记忆力测试与训练

记忆力测试与训练

　　记忆力是智商的因素之一。在日常的工作和学习当中记忆力非常重要，有些工作会对记忆力提出特殊的要求。你的记忆力如何呢?你是否还能对很久以前发生的事情历历在目呢?下面的测试可以帮助你全面了解你的记忆力。

　　1、 对于一些经典的古诗词。你是否看上几遍就能记住?

　　A、是

　　B、不知道

　　C、可能记不住

　　2、对于老师要求背诵的课文，你是否要花比别人长的时间才能记住?

　　A、不是

　　B、不知道

　　C、是

　　3、对于一些数学公式，你是否很容易就能记住?

　　A、不是

　　B、不知道

　　C、是

　　4、你会对考试感到紧张吗?

　　A、不会

　　B、偶尔会

　　C、经常会

　　5、只要是你记住的事情就肯定不会忘记吗?

　　A、是的

　　B、说不好

　　C、不是

　　6、你认为自己的记忆力很有逻辑性吗?

　　A、是的

　　B、说不好

　　C、不是

　　7、当朋友告诉你自己家的电话号码时，你会随手写下来吗?

　　A、通常会

　　B、也许会

　　C、通常不会

　　8、一些东西你复习了很多次仍然不能记住吗?

　　A、不是的

　　B、不知道

　　C、是的

　　9、你的记忆力是否比以前下降了?

　　A、不是

　　B、不知道

　　C、是这样的

　　10、你会一边记忆一边回想与记忆内容有关的一些知识吗?

　　A、是

　　B、不知道

　　C、不是

　　11、你是否担心自己的记忆力会一下降?

　　A、从不担心

　　B、有时担心

　　C、经常担心。

　　12、.你是否认为记忆是一件很舒服的事?

　　A、不是

　　B、说不好

　　C、是的。

　　13、你是否能清楚地记得上学期至少两门功课的分数?

　　A、青楚地记得

　　B大致记得

　　C、记不起来了。

　　14、你还记得几个小学时候同班同学的名字吗?

　　A、至少10个

　　B、5到10个

　　C、不到5个。

　　15、你是否对回忆很反感?

　　A、不是

　　B、说不清楚

　　C、是的。

　　16、你是否会遇到一个熟人却突然忘记了他的名字?

　　A、不是

　　B、有时会

　　C、是的

　　17、你很讨厌遗忘吗?

　　A、不

　　B、有时会

　　C、是的。

　　18.你是否会觉得记忆一些学习上的东西会很疲惫?

　　A、不是

　　B、有时会

　　C、是的。

　　19.在生活中，你是否喜欢去记忆一些事情?

　　A、是的

　　B、不知道

　　C、没有这种情况。

　　20、在上课的时侯，你会选择如何记忆老师所讲的内容?

　　A、记前因后果

　　B、记大致意思

　　C、记所有的知识。

　　21.你会使用一些记忆的小技巧吗?

　　A、经常使用

　　B、.有时会使用

　　C、很少使用

　　22.你是否对复习功课很反感?

　　A、不是

　　B、有时

　　C、是的

　　23.在考试的过程中，你是否会忘记一些原来记忆的东西?

　　A、不是

　　B、偶尔会

　　C、是的

　　24、你是否感觉到记外语很难?

　　A.不是

　　B、说不清楚

　　C、是的

　　25、对于生活中的一些事情，你是否会记在笔记本上?

　　A、是的

　　B、有时

　　C、从来不 .

　　26、你是否会忘记一些别人叮嘱过你要做的事情?

　　A、不会

　　B、偶尔会

　　C、时常会忘记

　　27、你是否认为科学家们一般不会喜欢记忆?

　　A、不会

　　B、不知道

　　C、是这样

　　28、你是否很轻松的就能记住所了解的科学奥秘?

　　A、是的

　　B、说不清楚

　　C、不是

　　29、你是否会因为只顾玩耍而忘记一些事情?

　　A、从不

　　B、偶尔

　　C、经常这样

　　30、你在做作业时是否会漏掉做几道题?

　　A、从来不会

　　B、有时会

　　C、经常会

　　记分办法

　　选择A得2分，选择B得1分，选择C得0分。

　　0一19分：你的记忆力很差，会常常忘记一些不应该忘记的事情。你应该重

　　建立对自己记忆力的自信心，否则的话，你的记忆力会更加糟糕。

　　20~40分：你的记忆力一般。能够适应生活的需要，如果你调整对记忆力的一些观念的，你的记忆力会有所长进。

　　41~60分：你的记忆力非常好，常常会记住一些常人很难记住的东西。所以，有时候，你会受到人们的羡慕。

　　记忆力训练的5个简单方法

　　训练1

　　拿一样东西(相机、盒子或笔)仔细看30秒，然后闭上眼睛，试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚，请再看一遍，然后再闭上眼睛再说;如此重复，直到能把该东西说得清楚无遗为止。

　　训练2

　　微弱的声音迫使你注意力高度集中。不过，此练习每次最好不超过3分钟。(做完这个练习以后，你就知道，注意力越集中，记忆就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特别要训练这些方面。)

　　训练3

　　宾夕法尼亚州匹兹堡大学语言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女儿，她从小便使女儿受到注意力的训练。她常与女儿玩一种叫“留神看”的游戏。每当路过商店的门口之后，就问女儿该商店陈列橱窗内摆的是哪些商品，让她数出留在记忆中的各式商品。能说出越多，就打分越高。这样训练很有结果：当女儿五岁时，在纽约肖特卡大学教授们面前，把《共和国战》朗诵了一遍就一字不差地复述下来，令教授们大吃一惊。斯特娜夫人说：“我这样做，是为了让她注意事物，养成敏锐地观察事物的习惯。”

　　训练4

　　在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每件物品进行追踪思考各种两分钟，即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。例如思考瓶子时，想到各种各样的瓶子，想到各种瓶子的用途，想到瓶子时，想到各种各样的制造，造玻璃的矿石来源等。这时，控制自己不想别的物品。两分钟后，立即把注意力转移到第二件物品上。开始时，较难做到两分钟后的迅速转移，但如果每天练习10分钟，两周后情况就大有好转了。

　　训练5

　　盯住一张画，然后闭上眼睛，回忆画面内容，尽量做到完整。例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设。回忆后睁开眼睛再看一下原画，如不完整，再重新回忆一遍。这个训练既可培养注意力集中，也可提高注意更广范围的能力。

　　在地图上寻找一个不太熟悉的城镇，也能提高观察时集中注意的能力。