5岁宝宝营养食谱

　　5岁宝宝营养食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

　　5岁宝宝营养食谱：10倍白米粥

　　适合5-6个月宝宝

　　材料：米 1份，水 10份

　　做法：

　　1.把米淘好后，在水里泡1个小时左右。

　　2.1份米加10份水，用大火煮。

　　3.沸腾后把火关小，煮至米烂。

　　4.关火，焖10分钟左右。

　　5.用汤匙背将米粒捣碎。如果用高压锅的话大概只需要15-20分钟。

　　5岁宝宝营养食谱：米饭粥

　　适合5-6个月宝宝

　　材料：米饭 2大勺，水 1杯半

　　做法：

　　1.米饭加水，用勺子将米饭压散。

　　2.边搅边用文火煮20分钟左右。

　　5岁宝宝营养食谱：蛋黄粥

　　适合5-6个月宝宝

　　[用料]米适量，肉汤(或鱼汤、菜汤)适量。

　　[做法]

　　1.当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状。

　　2. 把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。除去汤面的油。<

　　3.把汤及饭糊放入小煲内煲滚，用慢火煲成稀糊状，放入极少量的盐调味，然后放下1/4只熟鸡蛋黄(要搓成蓉)搅匀煮滚，盛入碗中。待温度适合时，便可喂婴儿。

　　[说明]

　　1.大人的汤不适宜婴儿食用的话，可以用牛奶或水煮成稀糊，必须煮成极烂的稀糊，否则，婴儿难消化。

　　2.试验食物的热度方法：母亲可以将少许粥仔放在自己的手背，便可感受温度的程度了。

　　5岁宝宝营养食谱：牛奶面包粥

　　适合5-6个月宝宝

　　材料：牛奶3大匙(可根据宝宝食量〕，土司面包1片

　　做法：

　　1、牛奶放入锅中，土司面包去边，撕成碎片放入牛奶中。

　　2、牛奶开后即可熄火，用勺子将面包搅碎。如果用奶粉冲泡的牛奶可不用煮，直接加入撕碎的面包，搅烂即可。

　　5岁宝宝营养食谱：豆腐蛋黄粥

　　适合5-6个月宝宝

　　材料：豆腐 1小块，蛋黄 1/2个，粥 半小碗

　　做法：

　　1、豆腐压成碎泥状，鸡蛋煮熟后，取出1/2个蛋黄压碎。

　　2、粥放入锅中，加上豆腐泥，煮开后撒下蛋黄，用勺搅匀，待粥再开即可熄火。

　　5岁宝宝营养食谱：红薯粥

　　适合5-6个月宝宝

　　材料：米1大匙(洗净浸于水中1小时以上)，红薯 1/2大匙(去皮切0.5公分小薄丁)，水5大匙

　　作法：

　　1.米和红薯放入锅内加水煮。

　　2.煮沸，转小火，再煮25-30分鐘种，粥烂即可。

　　5岁宝宝营养食谱：南瓜粥

　　适合5-6个月宝宝

　　材料：南瓜20公克(去皮切小薄丁)，水3大匙，奶粉1大匙

　　作法：同上红薯粥。

　　5岁宝宝营养食谱：青菜面

　　适合5-6个月宝宝

　　材料：龙须面 15根，高汤(鸡汤，骨头汤，蔬菜汤) 1杯，青菜叶 2片

　　做法：

　　1.龙须面掰碎(越碎越好)，青菜叶洗干净切碎。

　　2.锅内放入高汤煮开，下入面条。

　　3.中火将面条煮烂，加入青菜末。

　　4.再次沸腾即可关火，盖锅盖焖5分钟 。

　　5.加入1滴香油和1滴酱油调味。

　　5岁宝宝营养食谱：豆腐泥

　　适合5-6个月宝宝

　　材料：嫩豆腐，粥

　　做法：将嫩豆腐蒸熟、搅碎，加入粥中喂食。

　　5岁宝宝营养食谱：蔬菜泥

　　适合4-6个月宝宝

　　材料：绿色蔬菜10克，牛奶2汤匙，玉米粉1/5-1/4小匙

　　做法：

　　1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。

　　2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。

　　3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。

　　5岁宝宝营养食谱：乌龙面糊

　　适合4-6个月宝宝

　　材料：乌龙面——10克水——1/2杯　蔬菜泥——少量

　　做法：

　　1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。

　　2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。

　　3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。

　　5岁宝宝营养食谱：红嘴绿鹦哥丝面

　　适合7-8个月宝宝

　　原料：西红柿一个或半个、菠菜叶几根、豆腐一小块、排骨汤半碗、细细面条一把

　　做法：

　　1、将西红柿用开水烫一下，去掉皮，切成碎块，备用。

　　2、菠菜叶(嫩的)洗净，切碎，备用。

　　3、豆腐切碎，备用。

　　4、将锅内放入少许油，用切碎的葱花呛锅，(也可不用葱花和和油)再倒入排骨汤，烧沸。

　　5、将西红柿和菠菜叶倒入锅内，略开一会儿。

　　6、再加入非常细的面条，面条软即可出锅。

　　特点：

　　1、面条软软的，汤酸酸的，又有肉味，表面飘着绿绿的、红红的、白白的，很有食欲;

　　2、原料常见，容易齐备，变化多样，可随季节和自己的喜好随意更换为黄瓜、小油菜、白菜，也可放一些宝宝能吃的软软的肉或打上一个鸡蛋(搅开)，也可用虾仁;

　　3、操作简单，一看就会;

　　宝宝的评价：一碗全被她消灭掉，一边吃，一边大叫。

　　5岁宝宝营养食谱：鱼肉松粥

　　适合7-8个月宝宝

　　原料：大米一两，鱼肉松半两，菠菜半两，精盐少许，清水适量。

　　制作：

　　1、将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬烂、熬粘)。

　　2、将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。

　　特点：

　　粥粘稠，味鲜而香。此粥富含优质蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等，是补充蛋白质和钙质的良好来源，适宜7-8个月的婴儿食用。