保护牙龈的食物
对人微笑时，一口洁白的牙齿往往会给人留下一个好印象。那么，保护牙龈的食物都有哪些呢?许多时候一个好的饮食反而预防了病痛，下面小编带你一一了解!
保护牙龈的食物
1、芥末含有一种叫异硫氰酸盐的物质,这是感觉呛鼻子的主要原因,这种物质可以有效预防蛀牙。
2、绿茶。茶叶是碱性饮料,可抑制人体钙质的减少,这对预防龋齿、护齿、坚齿,都是有益的。
3、薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适,还能减少口腔内细菌滋生,并且能够清新口气。
4、香菇。除了能烹制美味佳肴外,其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。
5、芹菜含有大量的粗纤维,当你嚼芹菜时,它就像在帮牙齿进行大扫除,能擦去附着在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔里的酸碱度。达到自然抗菌的效果。
6、奶酪。长期钙摄取不足会导致牙齿松动。奶酪不但是钙的良好来源之一,对牙齿还能发挥其他保护作用。英国研究指出,乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值,改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境,防止造成蛀牙。
7、洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物,能杀灭造成龋齿的变形链球菌,尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。
8、富含VC的果蔬。西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬,是维生素C的最佳来源。多吃些,不仅能补充体力,保护牙齿。
9、蜂蜜中含有一种酶,可以抑制口腔中有害细菌的活动。
10、喝白开水是最简单,也是最重要的护牙方法。适量喝水,能使牙龈保持湿润,刺激唾液分泌。吃完食物后,再喝些水,可以顺便带走残留在口中的食物残渣,这样不易形成牙菌斑,进而保护牙齿。
11、鸭梨。饭后吃些鲜梨,可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩,并改善口腔末梢血液循环,尤其对胃火上炎引起的牙龈红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。
12、无糖口香糖。可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步蛀牙。
13、香蕉。热带水果含高维C可维护牙龈。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,轻易罹患。
如何保护牙龈
1、正确的刷牙方式。很多人都知道早上起来要刷牙的事情,却不知道如何正确刷牙。刷牙的时候,动作不能太大,一般一两分钟比较合适,牙齿的每一面都要刷到。有必要的话,刷过牙之后,可以照照镜子,查看哪些地方没有刷到。当然,每隔几个月要勤换自己的牙刷,早晚都要刷牙哦!
2、少吃刺激性的食物。牙齿的承受力是有限的。所以,我们在实际的生活中,一定要选择食物的时候要注意自己的牙龈。比如说,吃过冷过酸的食物,有时又吃太甜的食物,这样不利于牙齿的健康。还有就是有的人喜欢嗑瓜子,尽管瓜子里富含很多营养成分,但是还是把握一个度就好。
3、及时去看牙医。牙齿不舒服了,不要拖着,及时去看牙医。有条件的话,定期记得去检查自己的牙齿。一旦牙龈出现什么疾病,可以针对性的治疗。千万别忽视自己的牙齿健康,以为没什么大不了的。
4、多吃蔬菜和水果。由于蔬菜和水果富含丰富的水份和人体所需要的维生素,多吃蔬菜不仅仅是对口腔有好处,而且对自己的身体也有好处。这就告诉我们在生活中不要偏食挑食,或者肉类吃的多,这都是不科学的。很多时候牙齿痛,医生都会说缺乏维生素,想必你也知道蔬菜水果的重要性了。
5、晚上少吃夜宵或甜食。很多人有吃夜宵的习惯,也有的人喜欢在睡前吃甜食。由于肠胃在晚上是休息调整的阶段,晚上吃东西不仅仅对肠胃不好,也容易使人肥胖。当然对口腔的健康也是很有影响的。如果晚上确实饿了,吃完东西后要及时漱口,有必要的话要去刷牙。
牙龈出血原因及治疗
(1)龈炎和炎症增生：不洁性龈炎，牙间乳头炎和牙龈炎症性增生等，是牙龈出血的常见原因。常在刷牙，咬硬食物，剔牙或其它刺激时发生出血，一般均能自行停止。治疗：首先应去除病因，如病因为牙石的刺激，必须作洁治术，如食物嵌塞，则需矫治食物嵌塞;如为不良修复体，应去除。其次给予必要的药物治疗，控制感染。
(2)牙周病：炎症型牙周病患者的牙龈易出血，此外，尚有牙周袋形成并溢浓，牙槽骨吸收，牙齿松动等症状，变性型牙周病虽然一般炎症不明显，但有些病例在早期尚未出现明显的牙周袋和牙槽骨吸引以前，即有出血的主诉，这些患者常找不到明显的局部刺激因素，唯有牙龈水肿，易出血。治疗时可按牙周病治疗原则进行治疗。
(3)坏死性龈炎：为梭形杆菌和口腔螺旋体的混合感染。主要表现为牙间乳头的溃疡，坏死，腐臭，疼痛和牙龈出血。治疗时，首先要改改善口腔卫生情况，局部使用3%双氧水液含漱，此外给予维生素C，必要时给予抗生素。
(4)妊娠期龈炎和妊娠瘤：妊娠期间，牙龈充血，水肿，触之易出血。妊娠3——4个月后，妊娠瘤易发生在牙龈乳头上，呈肿瘤样增生，触之易出血。应保持口腔清洁卫生，妊娠性龈炎在分娩后多能自愈，妊娠瘤在妊娠期后可缩小或停止生长，也可在产后进行龈瘤切除术。
(5)肝脏疾病：可使凝血酶原或纤维蛋白原减少，以致血液凝固不佳，当口腔受到损害时，可发生持续性出血。检查时可见肝肿大，肝功异常，凝血时间和凝备酶原时间过长。可采用凝血酶或肝素肌肉注射，注射维生素K进行治疗。
(6)血小板减少性紫瘢病：在口腔粘膜或牙龈受到损害后，可出血不止;也可发生牙龈广泛的自动流血，除口腔外，皮肤和内脏也可出现瘀斑，化验时血小板计数减少，出血时间明明延长，治疗时可使用全血或血小板输入，可使用可的松，或ACTH等。
(7)白血病：口腔牙龈珍现为带污秽样的肿胀，溃烂，并可突然发生大出血可长期少量渗出。此外，常出现全身贫血，白细胞和不成熟的白细胞增多，治疗时，应采取输血，可的松，强的松等全身治疗。
(8)血友病：仅见于男性，多在拔牙或口腔轻微损伤后发生持续性渗血，常因缺之凝血活素而致血液凝固延长，治疗一般使用凝血因子替代疗法。
(9)再生障碍性贫血：也可珍现为牙龈广泛出血。是由于红骨髓明显减少，造血功能底下而引起的一组综合症，主要表现为全白细胞减少，常以贫血为量先症状。可采取输血治疗。
(10)肿瘤：有些生长在牙龈上的肿瘤如血管瘤，牙龈瘤等，较易出血，有些从身体其实部位转移到牙龈的肿瘤，也可能引起牙龈大出血，如绒毛膜上皮癌等。应着手肿瘤的治疗。
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