冬季里阴虚的体质食疗吃什么好

　　什么样的人是阴虚体质呢?中医认为阴虚是体内的阴液减少，身体不够用。那么，冬季里阴虚的体质食疗吃什么好呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

　　阴虚体质食疗1、干贝：

　　又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾.干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。

　　阴虚体质食疗2、蛤蜊：

　　性寒，味咸，能滋阴、化痰、软坚。阴虚体质或阴虚患者，包括糖尿病、干燥综合征、结核病以及种瘤病等患者，食之颇宜。

　　阴虚体质食疗3、蚌肉：

　　含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴，清热、明目的功效。阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。

　　阴虚体质食疗4、乌贼鱼：

　　性平，味咸，既能补血，又善滋阴。肝肾阴虚者，食之最宜。

　　阴虚体质食疗5、梨：

　　有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。

　　阴虚体质食疗6、桑葚：

　　性寒，味甘，有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣耳聋，食之最宜。

　　阴虚体质食疗7、枸杞子：

　　性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。

　　阴虚体质食疗8、燕窝：

　　性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如支气管扩张、肺结核、老年慢性支气管炎等患者，最宜食之。

　　阴虚体质食疗9、银耳：

　　性平，味甘淡，有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。

　　阴虚体质食疗10、西洋参：

　　性凉，味甘微苦，能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。

　　阴虚体质食疗11、阿胶：

　　性平，味甘，既能补血，又能滋阴。肺肯阴虚之人，食之尤宜。

　　阴虚体质食疗12、牛奶：

　　性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益顿多。

　　阴虚体质食疗13、鸡蛋：

　　性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品。其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。

　　阴虚体质食疗14、猪肉：

　　性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用，所以也适宜阴虚体质者食用。

　　阴虚体质食疗15、鸭肉：

　　性平，味甘咸，能滋阴养胃，是最理想的清补之物，阴虚体质者宜食之。

　　阴虚体质食疗16、甲鱼：

　　性平，味甘，有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。并且甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。

　　阴虚体质食疗17、海参：

　　有滋阴、补血、益精，润燥的作用。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，既能补益，又能滋阴，阴虚体质者宜常食之。

　　阴虚体质的人食疗可以吃的东西很多。我们可以根据自己的体质选择合适的调理之品。阴虚之后，没有及时调理好，往往最后会发展成阴阳两虚。这个时候的身体免疫力降低，比较容易染病。因此我们要趁早调理。