每日口才训练

每日口才训练

　　下面是学习啦小编整理的每日口才训练资料，供你参考。

　　每日口才训练(一) 积极心态训练

　　[训练一]自我暗示：每天清晨默念十遍“我一定要最大胆的发言，我一定要最大声的说话，我一定要最流畅的演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平时也自我暗示，默念或写出来，至少十遍)

　　[训练二]想象训练：至少5分钟想想自己在公众场合成功的讲话，想想自己的成功)

　　至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

　　[训练三]按要求“无语练胆”

　　要求：学生轮流昂首阔步走上讲台，然后微笑着目视台下最后一排同学而不讲话，让视线笼罩全场，使每位同学都感到你在关注着他;听众微笑着盯住台上同学的面部，时间为2分钟或直到台上学生不感到十分紧张为止。

　　[训练四]按要求“随意练口”

　　要求：上台学生需注意心中有情，目中无人，随便讲自己最快乐(气愤、难忘)的事，或者大声念“绕口令”，习惯于低声说话者要有意识提高音量，而习惯于声音洪亮者则相反。

　　每日口才训练(二) 每日口才基本功训练

　　[训练一]每天至少10分钟深呼吸训练：抓住一切机会讲话，锻炼口才;每天至少与多个人有意识地交流思想;每天大声朗诵或大声讲话至少5分钟;每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲一次”;每天给亲人、同学、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情;注意讲话时的一些技巧。训练时应注意：

　　1.讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

　　2.勇敢说出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不中断。

　　3.当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

　　4.如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了?没关系，继续平稳地讲”;同时用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

　　5.紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

　　[训练二]同时做辅助训练：每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己的积极心态，学习一些技巧;每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪;训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力;培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力;学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效和不足，并确定下周的目标。

　　1.一周五次以上，每天四十分钟：

　　A.二十分钟朗读(最大声，最清晰，最快速)

　　朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的(当然这要根据你希望成为什么样的人来定)比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。

　　B.二十分钟唠叨训练。

　　1.走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。

　　2.先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。

　　要求：

　　1.有所成绩和体会就上来和大家谈谈，一来加强自己的兴趣，二来大家讨论能够激励心态

　　2.如果同意这个教程并愿意执行的可以跟贴“我同意跟着此标准教程进行训练，愿意和大家一起脚踏实地地训练和探讨并接受大家的监督”。不同意就跟贴写出自己给自己的教程(时间是一个月)，并注名：“是否愿意和大家训练和探讨并接受大家的监督”，如果对标准教程有异议的也可以发表意见，标准教程可以做适当的改动(发挥脑力激荡写出的教程必然比几个斑竹定的好，而且使得大家有参与感是激发训练最好不过的事情。)

　　3，做完一个月的训练，希望能够发表一篇体会。不需要多长，只需要尽兴去说，这样可以强化自己的兴趣。当然如果遇到什么困难，也不妨讲出来大家一起解决。