大雪节气老年人养生要警惕什么

大雪节气老年人养生要警惕什么

　　每年大雪节气，天气都比较干燥，人体的免疫力也会下降，这个时候身体就出现问题，尤其是老年人，那么，大雪节气老年人养生要警惕什么呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

　　大雪老年人养生警惕一：心脏病

　　包括心绞痛、心肌梗塞等。隆冬季节与冬末初春为急性心肌梗塞的两个发病高峰期，其原因除了气温偏低刺激人体交感神经，引起血管收缩外，寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。此外，病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感，遇冷收缩，甚至使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。因此，老年人应重视防寒保暖，根据天气变化随时增添衣服、被褥，以防寒冷侵袭;还要定期进行心血管系统体检，在医生指导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。

　　大雪老年人养生警惕二：跌倒

　　下雪天，防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。这个季节，老年人摔伤以手腕、股骨等处骨折的居多，从预防的角度看，老年人在雪天应减少户外活动。建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。

　　大雪老年人养生警惕三：中风

　　对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，引发中风。寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多，导致全身血管收缩。同时，气温较低时，人体排汗减少，血容量相对增多，这些原因都可使血压升高，促发脑溢血。因此，首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗，其次注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

　　大雪老年人养生警惕四：消化道溃疡

　　这时由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高，支配内脏的植物神经处于紧张状态，在副交感神经的反射作用下，致使胃肠调节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃粘膜或溃疡面，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，从而引起胃病复发。因此，要注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可选服一些温胃暖脾的中成药。

　　大雪老年人养生警惕五：呼吸道疾病

　　包括感冒、咳嗽、肺炎等。

　　大雪老年人养生警惕六：防煤气中毒

　　利用煤气洗澡或用煤炉取暖，都可能引起一氧化碳中毒。

　　大雪老年人养生警惕七：烫伤

　　用热水袋给老人或婴儿取暖，因他们对温度不敏感，很容易发生烫伤。

　　大雪老年人养生警惕八：不当御寒

　　多穿衣穿厚衣睡觉。老年人因为天冷怕寒，冬天睡觉时爱多穿些衣服，其实这样做很不利于健康。因为人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的发射运动和紧张度减弱，此时脱衣而眠，可以很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。另外，穿厚衣服睡觉，会妨碍皮肤的正常「呼吸」和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液的循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到寒冷。此外还有门窗紧闭不通风，钻进被窝蒙头睡等，都是不当的御寒方式。

　　大雪老年人养生警惕九：虚脱

　　长时间用热水洗澡，老年人很容易发生虚脱而晕倒。此时应让虚脱者平卧，并口服温盐水。

　　大雪老年人养生警惕十：晨练病

　　天气寒冷时一些老年人坚持早锻炼，因身体未适应露天环境，很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应。故各人可根据自己体质来调整锻炼时段和地点。