社交恐惧症如何治
社交恐惧症如何治
社交恐惧症如何治?社交恐惧症的治疗方法有哪些?下面学习啦小编整理了社交恐惧症的治疗方法，供你阅读参考。
社交恐惧症的治疗方法：心理治疗
认识到社交恐惧症是一种心理疾病，就应该积极配合治疗。“治疗社交恐惧症的关键是行为治疗。行为治疗通俗的理解就是指，你哪方面不行，就越要逼自己做关于那方面的事，慢慢就能在这个过程中锻炼出来。”谢永标主任解释，如一些社交恐惧症患者害怕处于大庭广众之下，害怕与陌生人接触，医生就会带他到一些人流密集的地方，在人群中穿梭行走。一开始患者可能会觉得很难受，但经过一段时候后，他会发现好像并没有想象中这么痛苦。经过一段时间治疗后，他可能能够独自一人在人群中穿梭。
“经过行为治疗后，它能改变患者的想法，改变他对事情的认知。”社交恐惧症患者总是认为别人瞧不起自己，医生会鼓励患者主动询问别人对自己的看法，让他明白别人并没有看不起自己，从而改变了患者对这件事的认知，不会因为觉得被人看不起就拒绝与人交往。 “认知改变伴随行为的改变，行为改变反过来会影响认知的改变，两者相互影响。”
“除了心理治疗，还可以采用适当的药物治疗。主要运用SSRI、SNRI这两类抗抑郁药物。”这两种抗抑郁药在克制焦虑，因为它是抗抑郁抗焦虑药，在克服社交焦虑方面都很有帮助。但谢永标主任提醒，药物需要在心理医生指导下才能服用。
社交恐惧症的治疗方法：治疗的四种方法
1.兜头一问法。社交恐惧症患者平常表现为心理紧张或者焦虑。因此，当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去?最终我又能失去些什么?想通了这些，一切就会变得容易起来。
2.注意力集中法。不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。
3.系统脱敏法。用循序渐进的方法克服心理障碍。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。
4.钟摆法。为了战胜恐惧，心里不妨这样想：钟摆要摆向这一边，必须先往另一边使劲。我脸红大不了红得像块红布;我心跳有什么了不起，我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢!结果人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重，于是注意力就被转移到正题上。
社交恐惧症如何治相关文章：
3.恐惧社交怎么办
5.恐惧社交怎么办
6.高度近视治疗方法
8.恐惧症治疗方法