春季养生防上火
春季养生防上火
春季容易出现上火的症状，例如鼻腔出血或是喉咙肿痛，出现这些上火的症状该怎么办才好?接下来学习啦小编带大家了解一下吧。
春季上火症状解决方法
1、喉咙发干疼痛
如果出现喉咙发干，以及疼痛的症状，推荐一款春季要茶饮，准备好10克的金银花和10克的菊花，加上各6克的胖大海和生甘草，把这些药材一起放进保温瓶里，用开水冲泡就可以当做茶饮。每天1剂量这样的药草冲泡饮用，第二冲泡的就要患上新药材。
这款茶饮具有疏散风热、缓解咽喉的不适感，主要用于治疗春季常见的扁桃体炎、急性咽喉炎所导致的口燥干咳，和咽喉痛引起的哑声等。
2、上火长口疮
大部分人都有长过口疮的经历，无论是男女老少。特别是在春季的时候，有时候会很突然的出现在口腔里，并且会很疼痛，严重的话，很有可能还会有全身的症状，例如淋巴肿大和低热等症状。
口腔长口疮有什么方法能治疗呢?可以选择黄连上清片，或是三黄片等药物，外用可以选择西瓜霜。
3、大便干燥
老人在春季的时候，容易出现大便干燥的情况。如何治疗这种因为干燥引起的大便干燥呢?在治疗方法上，要“润”不要“泻”。可以将核桃仁和黑芝麻研成粉末，然后炒熟，加入蜂蜜，用温开水冲泡服用，每天要适量的服用。
4、鼻出血
春季干燥的气候也会危及到鼻咽部，出现鼻粘膜干燥或是毛细血管破裂的情况，导致流鼻血或是鼻部里面有血痂。出现这种情况怎么办?可以用30克的白茅根，或者是15克的藕节，煎水后服用即可，白茅根水和藕节水具有凉血和清热的功效作用。
春季容易出现上火的症状，因此要记住，在饮食方面要多吃一些清淡的食物，少吃油煎炸等上火食物，在生活习惯方面，作息时间要规律，晚上不宜熬夜，容易引起肝火旺。
春天上火吃6种食物
1、牛奶
很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实并不然，牛奶不仅不会上火，还能更好的解热毒、去肝火。中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有高达70%%左右的水分，这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分。
2、菠菜
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质。
3、芹菜
我国中医讲芹菜可清胃热、通血脉、利齿润喉、明目通鼻、醒脑健脾、润肺止咳。还有利于安定情绪、消除烦躁的作用;经常食用可使目光有神、头发黑亮;还有降血糖、中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风都有着较好效果。
4、黄瓜
黄瓜味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。它里面所含的黄瓜酸，能够跟更好的促进人体新陈代谢，排出毒素;它里面所含的维生素C比西瓜高5倍，能够更好的美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。并且，黄瓜还能更好的抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。如果你较容易烦躁、口渴，那就应该多吃黄瓜。
5、白萝卜
白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素，辛味成分能刺激血液循环，加速新陈代谢。解毒排毒，利尿，改善便秘，都是白萝卜的减肥特色哦!
6、冬瓜
冬瓜最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者;富含丙醇二酸，有良好的减肥效果;冬瓜中的膳食纤维对改善血糖水平效果好，还能降低体内胆固醇。此外，还可以防止黑色素沉淀、抗氧化、保护肾脏、防癌等功效。
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