大脑科学记忆训练法
大脑科学记忆训练法
其实想成为超强大脑并不难，这离不开坚持不懈的努力，你需要通过不断的训练才能够成功。下面学习啦小编给大家分享一些大脑科学记忆训练法，希望大家喜欢。
改变生活习惯训练大脑记忆力
1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。
2、经常用手指分辨硬币(或象棋子也不错)。
3、戴上耳机上下楼梯。
4、放开嗓子大声朗读。
5、到餐馆点没吃过的菜。
6、左手端茶杯。
7、听不同类型的歌。
8、每天23：00前睡觉，5：00起床。(太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来)
9、在陌生的地方散步。
10、每天吃点甜食(这个最喜欢)。
11、吃早餐。
12、多咀嚼。
13、每天快走20分钟。
14、一天十次 手指操 。
15、每季度学一项新运动。
16、记录成功的事。
17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。
18、写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。
19、站在对方的立场看问题。
20、每周给自己半小时的无聊时间。
21、每周看一到二次自己没不看的节目。
22、做个倾听者。
23、每天找个时间专门背一些东西。
高级阶段记忆力扑克训练法
记忆在人们的生活实践中无时不有，无处不在。它是人的生理、心理活动的一种本质特性。人生是充满活力创造力的，而一切活力与创造力都离不开记忆这个源泉。失去了记忆人的行为就必然失去活力和创造力，甚至会失去许多属于 本能 的本领，人就很难生活下去。
练到5分钟能记一副牌时，还是基本功根本不熟练的阶段，无需看下文，必须先练基本功至熟练。至少进入3分钟或2分钟记忆一副牌时，则主要再练：
1、更快速读牌，并使每副牌记忆点更鲜明(不是读编码，是要跳过编码，能直接在脑海里看到越来越鲜明的图片);
2、将每种连接技巧，按分类，的专门性的熟练下，以使能随时更快速运用，达到养成瞬间创造多类回忆线索的习惯;
3、快速回忆地点桩(至少2组26个地点桩，训练时换着用，这样可避免混淆)，并使每个地点记忆点更鲜明的前提下，争取达到1秒钟能看得非常清楚5个地点的速度;
4、用一个闹钟，听着其滴答声的节奏，争取每滴答一下，在一个地点桩上，连接两张牌(只需每一口气记5个或10个地点的牌就好，反复训练，相当于多次重复练习短跑的意思)，跟不上节奏时(哈哈，开始绝对跟不上这个节奏的，如跟上了，记一副牌那是26秒，世界记录是28秒15)，就绝对能感觉到差距在哪里，感觉哪方面不足，就再针对性专门训练到位;
5、以上训练至2分钟记忆一副牌时，看是不是能尝试，每记忆一个地点桩上的2张牌时，同时在脑海里清楚的看下前两个地点桩上连接的牌，这样在加快速度的同时可以复习下，这个前提是尽量不占用什么时间(也许实际占用了，但思想上应该想象不占用时间)，相当于同时看几幅牌的，照相记忆的意思。这种训练是自己还在摸索中的，自己还不熟练啊，还请大家多提点意见，看可行度怎样。
6、进行以上专项训练时，最好带上耳机、听着α波音乐、配合深呼吸进行;以上训练，属专门训练，不用管几分钟记一副牌的。等专项素质提高后，再直接记一副牌训练
(相当于中长跑了)。如速度还不满意或还想提高，相信你自己已经非常清楚应该再怎么训练了。
和记忆大师一样开发记忆力
记忆是大脑系统思维活动的过程，一般可分为识记、保持和重现三个阶段。识记，就是通过感觉器官将外界信息留在脑子里;保持，是将识记下来的信息，短期或长期地留在脑子里，使其暂时不遗忘或者许久不遗忘。因此，重现就是指在人们需要时，能把已识记过的材料从大脑里重新分辨并提取出来的过程。
从信息论的角度看，识记是大脑皮层内信息的输入与获得;保持是大脑皮层内信息的编码和储存;而重现是信息的提取和运用。记忆的这三个环节是相互联 系和相互制约的。根据记忆的内容，大致可分为下列四种：
1、形象记忆，这是以感知过的事物和形象为内容的记亿，如进入商场和参观展览会留下的记忆。
2、逻辑记忆，这是以概念、公式和规律等的逻辑思维过程为内容的记忆，如学习某种理论以及对定理、公式的记忆。
3、情绪记忆，这是以体验过的某种情绪或情感为内容的记忆，如对头一天进人大学校园和第一次领取工资的愉快心情的记忆。
4、运动记忆，这是以做过的运动或动作为内容的记忆，如学习游泳和初学骑自行车时，对一个接一个动作的记忆。在日常生活中，上述四种记忆是相互联系，交叉进行的。
