200米短跑有什么技巧

200米短跑有什么技巧

　　200米属于短跑类，属于田径径赛项目中的一类。那么，200米短跑有什么技巧呢?

　　跑短跑的时候，建议要穿背心短裤，这样的服装比起长袖长裤的运动服，可以减少不少阻力。

　　如果在日常训练时能够借到钉鞋，那是最好不过的。钉鞋的抓地力强，而且又是前脚掌着地，这两样都是让跑步速度加快的技巧。(不过小七始终觉得有种开挂的感觉- -)

　　和100米一样，200的起跑也很重要。要提高对指令的反应灵敏性，全神贯注，一旦听到信号身体就能条件反射地向前冲。

　　200米是一个弯道加一个直道，跑弯道的时候大家都知道越在里面的跑道越占便宜，因为转弯的幅度小，不会因为离心力而多跑一些冤枉路。跑在外侧弯道的就要尽量让自己的身体向内侧倾斜，在不会串道的前提下沿着弧线的外切线跑。

　　比起小步伐快频率来讲，小七还是更倾向于大步伐中上频率，感觉这样体力不会很快消耗，而且同样时间内跑的路程会比较长，也就更接近终点一些。所以跑步时要尽可能地加大摆臂与步伐的幅度。

　　在直道的后半段就是最后的冲刺阶段，比的就是冲刺。以往看别人比赛的时候都会看到有选手在临近终点线的时候突然慢下来，就好像汽车刹车一样慢慢减速溜过终点，那种感觉真的很不爽。比赛比的又不是看谁到达的位置最正点，所以只要放开胆子，一门心思冲过终点之后再减速。

　　200米短跑简介

　　“黑色闪电”、“褐色炮弹”。1935年5月25日，在美国十所大学联办的全美大学生田径运动会上，23岁的欧文斯一鸣惊人，在45分钟内连创五项世界记录、平一项世界纪录，创造了世界田径史上空前的神话。在1936年柏林第十一届奥运会上独获100米、200米、跳远和4×100米接力4块金牌。其中100米短跑平了10秒3的世界记录，跳远创造了8.06米的奥运会记录，200米短跑成绩为20秒7，4×100米接力中欧文斯执第一棒，和队友创造了39秒8的奥运会记录，欧文斯创造了一人在一次大赛中独得四枚奥运会金牌的奇迹，成了大赛的头号英雄。他所创造的10秒4的百米纪录保持19年, 4×100米接力的奥运会记录保持了20年，1935年创造的跳远8米13的世界纪录沉睡25年之久,被誉为"本世纪最佳田径运动员。"

　　个人成绩：

　　1935年5月25日在45分钟内连破5项，平一项世界纪录，创造了世界田径史上空前的纪录，在柏林奥运会上独获100米、200米、跳远和4×100米接力4块金牌.成了大赛的头号英雄.他所创造的9秒4的百米纪录保持19年,跳远8米13的世界纪录沉睡25年之久,被誉为"本世纪最佳田径运动员。"从而成为一名广为人们传颂的传奇人物。

　　1935年在美国安阿伯大学生运动会上，他创造了在45分钟内破、平6项世界记录的奇迹，其中8.13米的跳远记录保持达25年之久。

　　1936年在柏林举行的第11届奥运会上，欧文斯获100米跑(10秒3)、200米跑(20秒7，奥运会记录)、跳远(8.06米)、4x100米接力跑(39秒8，创世界记录)4枚金牌，并在这四个项目的预、次、复、决赛中，平、破奥运会记录12次。在这届奥运会上，欧文斯不仅创造了震惊世界体坛的奇迹，更可贵的是他以惊人的成绩有力地反击了希特勒的种族歧视，使全世界爱好和平的人民深受鼓舞。

　　为了纪念这位现代体育史上不朽的运动家，1980年美国设立了“杰西欧文斯奖”，用以表彰、嘉奖为当代体育事业做出杰出贡献的优秀运动员。