训练记忆力基本要素

训练记忆力基本要素

　　我们的大脑可以记性大量内容的记忆，不同的人记忆力好坏的程度不一样，有的人拥有超强的记忆力，而有一部人的记忆力一般般。下面由学习啦小编给你带来关于训练记忆力基本要素，希望对你有帮助!

　　训练记忆力基本要素

　　1、物象是记忆的基础

　　物象：简单说就是事物的形象。要记“太阳”一词，不是去记“太”和“阳”这两个字，而是在大脑中浮现太阳的样子。在浮现物象时，最关键的一点就是尽可能把它们变成具体的熟悉的物品。因为浮现普通的物品，印象平淡，不容易记住。但如果浮现自己听过、见过、接触过感受过的现象就容易记住，特别是最熟悉的事物的具体形象，更是刻骨铭心，难以忘怀。

　　你想增强记忆力吗?那么，从现在开始，无论是听到、看到， 还是感受到的，凡是需要记住的信息。只要你能坚持做到这一点，用不了多久，你的记忆力就会得到难以置信的提高。

　　方法：勤于观察，善于观察，多思考。

　　2、联想是记忆的关键

　　联想：巴甫洛夫认为，联想是由于两个或几个刺激物同时地或连续地发生作用而产生的暂时神经联系。他指出：记忆要依靠联想，而联想则是新旧知识建立联系的产物。旧知识积累得越多，新知识联系得越广，就越容易产生联想。越容易理解和记住新知识。记忆和联想的关系是非常密切的：记忆必须以联想为基础;联想又是打开回忆之门的钥匙。

　　美国当代最著名的记忆术专家哈利*罗莱因也认为：“记忆的基本法则是把新的信息联想于已知事物。”因此，要保持新信息，记住新事物，最好的方法就是应用联想。联想的次数越多，印象越深刻，记忆也越牢固。联想具有世界上第一流的速度，跨越一切时间和空间;上下五千年，只在方寸之间;纵横数万里，不需眨眼之时。

　　方法：联想内容要形成故事情节

　　联想的分类：

　　A 接近联想 ：利用事物在时间或空间上的接近关系，由一事物联想到另一事物。 如：北京——天安门

　　B 类比联想 ：利用事物在现象或本质方面的类似关系，由一事物联想到另一事物。如：儿童——花朵

　　C 因果联想 ：利用事物内在的对立统一关系，从一事物联想到另一事物。如：起因——结果

　　D 对比联想 ：利用事物的因果关系，从一事物联想到另一事物。 如：黑暗——光明

　　竭力也想不出来的事物，就暂时停止想它，一会儿再试想想。这记不起来的事物，经暂时的搁置后，往往过了一会儿就能回想出来。

　　(还可分为：一般联想、定位联想、奇特联想)

　　3、谐音是记忆的窍门字

　　谐音：就是指字与字、词与词的读音相同或相似。有这样一段相声：一次，一支队伍夜行军，连长走在前面，下达了命令：“往后传!拉开距离!”因为走的是小路，行军队伍是一列纵队。战士们一个传一个，把命令传下去。过了一段时间，后面有个战士牵来了一条驴。连长莫名其妙，一追查。原来一位山东籍战士把“拉开距离”传成了“拉条驹驴”，传来传去，最后面的战士便拉来一条驴。这场误会可以说是谐音造成的。

　　为什么谐音是记忆的窍门呢?原来，通过谐音，可以使枯燥无味的材料变成绕有趣味的材料，把毫无意义的材料变成意义生动的材料，这样是有助于记忆的。

　　谐音的作用还不只是赋材料以意义，变枯燥为有趣，更重要是谐音使识记材料具有了双重意义。这样，大脑中的暂时神经联系就多了一些网络，它们再分别与原有知识结构的不同层次相结合，在回忆时便容易左右逢源了。只要想起谐音后的内容，便会忆出被谐音的材料了。根据这条原理，在记忆过程中，我们可以对某些零碎的、散乱的、毫无意义的材料进行谐音处理，以形成新奇有趣、富有意义的语句，这样就容易输入和方便提取了。

　　方法：根据音节相同或相似进行记忆

　　3.14159、26535、897、932、384、6264、338、3279 山颠(点)一寺一壶(五)酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，遛尔遛死，扇扇刮，扇尔吃酒。

　　4、奇特是记忆的秘诀

　　奇异独特的事物容易为人们所记忆。对于要想记忆起来的事物，造出一个背景来。制造奇异独特、古怪荒诞的联想，不论是自然界的实在事物，还是理论上的抽象概念，或者是自己臆造出的无稽幻想，都可以相互挂钩，结成牵一挂十的记忆大网。这就是速效记忆法的奥妙所在。

　　方法：现象时不受时间、空间和情理的限制，可以天马行空任意驰骋，但要形象生动，动静结合。

　　如：玻璃　石头　小鸟　　可以这样想象：一块飞行的石头，打穿玻璃，击中了小鸟。

　　如你每天上下班必须经过的一条马路，两旁有多少企事业单位，能说得全吗?而曾在这条马路上亲眼所见的一次车祸，却一定记忆尤新。

　　高效的记忆方法

　　1、奇特记忆法

　　如：孩子　足球　玻璃一般的记忆方法：孩子用足球撞烂了玻璃。奇特的记忆方法：足球撞烂了玻璃又砸到了窗子下的孩子。

　　2、渐近记忆法：

　　在自学或学习中，如碰到解决不了的问题或不明白又无处询问的问题，可暂时放一旁不去理它，继续前进，一段时间之后，随着知识地增加，问题可能会得到自然的解决。

　　3、逻辑记忆法

　　A：谐音　利用字与字或词与词的读音相似进行记忆。

　　马克思诞辰：1818.5.5 马克思一巴掌一巴掌打得资本家呜呜哭;

　　三国称帝时间：　221　刘备喝了二两药(一)，229　孙权喝了二两酒;

　　唐朝建国时间：　618　李渊见糖(建唐)留一把(六一八);

　　珠峰高度：　　8848 　爬爬试吧。

　　B：歌诀记忆法

　　如历史歌：　夏商和西周，东周分两短：春秋和战国。一统秦两汉，三分魏蜀吴，二晋前后延，南北朝并力，隋唐五代传，宋元明清后，皇朝至此完。

　　C：字头记忆法

　　如：我国四大牧区内蒙、新疆、青海和西藏可记为“内心清晰”(含谐音);

　　拉美六国可记为“红(洪都拉斯)八(巴拿马)哥(哥斯达黎加)，你(尼加拉瓜)撒(萨尔瓦多)威(危地马拉)”(含谐音)。

　　附：记包含识记和保持，忆包含再认和回忆。记忆根据时间的长短可分为瞬时记忆、短时记忆、长时记忆。三者可以相互转化，其条件是：瞬时记忆经过注意地强化可以变为短时记忆，短时记忆再经过不断地复习就可以变为长时记忆。