步锻炼的原因，不需要人配合，只要一身运动装，一双跑步鞋足矣!没有打扰，可以放空大脑什么都不想，专注于自己的心率、呼吸和脚步;可以给自己独立思考的空间，把一些想不透的事拿来细细琢磨，理出头绪来;可以边跑边备课，大声的讲出来，把周遭的一切都当成我的学员;可以边跑边学语言，最近是边跑步边学德语;可以欣赏沿途的风景与人物，自得其乐……
热爱跑步，还因为她可以无处不跑!跑过家附近自己勘定的长中短5条不同的路线;跑过工商、邮电、交通、重大等不同的大学校园;跑过两江四岸的沿线滨江路;和合伙人一起外出时，行囊中总要有一双跑步鞋，并力邀2位合伙人一起跑起来，我们一起跑过橘子洲头的湘江畔、成都、天津、上海、北京胡同……我们相约今年要去香港、云南、浙江、山东，还有好多好多地方留下我们一起奔跑的身影与足迹……
如今的爱上跑步，只因当初为了减肥。事情的真相往往让人很神伤，没有关系!就让真相随风飘散吧，因为我们已经有了新的起点，新的开始……
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