抑郁质类型的人往往处理不好人际关系
抑郁质的人一般表现为行为孤僻、不太合群、观察细致、非常敏感、表情腼腆、多愁善感、行动迟缓、优柔寡断,抑郁质类型的人往往处理不好人际关系,抑郁症如何培养人际关系呢?下面是学习啦小编搜集整理的一些内容,希望对你有帮助。
抑郁症培养人际关系方法:创造力
抑郁质人是不拘泥于固有的观念、思想活跃的人。他们常能产生一些新想法,并能以此创造新局面。他们具有现实的创造力。
他们的创造力,多体现在文学艺术上。在这个方面,抑郁质人得天独厚。为了发挥创造性、提高创造力,他们最需要的,除了集中力、精神力、决断力、行动力、表现力之外,更重要的是综合能力的提高和加强。
为此,要不断地提醒自己:提高、提高、再提高!提高能力,提高魅商!
抑郁症培养人际关系方法:表现力
再高明的看法,如果不用言语、文章表达出来,就等于没有。说话、写文章要是没有说服力,那就不能声效地说服对方,打动人心。
有说服力的表达,产生于绝对真实的信念和可为对方幸福贡献一切的精神。
抑郁质人话题丰富,说话风趣,不过能否让人感觉真实,就难说了。有夸张、有比喻,起承转合齐备,可是反复说明的却是一面之辞。这样,还是缺乏说服力。
抑郁质的人要时刻提醒自己:表现、表现、再表现!只有如此才能尽展魅力!
抑郁症培养人际关系方法:集中力
抑郁质人瞬间的集中力是超群的。但遗憾的是,他们缺乏持久性。
这是因为抑郁质人的兴趣和注意力会不断转移,往往是越想集中注意力,越弄得自己心不在焉。
抑郁质的人在学习和工作中,要注意培养自己的集中力,尽可能地专心。可以这么练习:在工作前,拿出一两分钟,进行一下集中能力的练习。具体做法是,闭上眼睛,想象在广大空间中,把精力集中到一个点,不要分神。如果集中到一点有困难的话,可以扩大为一条直线。一般来说,这个方法会延长集中的时间。然后再把一条线扩大为一个面,逐渐地构想出空间的星星和漩涡等简单的图形,并且反复、深入地描绘它,使图形一天一天复杂化。
这样,注意力就会一天比一天集中。
抑郁症培养人际关系方法:韧性
抑郁症的人的气质中有不怕碰钉子的成份,这种成份应该发扬光大。不怕碰钉子这一点,往前再走一步,那就是韧性了。
抑郁症质人在自我教育中,在气质的训练中,应该培养自己的韧性。
运气加毅力和苦干,是一个人做事情成功的条件,其中毅力又有关键性的作用。而毅力,就是韧性加上恒心。
培养韧性,关键的步骤是:
做一件事情的时候,不管遇到什么困难,都要提醒自己:干下去干下去,别气馁。
而遇到逆境的时候,更要如此。
抑郁症培养人际关系方法:决断力
抑郁质人有得天独厚的决断力,不过多是较草率的决断。
抑郁质人在决断之前,最好先冷静一下,要慎重,先想想可行不可行,要三思而后行。
抑郁质的人,要不断提醒自己:思考,然后再行动。
抑郁症培养人际关系方法:活动力
抑郁质人本身就具有很强的活动力,因而没有必要锻炼一般意义的行动力。要是他们能养成冷静捕捉时机的能力的话,其行动力也就会更具威力。
抑郁质人的行动往往被冲动的感情所支配。假如事后让他们讲讲行动的理由,他们常常能说得头头是道,仿佛早已胸有成竹。但实际上当初他们大半并不清楚为什么会那样做,甚至于还会出现实际行动有悖初衷的情况。一般来说,抑郁质的人采取的办法不是中止行动,而是悄悄地改变想法使行动“合理化”以此消除内心的矛盾。
抑郁质的人要时刻提醒自己:清醒地行动。