防止晕船不适最有效的方法有哪些

　　有些人每当乘车乘船或乘飞机时就会发生头晕、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗和四支无力现象 ,医学上统称为晕动病。有晕动病的人往往怕出远门办事或旅行 ,对此很感烦恼。今天小编带来了一些预防晕车晕船的技巧。

　　为什么会晕船

　　那是因为人在乘坐车、船时，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的肾经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等症状。

　　导致晕船的不是上下晃动，是前后左右的摇摆。人的视觉系统告诉我们“你看到的东西是静止的!”，而前庭和肌肉系统反馈的信号则说“哦!不!我们在运动!”，这就形成了一个矛盾的信号，所以就产生了晕的感觉了。难道防止晕船要在船上不停的运动。

　　如何防止晕船

　　招1 晕船药

　　既然说“晕船”是种病，哈哈，那有病就得吃药。

　　晕船药需在乘船前半小时至一小时空腹服用，到乘船时，药物才能达到有效浓度。注意，服用晕车药后，在持续时间未满时，不可任意追加服用。

　　服用晕车药后，要从心理上安慰自己“我吃过药了，是不会晕船的。”

　　小编说：大多数晕船药在服用后会引起嗜睡，不只是会带来错过沿途风景的问题，现嵊泗到上海的船45分钟就可到达，小编有服药后船到人不醒的经历啊~眼皮像是被针缝上了般，被朋友拖上岸的~~

　　效果：★★★★★

　　招2 戴耳机听歌

　　最简单、有效、实用的方法就是闭上眼睛，戴上耳机听音乐，并把音量调大一点，可以干扰人内耳对平衡刺激的反应。

　　效果：★★★

　　招3 选择船的尾部位置，保持不动

　　果可以选择位置的话，最好可以选择船的尾部，可以减轻颠簸，预防晕船。同时如果可以打开窗的话，最好可以通风，并将头稍后仰靠在固定位置上，尽量不动头，闭目静坐，当然能躺下最好。船前后摇晃时，人最好横坐。避免看窗外的景色，一看准犯病。

　　效果：★★★★

　　招4 新鲜姜片

　　新鲜生姜片(切稍微厚点)，贴肚脐上，手里拿一片途中闻闻，口中再含一片，有一定的预防作用。(如果用伤湿止痛膏将生姜片贴于肚脐眼上，效果更佳)

　　效果：★★★★

　　招5 新鲜橘皮或柑橘精油

　　乘坐前1小时左右，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘坐途中也照此法随时吸闻，可以有效地预防晕船症状的出现。或者选用含有柑橘、柠檬、薄荷等提神作用的精油，随身携带。

　　效果：★★★★

　　招6 分散注意力

　　不要紧张，要保持精神放松，不要总想着会晕。可以找个人聊天，分散注意力。但不要看书、玩手机，你大脑已被船摇晃得不知所措，你应避免再折磨它了，在晃动的船行途中上阅读，字体和影像也会随之跳动不定，这会使你的器官又产生矛盾，使你感到晕眩。

　　效果：★★

　　招7 内关穴

　　用大拇指掐内关穴，使劲掐，使劲掐，使劲掐，然后就没有然后了，你只会记得手上很疼，忘记了你还在船上。呵呵。其实按这个穴位很有效，能缓解你坐船时晕眩的感觉，保证你的旅途轻松。

　　效果：★★★

　　招8 饮食

　　乘船前不要吃得太饱，也不完全空腹，适量吃些容易消化的食物。乘车前喝一杯加醋的温开水，会有效果哦~

　　效果：★★★

　　另外，座位要选择颠簸比较轻的位置 ,如在船上应坐中部 ,乘车则坐在前头 ,心情要平静 ,不要紧张。不要观看窗外快速移动的树木和电杆等物。对汽油味敏感者要远离发动机或选择迎风处。穿衣不宜过暖热 ,闷热易恶心。

　　减轻晕船方法

　　一、乘船的前一天要有充足的睡眠，保证8-6小时。

　　二、乘船前一天要尽力少喝酒，特别不要醉酒。

　　三、少吃油腻食物或饭菜，要多吃素。

　　四、在船上要呼吸新鲜空气，少吸船仑污水腐物等气味。

　　五、头不要朝天朝下看，要平视远处的山脉或静物。

　　六、和朋友唠些开心、逗乐的事、笑话分散一下自已的主意力。

　　七、夏避高温冬防寒。

　　八、如有休息地方可坐闭双眼眼不见去一半或躺闭双眼睡觉不闻船外事。

　　九、对于发动机的噪声可用耳塞、棉花、手纸塞住耳孔。

　　十、经常乘船出海，并有意识的缎练自已，这也是有必要的，同时也需要有坚强的意志。

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