孕妇能喝茶吗对身体好不好
由于茶是人们的传统饮品，很多人都喜欢喝，因此就出现这样一个问题，孕妇能喝茶吗？下面是学习啦小编整理的孕妇能喝茶吗的资料，欢迎阅读。
孕妇能喝茶吗
茶叶中含有茶碱，容易引起中枢神经兴奋，俗语说起提神作用，过量饮茶，尤其是睡前会引起失眠。为了保障孕妇每天要超过8小时睡眠时间，最好不要喝浓茶，但淡茶则无妨。
孕妇喝茶适宜与禁忌
建议孕妇尽量喝绿茶～别喝红茶或浓茶～ 孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。
孕妇喝茶会影响胎儿吗? 茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。 各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。
但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。日本专家的调查已证实，孕妇若每天饮5杯红茶就可能使新生儿体重减轻。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。科学家进行过试验，用三氯化铁溶液作为铁质来源给人服用，发现饮用白开水者铁的吸收率为21.7%，而饮用浓茶者的吸收率仅为6.2%。
饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，也能妨碍铁的吸收。怎样做才能使喝绿茶既对孕妇及胎儿有利又不影响铁的吸收呢?孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶，就可以解决这个矛盾了。 没有饮茶习惯的孕妇最好用点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。
孕妇喝绿茶有哪些好处
经过现代相关医学研究证明，表明锌对于人体有着不可或缺的重任。宝宝若缺锌的话会对其成长发育造成影响;而若孕妈咪缺锌，会对胎宝宝的生长发育造成影响，严重的话还有可能会形成畸形胎儿。因此，孕妈咪应多吃些含锌食物。
在平常的生活里含锌的食物有可可粉、紫菜、绿茶以及芸麻，而其中以绿茶(例如娥眉竹叶青，六安瓜片等等)的含锌量最多，如果可以每日喝3~5克普通绿茶所冲泡的1~2杯茶，能够满足人体所需的锌。相关医学研究显示，饮茶的孕妈咪所生的宝贝血中含锌量较高。不过孕妈咪需注意，需适量饮茶，因为若过量喝茶的话会对铁的吸收造成影响。因为孕妈咪若要喝茶的话最好可以用80℃~85℃左右的开水随泡随饮，且不可过度冲泡或者是放置太久，及不可过浓，分次多饮多佳。
有些孕妈咪在于孕期就已经养成了喝茶习惯，那怀孕后还可不可喝茶呢?是否会对胎儿造成影响?部分人认为，喝茶会对胎儿的生长发育造成影响，会致使胎宝贝变畸形儿，或者会对宝宝的智力造成影响，但其实这些都是一种偏见罢了。因为若孕妈咪是适当饮茶的话，是有益处的，需注意的就是不可过浓、过量。因为若饮用过多浓茶会引起孕期贫血症，并且胎宝宝也可能会携带先天性缺铁性贫血。
在茶叶中所含的很多成分与人体有好处，所含的芳香油、蛋白质、维生素、茶多酚、矿物质等营养成分。若孕妈咪可以每日喝3~5克茶，尤其是淡绿色，可以加强心肾功能、帮助消化、预防妊娠水肿、促进血液循环等等。且绿茶里所含锌较丰富，能够促进胎宝宝成长发育。
温馨提醒： 另外，孕妈咪在孕期不可喝红茶。因为在红茶中含有2%~5%的咖啡因，而每500毫升浓红茶中大约含咖啡因0.06毫克，咖啡具有兴奋作用，会对胎儿胎动增加造成刺激，甚至会对胎儿的生长发育造成危害。
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