男生掉头发的真正原因
男生掉头发的真正原因
当今，男生越来越不注意饮食和生活习惯，从而引发掉发等现象。下面小编带你了解男生掉头发的真正原因，希望对你有帮助!
男生掉头发的真正原因
1、洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后,最好让头发自然干,如果使用吹风机,要注意风的温度不能太高,风过热会破坏毛发组织,损伤头皮。经常梳头,既能去除头屑,增加头发的光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强发根部的血液供应和营养。
2、过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏,中枢神经系统始终处于紧张状态,会引起植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部血管收缩,供血减少,会造成毛囊营养不良而导致脱发。
3、精神压力大。很多男人可能面对着上有老下有小的局面,既要养家又要操心事业,因此精神压力相当大。一旦受到精神重压之下,一下疾病都容易诱发,当然也包括精神性脱发。所以尽量调整自己的时间,劳逸结合。可以经常去户外放松心态,提高睡眠质量也有助于改善脱发状况。
4、生活不规律。大量的应酬、酒局等可能导致脱发。进入社会后,应酬总是少不了,饮食不健康,再加上有些特殊的工作还需要熬夜,导致了头发开始脱落,吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。所以尽量戒烟戒酒。
5、遗传原因也会导致男人的脱发,是脱发因素中非常重要的一个因素,当然还与生活各方面相关。
6、男性的雄性激素也会对脱发产生很大的影响,皮肤毛囊是雄激素作用的靶器官,头皮的雄性激素密度更高,收到的影响更大,95%的脱发都属于这一类型。
7、神经斑秃。这种类型的脱发会导致成片的脱落,形成表面光滑的秃面,这种脱发的根本原因可能是精神方面的影响。
8、很多的处方药物都会导致不同程度的脱发,特别是对癌症的治疗,会使头发停止生长,并在治疗的期间脱落,在药物停止或治疗结束后,头发可能重新生长。
9、爱美发:烫发、染发已不是女士专利,现代男青年也会光顾美发厅,通过烫、染、吹头发来追求时髦。而缺乏保养头发。
10、爱吃肉:上辈人经济条件普遍不富裕,逢年过节才能吃上肉。现代人几乎顿顿有肉,汤浓油重。一些男青年还喜欢呼朋结伴,大量饮酒。这些都容易导致脂肪代谢紊乱,当体内大量产生胆固醇时,容易诱发脂溢性脱发。
男生掉发的治疗
1、男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。
2、加强营养,多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。
3、不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
4、不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷,在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
5、应注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。
6、多休息,身体康复或停药后头发会重新长出。
防治掉发脱发的食物
食物一：番薯
这种食物富含β-胡萝卜素，能被我们的身体转化为维生素A，而对于头发和皮肤来说，维生素A恰好是一种滋养物质。皮肤干燥是出现头皮屑的主要原因之一，维生素A能有效改善这一情况，同时改善头发暗淡无光的情况。其他同样能改善发肤情况的食物包括胡萝卜，甘蓝，冬瓜，芦笋和南瓜。
食物二：豆类
比如四季豆和扁豆，含有大量富含铁元素的蛋白质。尤其是扁豆，在头发保养和支持生长方面扮演着重要角色。
食物三：瘦红肉
摄取铁量不足将导致脱发。认真应对缺铁现象可能有助于头发再生。含铁量丰富的食物包括火鸡，蛋黄，全谷物，水果干和干豆子(当然要先泡水才能煮)。
食物四：蛋类
它们富含维生素，其中维生素B能有效保护头发生长，保持头皮健康。缺少维生素B可能导致发质变脆。其他高维生素含量的食物包括花生，杏仁，麦麸，鲑鱼，低脂奶酪和牛油果。
食物五：绿色的蔬菜
多吃菠菜，西蓝花和莴苣吧。它们富含维生素A和C，能促进生成皮脂——皮脂是头部自然分泌的一种油脂，是一种天然的护发素。
食物六：生蚝
作为矿物质之一的锌能帮助调节雄性荷尔蒙的产生。虽然影响较小，但荷尔蒙与脱发仍具有一定联系。体内雄性荷尔蒙含量较低的人可能饱受头发生长慢且头皮屑多的折磨。调整你的膳食——多吃含锌量高的食物，比如生蚝，还有螃蟹，蛤蚌，动物肝脏，瘦牛肉，以及麦芽粉——这些食物能帮助延缓脱发，保持头发光鲜健康。
食物七：水果和蔬菜
水果和蔬菜富含维生素C，能帮助人体吸收铁元素。维生素C含量过少将使头发干燥脆弱。摄取维生素C的最佳途径?西蓝花，带叶子的绿色蔬菜，青椒，柑橘类水果和草莓。
食物八：欧米伽-3脂肪酸
它们能维持头皮健康;缺少这种脂肪酸将导致头皮干燥发质沉暗。摄取来源包括鲑鱼，沙丁鱼，鲱鱼，鲭鱼，亚麻仁和核桃。
食物九：植物油
没有人希望自己的头发干燥无光。但如果你的饮食中缺少脂肪，这样的情况将经常发生。健康的油脂诸如橄榄油，花生油，红花油和菜籽油可以使你的头发焕发光泽。一天一汤匙的植物油就够了。
6、多休息,身体康复或停药后头发会重新长出。
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