思格斯曾说： 我们的意识和思维不论它看起来是多么超感觉的，总是物#from 改变生活习惯训练大脑记忆力_高级阶段记忆力扑克训练法_和记忆大师一样开发记忆力质的、肉体的器官即人脑的产物。 心理现象是神经系统的属性，大脑是 灵魂和意识的所在地 ，各国科学家研究记忆的生理和生化方面，认知心理学家对记忆进行了大量研究，实际上这是对大脑奥秘的挖掘。
在某些方面他们达到了共识，如认为记忆存在于覆盖在人脑表面的大脑皮质之中，记忆的获得与整个大脑的突触的抑制和促进有关。他们认为大脑一旦受到刺激，则在每一神经细胞(神经元)上生长出更多的突起，这些突起将使人脑内部的突触连接。神经联系的总量增加，形成记忆。不断的刺激，细胞问联络密切，枝叉型的突触不断增多，信息才易通过。经多次反复，促进突触愈加发达。反之，如形成的突触长期不用，会变弱、缩小，突触数也减少，使信息不能顺利通过。所以为了增强记忆，就要经常用脑，就像经常要进行体育锻炼一样，进行头脑锻炼。
我们知道人的大脑结构功能单元就是神经细胞，每个神经细胞相当于一个记忆元件，它有兴奋和抑制两种状态，就像一个双稳态继电器。神经细胞记忆的信息用二进制数的单位 比特 来计量，它的总数为1 1011.4 1010个，就是100亿到140亿个之间。如果人的一生用60年计算，神经细胞每秒钟接受的信息量是14比特(最高可达25比特)，那么一个人毕生的总记忆储量大约是2.8 1010比特。这种储量究竟有多大?打个比方来说，美国国会图书馆是世界上最大的图书馆之一，藏书近2016万册，我们大脑的信息储量可以容下三四个美国国会图书馆。看来一个人活到老、学到老，也只占用了自己大脑记忆储量的一丁点儿，事实上当今社会的每一个人的大脑都具有巨大的潜力尚待进一步开发，而少数已经完成开发的大脑超前者有着令世人惊叹称羡的记忆力。
历史上不少经过认真地看、听、默诵、观察以及种种刻苦的磨炼，造就了非凡的记忆力。据传我国东汉时，有一位名叫贾逵的人，他五岁时还不会开口说话，他的姐姐听到隔壁私塾里传来琅琅读书声，常抱着他到篱笆旁倾听。到了贾逵10岁时，他姐姐发现他在暗诵五经的内容，感到十分吃惊，原来私塾里学生反反复复地念书，使贾逵耳熟能详。姐姐帮助他将庭院里桑树皮剥下来，裁成薄片，使他能边诵边写，经过几年的努力，贾适已能够通晓五经和其他史书了。
报载美国纽约一所中学的生物教师霍华德、贝格在1990年以一分钟阅读并理解25000字的速度，被载人《吉尼斯世界纪录大全》。他接受了一家杂志的采访和测试，采访者给了他一本刚刚印刷完毕的《戴安娜传》，这是本厚达320页的书，仅仅花了五分钟便读完了这本书。然后他接受提问，结果令人昨舌：10个问题中他竞准确无误地答对9题，而唯一没有回答出的是一个次要的问题 戴安娜就读过的一所中学的校名，采访者又拿出另一本近500页的新小说《卧房》，他用12分钟读完并答对了10个问题。据《体育生活》报道，俄罗斯棋手卡斯帕格夫具有超群的记忆力，他记下了1800多人的通信地址和450多人的电话号码，熟记了12016个棋谱。
《太原日报》载文说英国伦敦举行了第四届世界记忆力大赛，经过一番角逐，决出最好的选手汉克和奥彬，在最关键的一项比赛(一小时必须记住2016位的数字，再用45分钟写下来)，奥彬战胜了汉克，他记住了1140位数字，然后用45分钟写了出来。陕西省吱山县有一个过目不忘的人，名叫张宏斌，是个医生。他陆续看过11遍《红楼梦》，能把443个主要人物的来龙去脉、相互关系，道个清清楚楚。《红楼梦》中225首诗词皆烂熟于心。1995年5月张给县中学高三学生讲授唐诗宋词，所有的诗词全是背出来的，讲稿上没有。全国各地名胜镌刻的楹联，他可背出4000多幅。金元时代的《药性歌赋》，记载着几百种药性，他在一个星期内就全部背了下来。当人们询问他有什么记忆诀窍时，他说：一是头脑高度集中，二是博学，博学引起联想，找出内部规律，三是讲究科学性。
对于这些记忆大师，我们不能 望洋兴叹 妄自菲薄 ，树立信心更要急起直追，努力实践，开发自己尚在沉睡的大脑。爱因斯坦把正确的方法纳入成功的要素之中。即：成功=艰苦劳动十正确方法十少说空话。我们要刻苦地研究记忆的知识和它的规律，通过科学的记忆方法和持之以恒的训练，真正把自己大脑的潜能发挥出来， 梅以寒而茂，荷以暑而清 ，艰辛而科学地培植，长期而持久的训练，就一定能结出美丽的记忆之花。
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