初学练瑜伽视频

　　练瑜伽久了，如果肩膀还没打开，就是一道坎，很多中高级体式做不好。那么，下面是学习啦小编给你介绍的初学练瑜伽视频，希望对你有帮助。

　　初学练瑜伽视频教程　　练瑜伽的注意事项

　　1、热身的时间增长，10分钟左右，拉伸腿、转转关关节等。

　　2、每次练习中，都要练习三角伸展式和三角侧伸展式，这两个体式是很好的强健身体的体式。

　　3、坐姿、卧姿的体式多于站立体式，因为站立体式对体能的要求会更高一些，当然，它的减肥功效也更好。

　　4、感觉发抖时，不要勉强，放松一下，或者降低难度，在内心告诉自己再坚持一会儿，但还是要以身体舒适拉伸为准。

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