初秋夏末怎么养生介绍
初秋夏末怎么养生介绍
初秋时怎样保养皮肤?夏季快要结束，天气开始凉爽起来，秋季的到来让人们体会到了舒适的天高气爽，但同时干燥的空气也开始考验人们的皮肤。初秋时怎样保养皮肤呢? 下面学习啦给大家分享夏末的养生方法吧。
夏末秋初的护肤方法
1、别急着换产品
保养要遵循肌肤呈现的状态，因此保养品的换季也应该以肌肤的状况为基础来作调整，并不是简单机械的按季节来划分。因此就算是已经进入了秋季，但温度、天气、生活环境仍然停留在夏季固有的状态，因此皮肤保养品也不要操之过急的更换，先不说浪费，皮肤也难以吃的消。
2、强化肌肤屏障
如果你之前一直使用的保养品并不适合现在的肌肤状态，比如平时一整天都是滋润的，现在顶多维持到中下午，这就说明，肌肤需要额外的进补。换季之后身体会随着天气和环境的变化做出调整，肌肤也是如此，特别是昼夜温差大、空气湿度下降等外来因素都会影响到肌肤。因此此时的保养重点再于强化肌肤的屏障机能，可以使用一些含有神经酰胺、氨甲环酸、积雪草苷成分的保养品，帮助抵御外界的刺激。
3、警惕痘痘来袭
肌肤机能在换季时节是比较频繁的，此时皮质层机能退化，新陈代谢慢，易引发“换季痘”。平时除了注意痘痘护理，还要为肌肤调理，配合使用B族维生素、维生素C、深海鱼油等美容辅助品来控制痘痘。
4、保湿
保湿是一年四季都不可忽略的保养重点肌肤有天然的自愈能力，但前提是肌肤细胞可以维持正常的代谢功能，也就是说，只有当角质细胞处在充分湿润的状态下才能正常工作。特别是换季时节，肌肤敏感，保湿显的尤其重要。
5、降低密集护理的频率
当皮肤出现问题时，很多人都会选择密集+保养，或者使用酸类保养品让肌肤重生，但是在换季时节，皮肤经不起这种折腾，屏障受损会肌肤对多种保养品排斥，若是再进行密集护理，情况会变得更为严重，因此在季节更换时，坚持循序渐进的保养才是王道，不要急于给肌肤下“猛料”。
依据季节的变换掌握更多的护肤小知识，相信你的肌肤会更舒服!
初秋夏末养生注意事项
1、多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。
2、睡前用便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上10分钟左右，每周3次，坚持可以使你的皮肤清亮透白。
3、出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键一步。
4、冷热水交替洗脸会让皮肤既干净又有收缩毛孔的作用。
5、临睡前将黄瓜切片放在脸上，过几分钟后拿下，持之以恒。这是一个被实践证明了的十分有效的美白方法。
俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。
初秋养生汤介绍
1、沙葛排骨汤
材料：沙葛两个、排骨250克、姜两片、盐。
做法：排骨洗净，切成小块待用。沙葛去皮后，切大块。烧开半锅水，将排骨放入锅里飞水，捞出待用。汤煲加水煮开后，放入所有沙葛与排骨，转小火煲1.5小时。出锅前，加适量盐调味即可饮用。
功效：初秋时煲沙葛汤喝最是适合。既清甜滋润，还有清热祛湿的功效。
2、西芹百合炒银杏
材料：鲜百合75克、西芹梗100克、白果肉60克、精盐2克、味精2克、白糖3克、黄酒10克、鲜汤100克、水淀粉25克、麻油10克、精制油25克。
做法：百合剥瓣洗净，西芹梗抽去老筋洗净，切菱形小片;百合、西芹、白果入沸水锅焯水;锅中放油烧热，放入百合、西芹、白果煸炒，加黄酒、盐、白糖、鲜汤烧滚，稍煮后放味精，用水淀粉勾芡，淋麻油起锅装盘。
功效：刚入秋，常食这道菜，有滋阴养肺、清热利水，润肺止咳，健脑强身的功效。
3、桂花糯米藕
材料：莲藕2节，糯米12饭碗，红枣8-9粒，红糖45克，甜桂花1大勺，冰糖15克。
做法：糯米洗净后用清水浸泡2-3个小时。藕洗净去掉外皮。用刀在藕的一头连同藕蒂切掉两三厘米，留作盖子。将已经泡好的糯米填入莲藕中，一边填，一边用筷子捅结实一点。藕眼里都放入糯米后，把藕蒂盖子盖上，并用牙签固定封口。准备好煮藕用的调料和红枣。把酿好的糯米藕放入锅中，注入清水没过莲藕，在里面放入红糖和红枣，大火煮开后转小火再煮半小时。半小时后放入冰糖再用小火煮一刻钟左右。煮好的糯米藕捞出稍晾凉后便可切片食用了，吃的时候在上面淋上糖桂花和蜂蜜调和的蜜汁，味道美极了。
功效：糯米营养丰富，为温补强壮食品;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
4、芦笋炒藕丁
材料：芦笋300克，莲藕300克，豆豉、辣椒、大蒜、花椒、食盐、食用油适量。
做法：莲藕洗净，切去藕节，去皮，切丁备用;芦笋洗净，去根部较老的部分，切丁备用;辣椒切碎;大蒜剁成蒜蓉;锅烧热，倒入适量油烧至七成热，放入花椒爆出香味后捞出花椒扔掉，再放入蒜蓉和辣椒碎爆香;倒入藕丁大火爆炒3分钟，再放入芦笋一起翻炒1分钟，倒入豆豉炒匀至熟，最后调入适量盐和味精即可。
功效：清热润肺。芦笋质地鲜嫩，风味鲜美，柔嫩可口，搭配莲藕，不仅能尝到芦笋的美味，还能补充维生素和矿物质，帮助消化。
5、山药老鸭煲
材料：一只鸭子(约1千克)、山药500克、葱、姜、八角、料酒、盐适量即可。
做法：先将鸭子洗净剁块，山药去皮切块，姜切片，葱切段;鸭肉焯水后，冷水下锅煮，放入葱、姜、八角、料酒;约40分钟后，待汤表面浮出油花后，放入山药，煮至食材酥软，再加入盐调味即可。
功效：鸭肉滋阴润肺，常被称为肉类中的金秋第一滋补佳品。秋季吃山药有益肺止咳、健脾养胃的功效。此外，山药味甘性平，不燥不腻，与鸭肉同吃，还可降低胆固醇，是秋季进补的上佳组合。
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