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春节应该吃什么

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春节应该吃什么

  春节到来,在大鱼大肉的同时也不要忽略养生。下面,学习啦小编为大家介绍一下春节应该吃的食物,欢迎大家阅读。

  春节应该吃的食物:

  辛盘,一般用5种辛菜拼盘制装,即用葱、蒜、韭、蓼蒿、芥嫩之菜杂和,故又称五辛盘。拼制辛盘所用之菜皆带刺激性,即辛味。食辛盘在立春前后,所以,人们又把辛盘称为“春盘”。唐代诗人杜甫《立春》诗云:“春日春盘细生菜,忽忆两京梅发时。”

  “韭黄照春盘,菰白媚秋菜。”(宋·黄庭坚)古代习俗还以春盘作为礼品,馈赠亲友。据史料记载,皇帝于立春前一日,以春盘并酒赐近臣;民间百姓也以春盘互相馈赠,以示友情。唐代诗人白居易《岁日家宴戏示弟胵等》诗,就生动形象地描绘了他与家人吃春盘的欢乐情景:“岁盏后推蓝尾酒,春盘先劝膠牙饧。”

  从许多史料和白诗中可以看出,春盘中除装有辛味蔬菜外,还有酒、糖、饼等食物。立春时,古人还有食春饼的习俗。以面粉烙薄饼,卷各种蔬菜(也有辛菜)而食,谓之“咬春”。清代张焘《岁时风俗》载:“立春日,食紫色萝卜,啖饼,谓之咬春。”

  人们吃新鲜蔬菜、辛菜,食春饼,都是细咬慢咽,细细品味。这便是古人通过“咬春”,尽情地享受大自然给人类的恩赐,领略春之风韵,传承民俗之风情。

  “辛”与“新”谐音,所以,辛盘是取“新盘”之意,即迎接新的一年的开始。“最是一年春好处,绝胜烟柳满皇都。”(唐·韩愈)俗话说,一年之计在于春。我国的民俗食辛盘、咬春是寄寓新春大吉,“咬”住春之时机,企盼风调雨顺,五谷丰登的新一年!

  春节健康饮食:

  (1)瓜子糖果莫乱吃

  春节期间,一般人家里都准备了各种各样的糖果、瓜子、花生等小食品,或招待客人,或自己享用。再加上春节期间,或看电视,或打牌聊天,顺便吃点零食是很自然的事情,因而节日里常常吃掉平时好几倍甚至是十几倍的瓜子糖果。而瓜子糖果中的糖分和香料,尽管可以让食物更加可口,但过多食用摄取,就容易让人嘴干舌苦、情绪激动,甚至出现莫名其妙的愤怒。如孩子出现了这种症状,家长应该让孩子们立即停止食用甜食香果。

  (2)新鲜蔬菜胜良药

  家庭餐桌上越来越丰盛,到了春节更是顿顿离不开鱼肉荤腥。然而,人们却常感觉到疲劳倦怠、胃肠胀气。其实,人们不妨多吃一些蔬菜,便可以解除这些身体危机。

  新鲜蔬菜是一种碱性食物,不仅含有丰富的纤维素,而且能够中和体内多余的酸性物质,维持人体新陈代谢的需要。

  其中,蔬菜中的纤维素可解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘。比如:萝卜,芹菜,辣椒等。

  当然,蔬菜种类还有好多,每一种都有去油腻、助消化的作用,所以,人们应尽可能吃全面一点,不要有偏爱。

  (3)水果伴君侧

  春节里享受美味时却不能忽略身边的水果。它能够调节改善人体的代谢机能,预防各种疾病、增进身体健康。

  苹果富含多种维生素及矿物质,具有生津止渴、补脑助血、安眠养神,治疗慢性腹泻、减肥等功效。

  梨子富含糖分、维生素、矿物质及果胶等。性寒凉,具有降压化痰、润燥和津的功效。咳嗽、痰多的老年人更应多吃。

  山楂含有丰富的维生素C、B、尼克酸、铁等成分,对食欲不振、消化不良尤其有较好的疗效。

  春节饮食杂乱,更容易使人上火、便秘,此时不妨多吃些香蕉,因为香蕉具有很好的清热、解毒、润肠等功效。

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