改善宝宝上火的食谱

改善宝宝上火的食谱

　　宝宝上火吃什么好?夏季是很容易上火的季节，尤其是婴幼儿非常容易上火，但是又不敢乱吃食物。改善宝宝上火的食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

　　改善宝宝上火的食谱

　　番茄果汁

　　推荐理由：番茄可防止便秘，清热解毒。

　　首先要准备的食材有，一个番茄，适量烫开水。

　　制作方法如下：

　　1，将番茄清洗干净后，放进开水中烫一会，去皮。

　　2，将烫熟后的番茄放入榨汁机内榨橙汁，然后取果汁稍微稀释就就可以了。

　　鲜橙汁

　　推荐理由：吃橙子不仅不会上火，而且对于缓解上火也有一定的功效。

　　要准备的食材有，一个橙子。

　　制作方法如下：

　　1，将橙子切成半，然后去皮取果肉。

　　2，将果肉放入榨汁机中，榨成汁，然后将橙汁用过滤网过滤，取果汁。

　　3，用1:1的方法对水稀释橙汁，就可以了。

　　胡萝卜汁

　　推荐理由：胡萝卜中含有非常丰富的维生素，不仅适合宝宝食用，也适合大人食用。

　　要准备的食材有，一根胡萝卜，以及适量的凉白开。

　　制作方法如下：

　　1，将胡萝卜去皮，却成片状后，放入蒸锅中蒸8分钟左右，蒸至熟软。

　　2，然后将胡萝卜用勺子按压。

　　3，放入搅拌机，加入适量的凉白开，搅打成胡萝卜羹，然后过筛就可以了。

　　木瓜泥

　　推荐理由：木瓜与同等量的柑橘水果相比较，所含的维生素C更高。

　　要准备的食材有：四分之一的木瓜。、

　　制作方法如下：

　　1，将木瓜切开，去籽。

　　2，用调羹将木瓜肉刮下捣烂，放在碗里就可以了。

　　缤纷蒸茄子

　　材料：茄子300g，肉馅100g，红椒50g，黄椒50g，油、盐、酱油、糖各适量。

　　做法：

　　1、彩椒洗净切成小丁，茄子洗净、去皮、切条备用。

　　2、茄子条码放在盘中，入蒸锅蒸10分钟。

　　3、另起锅，注入油，下入肉馅煸炒至变色。

　　4、加入酱油、糖煸炒均匀，倒入彩椒丁，煸炒均匀后加入盐调味，关火。

　　5、蒸好的茄子条挤掉水分，将炒好的肉末彩椒丁浇在茄子上即可。

　　红火虾仁白菜

　　材料：白菜200g，青虾100g，葱10g，姜10g，料酒10ml，白糖10g，油、盐各适量。

　　做法：

　　1、白菜洗净斜切片备用。青虾洗净，剥去外衣，切成寸断备用。

　　2、起油锅，加入葱姜爆香。

　　3、放入虾仁翻炒，炒至虾仁变色，炒出红油后倒入少量料酒和白糖。

　　4、放入白菜同炒，炒至白菜稍软后放入少量酱油继续翻炒。

　　5、出锅前放入适量盐炒至均匀即可。