孕26周没休息好会不会导致胎死腹中
孕26周没休息好会不会导致胎死腹中
相信很多准妈妈都在受休息不好，我怀大宝时也是受到失眠的折磨很严重，总是感觉腰酸背痛的。所以长期失眠下去的话，准妈妈身体会被拖垮，宝宝也会受到危害哦。今天就来看看准妈妈晚睡的危害有哪些?
怀孕26周孕妇休息不好不会导致胎死腹中，但依然存在一定危害，怀孕期间需最多注重休息
1、影响宝宝发育
孕早期胎儿正处于主要器官的生长发育阶段，如果准妈妈晚睡，生物钟就会颠倒，导致内分泌失调，影响新陈代谢，从而影响到宝宝的成长发育。肝胆造血是从晚上11点到3点这段时间，怀孕本身就是很耗气血的过程，如果孕妇长期熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏。孕妇经常熬夜一般气色都不会太好，对胎儿的发育也有影响，宝宝出生后会有长得慢，体重轻等现象。
2、胎动不安
孕妇的情况对胎儿是有一定影响的，宝宝在妈妈肚子里是能够感受到妈妈的一举一动的，如果妈妈睡得太晚，宝宝会生气的，很容易引起胎动不安现象。
3、预产期推迟
孕妇经常熬夜会推迟预产期，加重身体和心理上的负担。而且还会影响孩子的生物钟，不利于孩子以后养成良好的睡眠习惯。如果孕期睡得晚或者经常熬夜，宝宝出生后晚上很大几率都会睡不好，容易吵闹，多有焦躁、爱发脾气、爱哭闹的特点。
4、免疫力下降
长期熬夜会使孕妇精神疲劳，免疫力下降，容易引发感冒，肠胃感染等疾病。
5、易情绪化
长期熬夜还会导致失眠健忘、易怒焦虑等症状，孕妇的情绪比较容易激动。小秋现在脾气这么暴躁就跟失眠有关。
6、引发静脉曲张
孕妇熬夜会长时间固定体位，容易引发孕妇下肢静脉曲张。
以上都是孕期晚上的各项危害，因此，为了胎宝宝的健康着想，准妈妈在怀孕期间应该避免熬夜，养成健康的生活作息习惯。但是很多准妈妈是失眠睡不着怎么办呢?下面这些方法能帮你缓解失眠：
缓解孕期失眠的方法
1、睡前少喝水
孕期失眠很多是由于尿频引起的，为了避免频繁上厕所，准妈妈睡前一小时尽量不要喝水。但是千万不能憋尿，有尿意就立即如厕，避免加重尿频。
2、保持舒适的睡姿
如果睡眠中经常抽筋，就要调整睡姿，尽可能左侧卧入睡，并注意下肢的保暖，还要注意是否缺钙，及时补充钙质。如果还是感觉睡姿不舒服，累，那是由于肚子大了很重不舒服，可以买个孕妇专用的孕妇抱枕来试试，可能会稍微缓解下肚子的部位带来的不适感。
3、睡前搓脚心
人体的很多穴位都是位于脚掌心，睡前先用温水泡脚，可以缓解疲劳，帮助睡眠。泡完脚后擦干脚一条腿盘在另一条腿上，脚心朝向对侧，搓右脚心时用左手，左脚心时用右手，最后转圈搓至发热。经常搓搓脚心，可以促进血液的循环，也利于胎儿的成长发育。
4、听轻音乐
准妈妈失眠可以静下心来听听音乐，听音乐可以让孕妇心态平稳，有效疏导睡眠障碍。不仅有助于睡眠，而且还可以起到胎教的作用。可以选择一些舒缓的亲音乐和胎教音乐来听。
5、控制饮食
一般到孕中期以后，准妈妈的食欲会大增，胃口特别好，因为吃得太多，会影响孕妇的肠胃功能，身体不适，睡眠也会随之受到影响。所以一定要少吃多餐，睡前2小时最好别吃东西，这样也是能缓解失眠的。
6、良好的睡眠环境
营造良好的睡眠环境也是非常重要的，卧室环境以舒适、优雅，安静为主，孕妇感觉到温馨，美好，从而使得心情舒适，更容易进去睡眠状态。
健康安胎食谱
1、艾叶鸡蛋汤
食谱原料：艾叶50克，鸡蛋2个，白糖适量。
制作方法：将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。
适用人群：孕妇。
健康提示：每日晚睡前服。温肾安胎。适用于习惯性流产。
2、杞子二肚汤
食谱原料：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。
制作方法：把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。
适用人群：孕妇。
健康提示：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。
3、黄酒蛋黄羹
食谱原料：鸡蛋黄5个，黄酒50克，食盐少许。
制作方法：将鸡蛋黄、黄酒加水适量调匀，可酌加食盐少许，以锅蒸炖1小时即可。
适用人群：孕妇。
健康提示：一顿或分顿食用。温补肝肾，安胎。适用于先兆流产。
4、安胎鲤鱼粥
食谱原料：活鲤鱼1条(约500克左右)，苎麻根 20～30克，糯米50克，葱姜油盐各适量。
制作方法：鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。
适用人群：孕妇。
健康提示：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。安胎，止血，消肿。适用于胎动不安 、胎漏下血、妊娠浮肿。
看过“孕妇怀孕知识”的人还看了：
3.孕妇健康教育
5.孕妇健康知识讲座