学习啦 > 生活课堂 > 健康知识 > 健身运动 > 瑜伽 > 如何选择瑜伽垫视频

如何选择瑜伽垫视频

时间: 晓琼996 分享

如何选择瑜伽垫视频

  如何选择瑜伽垫,瑜伽垫什么材质好,瑜伽垫什么牌子好?下面是学习啦小编为你带来的如何选择瑜伽垫的视频,一起来看一看吧。

  如何选择瑜伽垫的视频教程  如何选购瑜伽垫

  选购瑜伽垫应该注意以下几点:长度不应短于身高,宽度不可窄于肩宽。

  厚度在6mm左右,过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛,过厚又会影响到站立动作的稳定性。(一般来说初学者选择7MM的瑜伽垫比较适中)

  观察瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫,如感觉双手指很容易捏在一起,证明瑜伽垫过于软,这样的瑜伽垫即使再厚,关节如膝盖接触地面时也会硌痛。如瑜伽垫过硬也不是很好,我们脆弱的肌肤无法接受,而且容易断裂,不易于收纳。一定要选择弹性好,软硬适中的瑜伽垫来配合你的练习。

  瑜伽垫的均匀性。将瑜伽垫平铺,观察其发泡得均匀程度,如果发泡不均匀的垫面,在使用过程中很容易产生损坏。如发泡凸起部分破损,则无法修复。

  轻重适中。因为瑜伽垫在很多时候我们是需要随身携带的,所以尽量不要选择过于沉重的垫子,以便于随身携带。

  垫面的防滑性,垫子平铺以手掌用力按压垫子再向前推动,如果垫子在地面上滑动或是手在垫面上滑动,都说明垫子的防滑性不是很好。有可能在练习过程中产生不必要的伤害,此类垫子应慎用。

2624192