春季如何防流感

春季如何防流感

　　伴随着一丝寒意还未完全退却，春天的节奏已经慢慢走进了中华大地。冬春交替时节，天气变化异常，同时，伴随着升温，一切生机勃勃，春天也是流感多发季节。今天小编为大家推荐预防流感的方法。

　　预防春季得流感的方法

　　注意个人卫生，勤洗手，勤洗澡。

　　伴随着春天的走近，气温也慢慢升高，流感病菌也开始猖狂了。良好的个人卫生习惯，是我们杜绝流感的首要。日常需要勤洗手，特别是饭前洗手，和吃东西的时候，是必须的。另外，对于牙刷，尽量定期更换。天气暖和，我们也应该勤洗澡，勤换洗衣服，个人卫生多注意，既舒服又预防流感。

　　注重生活环境卫生，多通风换气。

　　首先，我们要注重房间的干净，日常多打扫，避免灰尘以及房间的卫生死角，这些地方是细菌滋生的润土。同时，每天多给房间通风换气，保持空气的清新。空调如果好久没有清洗，在使用前一定要及时清理后再使用。床上用品等，多放到太阳底下晒晒，杀杀菌。

　　避免公共场所打喷嚏、咳嗽人群，最好带口罩。

　　流感季节，公共场所，密集人群的地方，是一个非常大的流感传染源，尽量减少在公共场所呆滞的时间，同时，留意与那些打喷嚏、咳嗽的人群接触，出入公共场所，最好带上口罩，减少病菌的侵入。

　　注意饮食，多运动，提高免疫力。

　　经过冬天，过年的大鱼大肉的洗礼，我们也该改一改口味了，多吃点蔬菜水果，清淡为主，同时，也要保障营养均衡。生命在于运动，天气好的时候，多到户外去运动，跑跑步、爬爬山，打打羽毛球，这些都全民运动的项目。营养均衡、多运动，是提供我们自身免疫力的关键。

　　保障充足的睡眠。

　　新年之后，一年之计在于春，我们的工作也是出于一个紧张快节奏的氛围，加班加点，对于很多白领一族是好不了的。但是，再多的工作，也要注意身体，会休息的人才会工作，每天保障充足的高质量睡眠，是非常重要的。

　　适当的接种流感疫苗。

　　对于老人，小孩，和一些身体免疫力比较差的人群，在流感多发的季节，适当的接种相关的流感疫苗，对于有效的预防流感是非常有帮助的。除了增加自身体质外，相信科学也是很有必要的。

　　日常预防流感的方法

　　通风：春季每天都需要将房间的门和窗户都打开，使得室内空气流畅，增加室内新鲜空气，减少病毒细菌，晚上睡觉时，不要将门窗紧闭，可以将门窗留一道缝，使室内室外空气流动

　　晒被子：紫外线能杀掉细菌，你可以将被子多放到外面晒晒太阳，这样能有效去除被子上的一些病菌，而且每天一起床不用立即折被子，可以将被子敞开吹一吹

　　多喝白开水：人体每天都需要补充一定量的水分，而且多喝白开水不仅能促进人体新陈代谢，还能有效预防感冒

　　多穿衣：春天虽然天气回暖，但也要注意保暖，许多人感冒就是因为着凉而引起的

　　少去人流密集地方：感冒容易传染，在春季最好少去人流密集的地方，因为这些地方空气流通差，即使要去人流密集的地方，那就需要带上口罩，这样能有效防止病毒的传染

　　调整工作节奏：工作压力大，工作节奏快，容易使得人体内激素分泌放生变化，容易染上感冒，平时我们可以注意一下工作的节奏，调整下工作节奏