治疗女性内分泌失调的食疗方有哪些

治疗女性内分泌失调的食疗方有哪些

　　可以帮助女性调整内分泌的食物有很多，除了日常的饮食以及情志调节之外，各种营养的食疗同样具有很好的调节作用。那么，治疗女性内分泌失调的食疗方有哪些呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

　　治疗内分泌失调食疗方一：丝瓜茯苓枣花汤

　　食材：原料：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚

　　做法：

　　1.红枣清洗干净，去核备用;玫瑰花清洗干净，备用;

　　2.所有的食材全部放在锅中，加入适量的清水后煎煮，等煎成浓汁后两次混合即可。

　　治疗内分泌失调食疗方二：雪梨芹菜汁

　　食材：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个

　　做法：

　　1.芹菜叶清洗干净，切段备用;西红柿清洗干净，切片备用;雪梨清洗干净，切块备用;

　　2.所有的食材放入榨汁机中搅拌成汁，即可饮用。

　　这款蔬果汁具有清热以及润肤的功效，尤其是对内分泌失调而导致的痤疮更具有辅助治疗的作用。

　　治疗内分泌失调食疗方三：调气血玫瑰奶茶

　　食材：药用玫瑰花5朵，红茶茶包1包，牛奶500毫升，蜂蜜少许

　　做法：

　　1.玫瑰花清洗干净，备用;

　　2.小锅中加入半杯水，烧开后放入玫瑰花，用最小火煮3分钟。等有香味后放入红茶包泡2分钟，然后加入牛奶用小火煮沸关火，最后放入适量的蜂蜜调味即可。

　　治疗内分泌失调食疗方四：薏苡仁海带粥

　　食材：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克

　　做法：

　　1.枸杞清洗干净，备用;粳米淘洗干净，备用;

　　2.将桃仁、杏仁用纱布包住，用水煎煮取汁备用。然后加入其它的佐料一同煮成粥即可，每天分两次食用。

　　助你轻松调节内分泌四种食物：

　　1.绿色食物

　　多吃些绿色食物对内分泌同样具有很好的调节作用，生活中常见的绿色食物有很多，比如像西兰花、生菜、芹菜等。这些食物中都含有丰富的叶绿素，除此之外叶酸、维生素等营养成分也都非常丰富，经常摄取可以有效起到健肾、健肝、健脾的作用只有脾健康才可以更好的消化吸收对肾肝脾有益的食物，以此来维持荷尔蒙分泌的平衡。

　　除了各种绿色食物之外，在平时生活中有内分泌失调等症状的人群还应该多吃些黄色食物，这类食物是补充荷尔蒙的原动力。因此要想调节内分泌，黄色食物以及绿色食物是绝对不能少的。

　　2.高钙食物

　　各种高钙食物对内分泌同样具有很好的调节以及稳定作用，因此有需要的人群在平时生活中应该适当多吃。富含高钙的食物有很多，最常见的有牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等。除了钙之外，维生素B同样可以有效的调节内分泌，常见的食物有鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类等食物。

　　3.蛋白质食物

　　不管是什么原因所导致的内分泌失调症状，患者在平时生活中都应该注意多吃些富含有蛋白质的食物，这对内分泌失调具有很好的调理功效。而在所有蛋白质食物中，鱼是最佳的选择，而其中不仅含有丰富的蛋白质，还有omega - 3，omega - 6和ω- 9油等营养成分，这些对女性内分泌都具有很好的调理以及稳定作用。

　　而且鱼肉中但这些油都是脂肪的最佳来源，只要养成每周吃两次鱼肉的习惯便可以有效的保持内分泌系统的平衡。相较于其他鱼肉而言，深海鱼对内分泌的调理作用更加明显。

　　4.大蒜

　　有内分泌失调等症状的人群在平时生活中还应该适当多吃些大蒜，经过大量的实验研究以及临床研究发现，大蒜不仅仅具有杀菌消毒以及抗癌的作用，同时对内分泌失调等同样具有一定的调节作用。这是由于大蒜中含有大量的大蒜素，这种物质可以增强人体的免疫能力，除此之外还可以在一定程度上提高人体抵御外界感染的能力。

　　在平时生活中适当多吃些大蒜，还可以帮助我们调节血糖水平。因此专家建议所有人群，最好是养成每天嚼一至两个大蒜的习惯，以此来维持内分泌平衡。