减肥瑜伽瘦腿瘦肚子视频

　　练瑜伽的女人，最优雅，管得了家，扛得住事，退可以进厨房，做美味佳肴，进可以闯职场，把业绩做好，衣服会搭，妆容会化，从不邋里邋遢。下面是学习啦小编为你带来的减肥瑜伽瘦腿瘦肚子视频，一起来看一看吧。

　　减肥瑜伽瘦腿瘦肚子视频教程　　瑜伽姿势的概述

　　<坐姿：前倾式>

　　向前倾的坐姿不仅能安抚整个神经系统，还能使大脑镇定下来。

　　特别是对初学瑜伽的人来说，前倾的坐姿要比前倾的站姿容易完成一些，因为完成前倾的站姿需要多花一点力气，而且要具备一定的平衡能力。

　　一般来说，只要前倾的坐姿练好了，就为练习站姿打好了基础，它还为高血压或以及病患者提供了一个实用的选择，他们如果明智听话，就不会把头放在低于心脏的位置。

　　前倾式可以同时对许多身体中的能源中心(气轮)和重要器官产生影响，但是其中最受益的是力源穴(又称中心轮，或第二气轮)。这个气轮掌管着肾和肾上腺，因此，练习前倾式是平衡和加强这些器官功能的有效算什么。

　　前倾式主要分为钻石式、束角式、跨骑式、单腿交换伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。

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