牙龈不好吃什么维生素

　　牙齿对于我们是很重要的，可是牙龈不好怎么办?牙龈不好吃什么维生素?下面小编带你一一了解!

　　牙龈不好吃什么维生素

　　1、建议多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果,养成按时刷牙饭后漱口的好习惯,保持口腔清洁卫生。

　　2、牙龈不好可以吃维生素C,但需要注意的是刷牙用力过猛、牙线牙签使用不当、食物过硬等都可损伤牙龈引起出血,所有平时要避免这些原因。

　　3、牙龈不好可以吃维生素C也可以服用甲硝唑治疗。

　　牙龈不好要注意什么

　　1、注意口腔卫生,养成“早晚刷牙,饭后漱口”的良好习惯。

　　2、发现蛀牙,及时治疗。

　　3、睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。

　　4、宜多吃清胃火及清肝火的食物,如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。

　　5、忌酒及热性动火食品。

　　6、脾气急躁,容易动怒会诱发牙痛,故宜心胸豁达,情绪宁静。

　　7、保持大便通畅,勿使粪毒上攻。

　　8、勿吃过硬食物,少吃过酸、过冷、过热食物。

　　牙龈不好的食疗方法

　　1、枸杞粥

　　枸杞粥制作起来时很简单的,我们在制作之前需要准备的食材有枸杞子、糯米。

　　方法:糯米、枸杞子分别洗净,加水放置30分钟,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效,适用于慢性喉炎咽喉干燥者。

　　2、萝卜鲜藕汁

　　材料:生萝卜数个,鲜藕1斤。

　　方法:我们把生萝卜和鲜藕都洗干净之后切碎再把它们弄成汁,含在嘴里面多次,联系用3天左右,就可以治疗由于心火旺盛而导致的口腔黏膜溃疡。

　　3、芝麻红糖粥

　　材料:芝麻50克,粳米100克,红糖适量。

　　方法:先将芝麻炒熟,研成细末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠时,拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美,适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。

　　4、胖大海

　　药性甘淡平和,取1-2颗放在杯子里,用沸水一泡,片刻之间,胖大海就会在水中泡开,似开花状,即可服用。其味微苦不涩,带有清凉之感,可当茶喝。但要注意:胖大海属凉性中药,有虚寒症状者不宜久服。

　　5、西瓜汁

　　西瓜汁是非常容易做的,需要的食材就是西瓜,西瓜是水分充足,含有大量维生素C的水果,有着很多的降火解暑的作用。

　　方法:挖出瓜瓤挤汁液。瓜汁含于口中,约2-3分钟后咽下,再含新瓜汁,反复多次,具有清热解毒、促进口腔溃疡愈合的功效。

　　6、鲜石榴汁

　　材料:鲜石榴两个。

　　方法:剥开取籽,捣碎,以开水浸泡,凉后过滤。一日含漱数次。有杀菌、消炎、消肿、促进口腔溃疡愈合的功效。

　　7、萝卜汁

　　材料:萝卜数个。

　　方法:萝卜洗净,切碎,捣烂取汁。以汁漱口,每日数次,具有清热解毒、散淤血、消积滞功用。

　　8、甘蔗萝卜饮

　　材料:甘蔗汁、萝卜汁各半杯,百合100克。

　　方法:将百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效,适用于嗓音疲劳和慢性喉炎,虚火偏旺,喉干咽燥,面红、手足心热者。

　　9、绿豆粥

　　材料:绿豆2两,小米1两。

　　方法:先将绿豆用小火炖熟,再加小米,炖的极烂,放白糖适量,早晚各喝两碗,用于治疗口腔溃疡。

　　10、苦瓜炒肉

　　材料:苦瓜1斤,猪肉2两。

　　方法:先将猪肉炒熟,再放入新鲜苦瓜和一点点盐或不加盐,炖半小时即可,可用于治疗口腔溃疡、口腔炎、牙龈炎。

　　如何预防牙龈不好

　　1、每餐饭后及晚上要漱口,牙龈炎患者可使用漱口水,达到杀灭口腔及牙周大部分致病菌,使口气清新的作用。

　　2、坚持早晚刷牙。牙龈炎患者应选用药物牙膏刷牙,最好买几种不同的具有止血功效的药物牙膏交替使用,最好使用不同的品牌。

　　3、每天应使用牙线(最好是每餐饭后和晚上睡觉前),牙间隙过大的还应使用牙缝刷,清除牙面和牙周的污物和食物残渣,防止牙垢和牙结石的形成。

　　4、定期到医院洗牙是非常重要的牙齿保健方法,一般半年到一年一次。若是牙周病的患者,要进行系统的牙周治疗。

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