春节预防老人病有什么讲究

春节预防老人病有什么讲究

　　老年人容易在节假日过多摄入高脂肪、高热量的食物，导致血管内脂质增高，血液粘稠度增加，引起心脏病、中风等疾病。下面，学习啦小编为大家介绍一下春节预防老人多心病的讲究，欢迎大家阅读。

　　天冷吃多又打牌，易诱发中风

　　春节期间，许多潜在因素会引发心脑血管疾病。据专家介绍，由于春节期间天气寒冷，容易引起血管收缩痉挛，血流不畅，还会使机体活动力减弱，脑、心肌、内脏血液灌流减少。而且，心脑血管供血供氧不足，也容易突发心绞痛、心脑梗塞等。此外，冬季因排汗减少，水也喝得少，容易增加血液粘稠度，导致血流缓慢，甚至形成凝血块。如此，血液运输的氧气不够，更易增加引发脑梗塞和心肌梗塞发作的机会。

　　老年人容易在节假日过多摄入高脂肪、高热量的食物，导致血管内脂质增高，血液粘稠度增加，引起心脏病、中风等疾病。此外，亲朋好友团聚时往往会用打牌、玩麻将等带刺激性的娱乐打发时间，这些活动容易使老人情绪过于激动，致心率加快，血压升高，也有可能诱发心脏病和中风。

　　春节预防老人病：适度运动并补充一氧化氮

　　对于已经患有心脑血管疾病的人群，养成经常测量血压的习惯十分重要。心脑血管病患者外出时要随身携带急救药物，当出现头痛、头晕、肢体麻木无力等症状时，应及时就诊。而保证充足睡眠，保持愉悦心情，坚持适量运动，也有助心脑血管功能的自我修复。多运动能让更多毛细血管开放，促进血液微循环。而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，随时可能被引爆，还会影响到毛细血管供血。因此冬季适度做一些运动很必要，比如跑步等，有助于加速血液循环，保持心脑血管的“活力”。

　　同时，美国加州大学洛杉矶分校药理学教授、康宝莱营养学院及营养咨询委员会成员路易斯·伊格纳罗博士表示，用一氧化氮可保持血管清洁、预防中风、维持正常血压，提升心血管系统机能。因为人体自身可以产生一氧化氮，所以避免了一般药物常见的副作用。

　　春节老人防病保健要点：

　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。每日饮水量应不少于2000~3000毫升。

　　户外活动可调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。适当动动筋骨，出点汗，这样才能强身健体。锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。患有心脑血管疾病的人应杜绝打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人，应选择日照充足的时候运动，避免受寒，防止诱发疾病急性发作。老年人更应注意保暖，避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。

　　冬季气候寒冷，容易诱发慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。同时，无论是室内还是室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

　　一入冬就觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大。这是冬季抑郁的症状，俗称“冬季心理流感”。老人可根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。