夏季孕妇解暑有哪些必备神器

夏季孕妇解暑有哪些必备神器

　　夏季天气炎热，准妈妈该如何安然度夏呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下夏季孕妇解暑有哪些必备神器，欢迎大家阅读。

　　夏季孕妇解暑必备神器一：迷你风扇

　　虽然是几片小小的扇叶，但是却可以在炎热夏天给你带来一丝清凉。孕妈们可以买一个小小的电风扇带着，用充电的风扇会更环保哦。

　　39育儿提醒：选择迷你风扇时要先检查它的声音大不大，以免带来烦躁心情。

　　夏季孕妇解暑必备神器二：出门时包里带瓶冰水。

　　每天在冰箱里冻一瓶水，最好是冻成冰块，在出门时放在包里，随着冰化成水，孕妇随时可以体会到冰水带来的丝丝凉意。

　　39育儿提醒：带冰水的目的只是为了身体降温，并不是用来喝的哦。预付最好不吃生冷的东西。

　　夏季孕妇解暑必备神器三：宽松吸汗衣服

　　很多孕妇喜欢穿有弹性的化纤裤，以便随着身材的变化而持续方便地穿下去。但这种裤子可是吸热源，因为它们的材质弹性纤维决定了它们的透气性不好。因此，选择宽松又吸湿的纯棉或真丝服装，对孕妇来说，要比选择体形好看更重要。

　　解暑饮食推荐一：瓜果蔬菜

　　在闷热的季节里，孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑，过多摄入盐，可以抵抗中暑但不能解渴，因此，孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用。瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质，对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。

　　解暑饮食推荐二：茶叶

　　茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。

　　但各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

　　解暑饮食推荐三：汤水

　　推荐一款简单易做的汤水——海米冬瓜汤。冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质。