春节小孩子吃什么食物
春节小孩子吃什么食物
小孩子由于正处于身体生长发育的状态，对饮食有着较高的要求，那么春节中小孩子吃什么食物好呢？下面学习啦小编为大家推荐一些春节小孩子的饮食知识，希望大家喜欢。
春节小孩子吃什么食物
1、多吃奶制品
奶制品要天天吃(酸奶、奶酪等)。
2、多吃多种蔬菜
蔬菜品种多样化(绿、黄、紫、红等各色蔬菜及菌类)，蔬菜的做法要变、变变!利于宝宝消化吸收,并利用宝宝的好奇心，让宝宝喜欢吃饭、爱上吃饭。
3、水果适量吃
在给孩子选择水果时尽量吃不同品种的应季水果，不追求奇瓜异果，适量吃些为好。
4、肉类要控制吃
各种肉制品、蛋类以煮、蒸、炖食更科学，每日顿顿饭有优质蛋白，但又不多吃。避免大鱼大肉顿顿吃、天天吃，适量而止。
5、饮食习惯不要打乱
节日期间进餐习惯和时间要与平时基本一样，不要轻易打乱宝宝每日基本固定的进餐时间和加餐的时间，不打乱他们的生物钟。
6、注意饮食方式
不要吃得过快、过饱、过多，避免积食，引起消化不良。
7、让素菜唱主角
春节期间，举家团聚，大鱼大肉是免不了的。顿顿鸡鸭鱼肉的，会增加宝宝胃肠道的负担，不如让绿叶蔬菜成为主角吧!油菜、菠菜、芹菜、菜花、白菜，这些蔬菜都是去除油腻的最佳菜肴，妈妈们不妨多做两个绿叶菜给孩子吃吧!
8、零食藏起大部分、留下小部分
过年了，爷爷奶奶会给孩子们准备很多零食，膨化食品、糖果、坚果类应有尽有，拦着不让孩子吃一点也不现实，那么就让我们偷偷藏起来一些吧!每天拿出一小部分来，剩下的都收起，这样孩子也不会闹脾气，还能控制零食的摄入量。
9、小朋友凑到一桌吃
现在每家几乎都是一个孩子，平日里除了在学校，回到家就只有一个孩子，每天都和大人一起吃饭难免会枯燥，趁着过年不妨给小朋友单独设立一个小饭桌。和家里的哥哥姐姐一起吃饭，比着看谁吃的好，这样一来孩子想不吃都难。
春节孩子不宜多吃的食物
巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快、食欲下降等不良反应。
可乐：可乐饮料中含有一定量的咖啡因，对中枢神经系统有兴奋作用。儿童器官尚未发育完善，抵抗力和解毒能力较弱，故不宜多饮用。
葵花子：葵花子中含有不饱和脂肪酸，孩子吃多了会消耗体内大量的胆碱、影响肝功能，还可造成儿童干燥症。
菠菜：大量食用会影响骨骼、牙齿发育，甚至会影响智力。
咸鱼：含有大量的致癌物质二甲基亚硝胺。10岁前开始吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。
豆类：过多食用容易使体内甲状腺素缺乏而导致体内甲状腺体积增大。故豆类，尤其是未煮透的豆类不宜常食。
鸡蛋：食用过多，体内胆固醇的含量过高，容易导致肥胖，更为严重的是会加重胃肠、肝肾的负担。孩子每天吃鸡蛋不宜超过3个。
橘子：橘子容易引起腹痛、腹泻，甚至引起骨骼疼痛。孩子每天吃橘子的数量不应超出4个。
果冻：果冻是用香精、增稠剂、甜味剂、色素调制而成，这些物质对人体没有营养，多吃对孩子健康无益。
春节期间孩子饮食注意事项
1、该吃什么
即使是节日期间，孩子的饮食也要做到营养均衡、食物多样化，如家庭自制的各种畜肉、鱼、蛋、奶制品、豆制品，蔬菜吃应季的、且要多样化，水果也吃应季的，每天都要吃一点。
节日期间宝宝吃零食的机会多,建议吃些有利于宝宝健康的食品,如：酸奶、含氢化油(反式脂肪酸)少的饼干、应季水果(苹果、梨、荸荠、火龙果、草莓、猕猴桃、香蕉等)，尽量少吃含糖量高、油炸的非健康零食，如含有反式脂肪酸的各种糕点。零食好吃也要适量，以免影响食欲，且不利于健康。
2、不该吃什么
春节时逢冬季，天寒地冻，切忌吃生冷，春节期间也不要吃或少吃油炸食品、膨化食品、烘烤食品，如炸年糕、炸丸子、炸排叉、烤鱼片、烤羊肉串，熏烤食品如烤鸭，腌制的食品如咸菜、腊肉、咸鱼等，罐头食品尽量不给孩子吃。这些食物中会含有反式脂肪酸、丙烯酰胺、亚硝酸盐等致癌物质和霉菌等，即使是糕点也要少吃。
3、节日期间孩子喝什么
为营造节日气氛，家中常常准备许多各种饮料，如可乐等碳酸饮料等，经常给孩子喝这些饮料对他们的健康十分有害，要尽量避免给他们喝。
从宝宝期开始，就应该帮他们养成喝白开水的良好习惯，白开水是最有利于孩子健康的日常饮料，当然为烘托节日气氛，我们也可以给宝宝自制一些饮料。下面介绍几款简单又好喝的自制饮料。
香醇可口荸荠水：取数个荸荠切碎煮水，给宝宝饮用前加几滴鲜柠檬汁。
清咽利喉雪梨水：取一只梨，去皮切碎，加少许冰糖煮水。
健脾开胃鲜藕水：鲜藕洗净，去皮切碎榨汁，加几粒冰糖。
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