学习啦 > 生活课堂 > 健康知识 > 健身运动 > 瑜伽 > 床上瑜伽视频教程

床上瑜伽视频教程

时间: 晓琼996 分享

床上瑜伽视频教程

  瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。下面是学习啦小编为你带来的床上瑜伽视频,一起来看一看吧。

  床上瑜伽视频教程  练瑜伽的姿势

  <站姿>

  在瑜伽中,反姿势对所有姿势都非常重要,进行反姿势的目的是为了在执行那些不对称的站姿后,让你的身体恢复对称,同时这些反姿势还能让你的大腿和脊椎得到放松伸展。

  站姿主要分为山式、蹲伏式、弯腰伸展式、侧面弯腰伸展式、战士第一式、战士第二式、三角伸展式、旋转/翻转三角式、侧三角伸展式

  <平衡的姿势:站立和手的平衡>

  它是指通过平衡或均等地使用身体,使身体灵活地移动,摆姿势和协调四肢。它能使你的大脑宁静安详,注意力集中。

  平衡姿势主要分为树式、战士第三式、半月式、鹰式、舞蹈式、平衡式、支架式、斜支架式、孔雀式、后仰支架式、乌鸦式、手倒立式。
猜你感兴趣:

1.床上做瑜伽方法

2.如何在家练瑜伽视频

3.家庭瑜伽教程初级视频

4.15分钟排毒瑜伽视频教程初级

5.韩国美女一分钟瑜伽健身瘦身视频锦集

2722442