儿童增加记忆力的办法
儿童增加记忆力的办法
记忆力被称为智力的仓库,是孩子未来学习和生活的基础,如何提高孩子的记忆力?下面是学习啦小编为你整理的儿童增加记忆力的办法,希望对你有帮助!
儿童增加记忆力的办法
1、形象辅助法
3岁前孩子对语词的记忆能力较弱,以情绪记忆、形象记忆为主。因而当爸爸妈妈让孩子记忆儿歌、故事、字母、数字等抽象材料时,要配上图片形象、动作形象或夸张的声音形象等。比如边讲故事边做动作,或将故事画成连环画,和孩子一起看着画面讲故事,这些都有助于孩子对故事的记忆。还比如让孩子记家里的电话号码,可将电话号码编成一段乐曲或一首有趣的儿歌,这样孩子就能记得又快又牢。当然,在运用形象辅助法时,可以结合运用“联想法”,将要记的内容想象成熟悉的形象,比如记数字,可以把每个数字想象成熟悉的形象,“1”像筷子;“7”像奶奶的拐杖……
2、适当重复法
越熟悉的事物孩子越容易记住,重复的目的在于让孩子加深对事物的印象。故事多讲几遍,孩子可能自然而然就记住了。经常见到的事物孩子就能记住。比如,爸爸妈妈想让孩子认识各种颜色,不必专门拿色卡进行教育,只要在日常生活中,见到什么物品告诉孩子这是什么颜色,这种颜色多说几遍孩子就能记住。以认识红色为例,当看到红色的花时,告诉孩子:“这些红色的花儿好漂亮,这些花是红色的。”当孩子在吃红红的大苹果时,告诉孩子:“孩子,你正在吃大大的红苹果吧?”如此,很快孩子就能认识各种颜色。
当然,重复的次数要适度,以孩子仍有兴趣为准,当孩子对重复厌烦或已经能够记住时就不要再重复了。
3、任务驱动法
在日常生活中,给孩子提出各种记忆任务,培养孩子的记忆习惯。比如周末带孩子去动物园之前,让孩子留心动物园中有哪些动物、哪些植物、各种动物长得什么样、是怎么去动物园的等等,晚上回家后要求孩子说给爷爷奶奶或其他人听。孩子复述时可以帮他记录下来,使孩子产生一定的成就感。或者在讲故事前,让孩子注意故事中讲了哪些人、他们在干什么、说了什么话等等。
或者晚上临睡前,告诉孩子妈妈明天要做哪些事、什么时间做等等,让孩子帮助妈妈记住,到时及时提醒妈妈。第二天,孩子如能及时提醒,妈妈要给予表扬,激起孩子的兴趣。
特别提醒:给孩子提出的记忆任务要尽量具体、难度适中,当孩子完成任务时要及时给予积极的反馈。
4、游戏法
游戏是孩子最喜欢的活动,爸爸妈妈可以常和孩子一起玩记忆游戏。如“什么不见了”、“多了什么”、“少了什么”、“什么变了”、“还原游戏”、“看谁记得又快又好”等游戏。
5、物归原处法
学会物归原处不仅是良好生活习惯之一,而且有助于培养孩子的记忆能力。物归原处法就是让孩子做到:从哪儿取东西然后再放到哪儿,这样的要求有助于孩子养成拿取物品时记住物品位置的习惯。久而久之,孩子的记忆能力也就增强了。
6、一日生活回忆法
孩子每天的生活内容都是不同的,“一日生活回忆法”就是在一天内或几天后让孩子回忆玩了什么?吃了什么?跟谁在一起玩?培养孩子的记忆习惯。比如晚上睡觉前可让孩子回忆今天中午吃了什么?傍晚和谁在一起玩的,玩了什么?大一点的孩子可以让他回忆昨天或前天亲身经历的事情。
改善记忆力的食物
1、杏
杏含有丰富的、C,可有效地改善循环,保证脑供血充足,有助于提高记忆力。
2、木耳
木耳含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。
3、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。
4、牛奶
因为牛奶属于优质蛋白质,而且还富含钙、铁、维生素A、B2和维生素D。可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。
5、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
6、鸡蛋
大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。
7、菠菜
菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
8、蓝莓
经过研究证实,每天适量的吃一些蓝莓能有效的减少老年痴呆症等疾病,并且还能减少这些病对大脑所造成的危害。而且不管是蓝莓还是蓝莓果酱,都能显著的提高学习能力以及运动能力。
9、鱼类
鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,可分解胆固醇,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
10、葵花籽
葵花籽含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花籽有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花籽的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
11、核桃
因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
12、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
13、南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日1次,疗程不限,有较好的治疗效果。
14、豆类
豆类食品是含有卵磷脂丰富的食品,比如豆腐,豆浆。人服用大豆磷脂后生成的胆碱、甘油磷酸及脂肪酸,具有较强的生理活性和营养价值,胆碱在机体内又能转化为起传递信息 作用的乙酰胆碱,这种物质能焕发人的精神。因此适当补充磷脂可益智健脑。含铁丰富的食物也有助于记忆力的提高。
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