思维导图之图像记忆法

思维导图之图像记忆法

　　由于图像是运用我们右脑的功能，右脑所拥有的创造图像的力量，可以让我们“想像”出图像以加强记忆的存盘。研究已经发现并证实，如果在感官记忆时加入其他联想的元素(联想方法会在第六讲详述)，可以加强回忆的功能，加速整个记忆系统。

　　第一：图像清晰
　　所以图像联想的第一个规则，就是要创造“具体”以及“清晰”的图像。具体、清晰的图像是什么意思呢?比方我们来想像一个“少年”，你的“少年”图像是一个模糊的人形呢，还是有血有肉、呼之欲出的呢?如果这个“少年”图像没有清楚的轮廓，没有足够的细节，那就像将金库密码写在沙滩上，海浪一来就不见踪影了。

　　举例

　　让我们再来做“萝卜”图像练习，各位创造“萝卜”图像时，是不是先决定你的“萝卜”是红的还是白的，再想到萝卜有没有叶子，再进一步想到叶子是什么颜色，是翠绿的还是已经枯黄了，还可以想到这个萝卜是否刚从土里拔出来，是不是还有一些根须连在一起，这些根须有没有泥巴，还是已经干干净净地躺在市场的陈列架上?

　　刚才，我描述萝卜的目的是为了激发各位的图像能力，当然边看书边看我的描述时，各位都可以刻意想像萝卜有根，根还带着些泥巴，叶子是绿色的，各位都可以想像一下。接着，我们也可以拿个物体来想像它的特别描述的部分，这应该在每位头脑的操作能力以内。

　　细节图像

　　刚才说过细节可以强化图像，细节可以赋予图像灵魂，让我们一起多练习几个例子。例如“玫瑰花”，我们不要只满足于想像出一朵被压扁的玫瑰(平面的玫瑰)，而要练习进一步想像出这朵玫瑰花瓣深浅的颜色，是含苞待放还是娇艳盛开，是名贵的长茎玫瑰还是本地产的短茎玫瑰，绿油油的茎上突着尖刺，是否散发着暗暗的幽香(《感官强化图像》一节将详述)。

　　例如“牛肉”，你想到的牛肉是什么样子?是血淋淋的“肉片”?带骨头的肉块?还是放在磁盘上半生不熟的“牛排”?例如“公共汽车”，你想像的公共汽车是崭新的德国奔驰公车?老旧的电车?还是一阵黑烟(公车已经开走了!)?车牌多少号呢?公车上有人吗?乘客稀稀疏疏，还是挤得像沙丁鱼一样?这些细节都能强化记忆库的存盘，各位务必利用机会多加练习。

　　颜色图像

　　除了细节描述之外，我们还可以运用“颜色”加强记忆的存盘。创造图像时当然可以是一片“黑白”，也可以给图像一点颜色瞧瞧。视觉原本对花花绿绿的颜色特别有反应，若是能运用色彩彩绘我们创造的图像，快速记忆就和花开遍地一样灿烂了。

　　抽象概念借用法

　　但是遇到抽象的事物如何转化成图像呢?例如“灯光”应该是怎么样的图像呢?这时候我们需要发挥联想的功能，并且“借用”适当的图像来达成使命。“灯光”可以借用“手电筒”、“台灯”、“灯塔”……“好喝的饮料”可以借用“果菜汁”(我爱喝保健饮料)、“热腾腾的蓝山咖啡”、“优酪乳”……“自由”可以借用“自由女神”，“法律”可以借用“警察”、“法官”、“法槌”等。既然是借用具体的图像，我们就得记住要“还原”成原本抽象的事物或观念。

　　图像急救站

　　有些人可能会认为自己的头脑已经成为“固体”，记忆能力或图像能力不好，或是自己没办法想像那些东西出来，就大呼：“怎么办?”让我先为怀疑自己有上诉症状的朋友“消消毒”，其实上诉的说法多半是一种预设立场，或自我限制先入为主的心态。根据我12年教学的经验，大多数的学生都是自动自发的日争上游型，我发现当中约有60%的人可能在日常生活中给自己很多压力，或者在工作的环境中已经面临很严峻的挑战，而且习惯运用逻辑、思考或理性的方法学习。所以图像和想像的能力已经被打入冷宫很久，根本是英雄无用武之地，但是不用并不等于说我们没有这个能力。

　　每个人年幼的时候，其实具备非常丰富的图像能力和想像力，只不过在成长过程中，用理解或用背诵的方法来学习我们要学的东西，因此有可能渐渐不运用图像法这个绝活。

　　不要忘记，我们每个人都有能力做梦。很多人说自己不会做梦，但是根据科学的研究，每个人都是会做梦的，只是做完梦继续睡觉，没办法回忆曾经梦过的图像或者想像的状况。如果是在快睡醒时做的梦，醒来时会发现还是可以一清二楚地描述出刚才的梦境，所以通过做梦的过程，可以证明每位都有右脑创作或想像的能力。

　　第二：复制“白日梦”经验

　　说明

　　放轻松是图像创造的第二条规则，因为紧张时肌肉紧绷、瞳孔收缩，整个人呈“备战”状况，实在不利任何创作的活动。身心状态轻松时，右脑比较有能量创造特殊的图像。?

　　举例

　　我们常常碰到上课沉闷的状况或是坐着发呆等医生的情况等等，这时我们每位都有能力来做“白日梦”，相信各位的白日梦都是“玫瑰色”的，不是“梦到”中奖成为亿万富翁，就是白马王子终于现身。借由复制白日梦的经验，我们用最轻松的方法来做白日梦的时候，都是有图案的，或用想像来创造很清晰的形象。所以首先就是不要自我限制，应该认定自己有这个能力，只不过我们有可能再用一些规则将此变成一个比较容易操作的功能。放轻松除了是心理状态外，一些环境或是生理的调整也能帮助我们放轻松。从随时可以做的调整呼吸、保持好心情，到日常养成的好习惯，如饮食均衡、静坐、有氧运动、睡眠充足、保持环境清爽等都是让紧张的现代人放轻松的“妙方”。

　　第三：感官强化图像

　　说明

　　我们还可以善用感官记录的功能，感官有视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉。除了这五种重要的感官外，夸张或幽默也能使我们记得更牢，值得我们多加了解。?

　　举例

　　各位刻意操作过感官的记录吗?首先，可以把这样的东西想像得比较有幽默感或是比较夸张，例如想到老鼠，当然可以想到家里的老鼠小小的、跑来跑去，但是如果希望把它变夸张，可以把老鼠变成像人一样大，或者幽默化，可以把老鼠变成米老鼠，或是老鼠会跟人讲话，或老鼠会跳舞，这方面的操作都是让我们把幽默和夸张也设计进想像的空间。例如想像“运动员”时，我们可以创造一个胖乎乎、非常卡通的“相扑手”，再加上“感觉”到相扑手走路时地板为之震动的景象，真是有“分量”的记忆呢!

　　感官记忆抓得住

　　所以我们可以了解，图像的能力是非常厉害、非常强的记忆协助功能。第一，我们已经通过自己的经验来了解这方面的重要性;第二，通过我刚才的解释，很多人就会想到自己也曾经用过这个厉害的记录方法，起码不会认为自己不懂这个方法。感官记忆就像攀岩时的爪钉，爪钉如果像铁钉，就不容易产生足够的张力抓住岩缝，也就无法承受我们的体重。所以我们要练习运用感官图像将记忆牢牢抓住，这样一来记忆就永难忘怀。