10个月宝宝补锌辅食食谱

10个月宝宝补锌辅食食谱

　　宝宝缺钙常常表现为不容易入睡，更不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒，啼哭不止。宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。这个时候就要补钙了。10个月宝宝补锌辅食食谱都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的10个月宝宝补锌辅食食谱，就让小编带你一一讲解吧!

　　10个月宝宝补锌辅食食谱(一)

　　补锌之鱼肉菜粥

　　原料：鳝鱼30克、胡萝卜10克、海带清汤50克、酱油少许、米饭50克

　　做法：

　　1)鳝鱼骨剔净，鱼肉炖熟，捣碎;胡萝卜用擦菜板擦好。

　　2)米饭、海带清汤及鱼肉、胡萝卜等倒入锅内同煮;煮至黏稠时放入酱油调味。

　　宝宝补锌食谱之鸡蛋里脊肉

　　原料：猪里脊肉200克，鸡蛋1只;盐、香油各少许

　　做法：

　　1)猪里脊肉洗净，绞成馅。

　　2)鸡蛋打入碗中，加入和蛋液一样多的凉白开水，加入肉馅，放盐，沿一个方向搅匀，然后上锅蒸15分钟;出锅后淋上香油即成。

　　补锌之肉蛋羹

　　原料：猪里脊肉、鸡蛋1个

　　做法：

　　1)猪里脊肉，剁成泥;鸡蛋打入碗中，加入和鸡蛋液一样多的凉白开水，加入肉泥，放一点点盐，一个方向搅匀。

　　3)蛋液上锅蒸15分钟;出锅后，淋上一点香油、撒上些香菜点缀。

　　10个月宝宝补锌辅食健康食谱(二)

　　补锌之肝泥

　　原料：鸡肝适量、猪肝1块

　　做法：

　　1)鸡肝放锅中，倒上水没过肝，放花椒、盐，煮至熟。

　　2)每次给宝宝吃时切下一小块，切成碎末，放入白粥或米饭中喂食。

　　宝宝补锌食谱之番茄杂汁

　　原料：番茄200克、苹果300克、芹菜叶100克。

　　做法：

　　1)番茄洗净，去皮、蒂，切成小块;苹果洗净，去皮、核，切成小丁;芹菜时洗净、切碎。

　　2)番茄、苹果、芹菜叶放入榨汁器中榨汁;滤去杂质倒入杯中，加入3倍的温开水，调匀即可

　　补锌之虾米花蛤蒸蛋羹

　　原料：虾米、新鲜花蛤蜊、鸡蛋2个、黄酒、盐、葱适量

　　做法：

　　1)虾米切碎，放在黄酒里浸泡10分钟;花蛤洗净，用开水烫后使壳打开取肉。

　　2)鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸熟即可