如何喝酒养生
如何喝酒养生
人是需要社交的，说到社交难免就会有应酬喝酒的时候。那么，如何做到健康喝酒?下面学习啦给大家介绍健康喝酒的方法吧。
酒前养胃的方法
1、喝一杯牛奶，可预防胃炎和脱水症。喝加糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。
2、适量喝淡盐水或补盐液，防止由于脱水会使体内盐分丢失。
3、吃油质食物，如肥肉、蹄膀等，脂肪不易消化，可以保护胃部，防止酒精渗透，还可以使乙醇在体内吸收时间延长。
4、不要空腹饮酒，酒精吸收快，人容易喝醉。
喝酒的诀窍
1、不要喝冰水、柠檬水等刺激性的饮料，会抵消牛奶的护胃功效。
2、不要和碳酸饮料如可乐等一起喝，二氧化碳会加快身体吸收酒精的速度。
3、不可一饮而尽，应分成几口喝。血液中乙醇浓度上升慢，不易喝醉。
4、最佳佐餐：牛肉、鸡肉、鱼以及其他动物性食品和大豆制品中，含大量蛋氨酸和胆碱，增强肝脏分解酒精的能力。猪肝，补充因喝酒而丢失的维生素B。绿叶蔬菜，中和酒和肉的酸性，抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
5、忌吃咸鱼、熏肠、腊肉，含有大量色素与亚硝胺，在体内与酒精反应后，不仅伤害肝脏，而且会损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。
6、喝啤酒忌吃烧烤食品，同属高嘌呤食物，将使患痛风的风险大增。
酒后缓解身体不适的方法
1、治头疼
用温水冲30-60ml蜂蜜喝，减轻头痛症状还助眠。
西红柿汁缓解酒后头晕感，加入少量食盐，还有助于稳定情绪。
芹菜汁缓解酒醉后头痛脑涨，颜面潮红。
2、治肠胃不适
牛奶：保护胃黏膜，缓解酒精的吸收。
葡萄：治酒后反胃、恶心，含有酒石酸，能与乙醇作用形成酯类物质，达到解酒目的。
3、治心悸胸闷
香蕉：治酒后心悸、胸闷，还能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例。
木耳：和猪肉煮汤或凉拌吃，含丰富多糖胶体，有益气、补血活血功效，缓解酒后胸中闷痛、身重乏力、心悸易寐。
4、解酒毒
醋：酸遇酒精即生成乙酸乙脂和水，可减轻酒精对人体的伤害。
豆腐：含有半胱氨酸，能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。
荸荠：生吃、榨汁均可，清热生津、止渴解酒毒。
芦荟：内部胶质所含的多糖体、糖蛋白可以降低酒精分解后产生的乙醛在血液中的浓度。喝芦荟汁或泡酸奶中最好。
维生素C片：口服6-10片，治恶心呕吐者。
5、促排泄
淡盐水：催吐，一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出来。
运动型饮料：利尿加速酒精排泄，帮助恢复身体水分平衡，对于宿醉也很有效。
柿子：涩味成分可以分解酒精，钾有利尿作用，所以能够有效地防止醉酒和消除宿醉。
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