夏天养生茶配方

夏天养生茶配方

　　夏天喝茶可谓是补充水分的最佳方法，茶叶一般含有比较丰富的矿物质和维生素，而且不少茶叶还具有清热降火的功效，正适合炎热的夏天饮用，那么夏天养生茶配方有什么呢?学习啦小编带您去看看吧!希望对您有帮助哦!

　　夏天养生茶配方

　　夏季养生茶配方1、薄荷甘草茶

　　配方：鲜薄荷叶10余片、甘草5克、绿茶5克、太子参10克、开水500毫升。

　　做法：按以上比例，冲泡大约10分钟后，过滤掉渣滓，然后加入适量白糖调匀，即可饮服。

　　功效：清热解毒、消暑解表。

　　夏季养生茶配方2、荷叶甘草茶

　　配方：鲜荷叶100克、甘草5克、开水1000毫升。

　　做法：按以上比例，先将荷叶洗干净切碎，把水煮沸，然后把甘草、荷叶放入水中煮大约10分钟，最后过滤掉荷叶渣，加入适量白糖调匀，即可饮服。

　　功效：具有清热解暑、利尿止渴的功效。

　　夏季养生茶配方3、红花茶

　　配方：红花、檀香各5克、绿茶2克、红糖30克。

　　做法：用沸水冲泡后，加盖闷5分钟，即可饮用。

　　功效：红花和红花籽含有丰富的维生素族和生物活性成份，具有养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成的功效。

　　夏季养生茶配方4、甘草茶

　　配方：甘草10克、茶叶5克、食盐8克、开水1000毫升。

　　做法：按以上比例，先将水煮沸，再把甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸大约10分钟，即可饮用。

　　功效：具有润肺解毒、抗炎的功效。

　　夏季养生茶配方5：荸荠茅根茶

　　配方：鲜荸荠100克、鲜茅根100克、开水1000毫升。

　　做法：按以上比例，先将水煮沸，然后放入荸荠、茅根，煮大约20分钟，去渣，加入适量白糖调匀，即可饮服。

　　功效：能清热化痰、生津止渴、降压利尿。

　　夏季养生茶配方6、陈皮姜茶

　　配方：陈皮20克、生姜片10克、甘草5克、茶叶5克、开水1000毫升。

　　做法：按以上比例，先将水煮沸，再把陈皮、姜片、甘草与茶叶放入水中，冲泡大约10分钟，去渣，即可饮服。

　　功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

　　夏季养生茶配方7、灵芝茶

　　配方：灵芝草10克、绿茶少许。

　　做法：把灵芝草切成薄片，加入少许绿茶用沸水冲泡，即可饮用。

　　功效：补中益气、增强筋骨。

　　夏季养生茶配方8、人参麦冬茶

　　配方：人参、麦冬各10克、五味子5克。

　　做法：把所有材料清洗干净，加入适量水煮沸20分钟，方可饮用。

　　功效：改善体质虚弱、疲劳倦怠、气血不足。

　　夏季养生茶配方9、银杞茶

　　配方：银耳3钱、杞子5钱、冰糖适量。

　　做法：把银耳放入锅内，加水适量，煮沸大约10分钟，加入冰糖、杞子，煮沸即可饮用。

　　功效：能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。

　　夏季养生茶配方10、绿豆菊花茶

　　配方：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

　　做法：把菊花放入水中煮沸，然后把榨汁的柠檬和绿豆沙的汁放入菊花水中，再加入少量蜂蜜调匀，即可饮用。

　　功效：排毒养颜，有助于消除痘痘。

　　夏季养生保健茶推荐

　　金银花茶

　　说到清热降火，很多小伙伴们肯定都会想到金银花茶了。金银花不仅有降火功效，而且还有很好的杀菌作用。对于夏季吹空调引起的空调病，时常进出空调屋而导致的温差过大引起的感冒都有很好的预防效果。金银花富含的丰富的矿物质还能增强我们的免疫能力，对血脂也有明显的降低作用，所以对于抵抗力较低的中老年人来说，夏季喝金银花茶对身体很有好处，配上枸杞，效果更好。

　　苦丁茶

　　苦丁茶作为一种我们比较常用的茶叶，也比较适合夏天饮用哦，据研究发现，苦丁茶里含有大约200多种营养成分，可谓是营养教科书级别的了，常喝苦丁茶不仅能清除我们体内的火气，还对甘油三脂有很高的降低作用。喝苦丁茶能刺激胃液分泌，使我们胃口大开，对夏天因高温而食欲不振，消化不良的朋友很有帮助哦。而且苦丁茶含有多种抗氧化成分，能起到很好的防癌作用。

　　玫瑰花茶

　　说完了常规的茶叶，我们还是了解下玫瑰花茶吧。对于女性夏季养生来说，喝玫瑰花茶是非常不错的选择。到了夏季，很多女性朋友都会出现胃口不好，月经不调等症状。服用玫瑰花茶，不仅能达到养颜补血的效果，还能调理月经，使女性气血畅通，在高温下面色仍然红润有光泽。但是在经期最好不要服用玫瑰花茶哦，不然会造成月经过量的后果，引起贫血的症状。

　　菊花茶

　　夏季饮用菊花茶也对我们的身体很有好处。菊花有很好的清热散湿的功效，对于夏天因高温引起的火气旺盛，气血不畅，湿气排不出很有治疗效果。很多人夏天都会有胸闷，心烦的感觉，甚至皮肤还会出现痱子，湿疹等，这些都是湿气和火气旺的症状，一般发生这些症状除了需要及时的降温以外，还应该饮用一些菊花茶，能起到降火安神，排湿养颜的功效哦。