风寒感冒饮食注意什么

风寒感冒饮食注意什么

　　风寒感冒每个人都曾得过，且不只一次。据医学统计，风寒感冒发病率高，儿童每年发生6-8次，成人每年发生2-4次。冬春季为风寒感冒的高发季节，夏季较为少见。感冒后，人会出现鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽的症状，症状重者还会出现发热、困倦疲乏、四肢酸软症状。一旦感冒，疗程较长，一般2周才可治愈。在感冒期间，患者应注意饮食。风寒感冒不能吃什么，能吃什么?以下是风寒感冒食谱。
　　少吃鸡蛋

　　鸡蛋含有丰富的蛋白质，很多人都喜欢吃，且对身体有益。对于感冒者来说，鸡蛋不适宜多吃，会增加人体热量，加重病情。感冒者若出现发烧症状，千万不要吃鸡蛋，否则发热症状会反复出现，持续不退。

　　避免吃高糖食物

　　感冒伴发咳嗽症状，很多人都会出现。咳嗽不能吃什么?咳嗽者喉咙有痰，不适宜吃高糖食物。高糖食物会增加痰的粘度，让痰难以排出。人的胃口本来就不好，再加上喉咙有痰，腹胀，人的食欲更差。为了健康，尽快治愈疾病，患者应禁食含糖食物，比如葡萄、荔枝等。

　　避免吃油腻辛辣食物

　　感冒后，饮食应以清淡为主，少油少辣。白米粥、小米粥都比较清淡，具有发热散寒的功效，适宜多吃。辣椒、肉类食物尽量少吃。吃饭时要注意定时定量，不要一会儿大鱼大肉，暴饮暴食，一会儿饥饱无常，少餐少食。另外，多吃富含维生素C的蔬菜水果，能助消化，预防感冒。苹果、草莓、芒果、香蕉等水果都可以多吃。

　　避免吃煎炸食物

　　吃煎炸食物很容易上火，对于发烧者来说有害无益。即使只是出现普通症状，没有发烧，感冒者也不应吃煎炸食物。煎炸食物到处都是，感冒者要抵抗住诱惑，不要贪吃买来吃。为了自身健康，要调整饮食结构，多吃清淡的营养丰富的食物，比如鸡汤、芹菜、生菜等。