丝瓜营养价值

丝瓜营养价值

　　丝瓜身为夏季的时令蔬菜，十分受人们的欢迎，现在就跟着学习啦小编一起来了解一下丝瓜营养价值吧。

　　丝瓜的营养价值

　　丝瓜是一种夏季经常吃的食材，具有很高的食疗功效和药用价值。丝瓜的味道适合各类人群，并且丝瓜中营养物质的含量是各类瓜类食物中较高的一种蔬菜。下满小编为朋友们介绍下丝瓜的营养价值，及丝瓜的食用注意事项等，丝瓜怎么吃好等内容。

　　1. 丝瓜不宜生吃，可烹食，煎汤服。或捣汁涂敷患处。

　　2. 丝瓜汁水丰富，宜现切现做，以免营养成分随汁水流走。

　　3. 烹制丝瓜时应注意尽量保持清淡，油要少用，可色稀芡，用味精或胡椒粉提味，这样才能显示丝瓜香嫩爽口的特点。

　　4. 丝瓜的味道清甜，烹煮时不宜加酱油和豆瓣酱等口味较重的酱料，以免抢味。

　　丝瓜的营养价值和食用注意事项，丝瓜的做法不仅美味，而且经常食用，可去暑清心，清热解毒，活血通络，以及利尿消肿的功效。

　　丝瓜是一种本身略带甜味的蔬菜，所以在制作过程中最好不要放酱油和豆瓣酱之类的重口味调料，以免影响丝瓜本身的味道。今天小编介绍的这一道丝瓜蛋汤的做法，就保留了丝瓜原有的清甜味。

　　丝瓜的烹饪做法

　　材料：

　　丝瓜400克、鸡蛋2个、油2茶匙(10ml)、盐1茶匙(5克)、料酒1茶匙(5克)。

　　做法：

　　1、将鸡蛋打散在容器中，加入料酒和色拉油搅拌好。

　　2、丝瓜去掉外皮后，切成滚刀状。

　　3、锅中放水，倒入丝瓜。

　　4、水开后，倒入鸡蛋，起锅时，放入盐即可。

　　丝瓜汤的做法，丝瓜蛋汤怎么做好喝。丝瓜蛋汤的做法是不是很简单呢?营养丰富，并且很容易学会，适合各类人群食用。

　　丝瓜的功效与作用非常多，它的营养价值丰富，现在也是越来越多的受到了大家的关注，今天我们就从各个不同的方面和人群特点出发来介绍一下丝反应的功效与作用。丝瓜的药用价值很高，每100克丝瓜含蛋白质l.4～l.5克，脂肪0.1克，碳水化合物4.3～4.5克，粗纤维0.3～0.5克，灰分0.5克，钙18～28毫克，磷39～45毫克，核黄素0.03～0.06毫克，尼克酸0.3-O.5毫克。抗坏血酸5—8毫克。此外，还含有皂甙、丝瓜苦味质、多量粘液、瓜氨酸等。

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