宝夏天开胃吃什么有哪些饮食原则
宝夏天开胃吃什么有哪些饮食原则
宝宝夏天开胃可以多吃哪些东西呢?宝宝尤其在夏天，在饮食上更是要多加注意，而在饮食上又应该遵循哪些原则呢?下面是学习啦小编精心为你们整理的关于宝夏天开胃吃什么的相关内容，希望你们会喜欢!
宝夏天开胃适合吃的东西
1、宝宝夏天吃绿豆开胃。
因为绿豆含有蛋白质、钙、铁、磷,维生素等。夏天出汗多,小孩体内的电解质平衡遭破坏,可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。不过,脾胃虚弱的小孩不能多吃。正在服用中药的小孩也最好不要吃。
2、宝宝夏天吃小米开胃。
小米最有营养,而且健脾开胃,好吸收。做成小米粥孩子都爱喝。
3、宝宝夏天吃番茄开胃。
西红柿则备受推崇,而今亦蔬亦果,所含的苹果酸、柠檬酸等,可以增加胃液酸度,调整胃肠功能,对胃热口渴、食欲不振有辅助食疗作用,也可以降低胆固醇的含量,食用应生熟搭配。
4、宝宝夏天开胃食疗方有牛奶蛋。
此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素,这些是婴儿生长必不可少的营养素,可促进大脑、骨骼的发育,适宜10个月以上婴儿食用。
5、宝宝夏天开胃食疗方有花豆腐。
这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软,易被消化吸收,能参与人体组织结构,促进婴儿生长,是老少皆宜的高营养食品,鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂,对提高婴儿血色素和健脑极为有益。
宝宝夏天开胃茶
1、宝宝夏天开胃茶有陈皮乌梅茶。
20g甘草:15g开水:1000ml。乌梅:10g山楂:30g佛手柑:30g。麦芽:20g。把所有材料清洗一下。然后放入砂锅煮至60分钟即可。可以制作出一款消食开胃茶,夏日里想吃多点难消化的食物都可以了。
2、宝宝夏天开胃茶有山楂茶。
山楂15g、菊花10g、雪梨1个、薄荷5片、冰糖适量。雪梨削皮,备好山楂菊花和少许薄荷。雪梨切成丁,加水到锅里开始煮。山楂和薄荷用茶壶自来水冲洗两回,洗尘吧。等雪梨水煮沸后再煮几分钟,让雪梨煮出味。然后加入洗好的山楂薄荷,煮沸一次后停火。停火后盖上盖子让它在开了的水里泡出味。泡十分钟后加入自己喜好分量的冰糖。泡到融化,像泡花茶那样,就可以喝了,冷热佳可。
3、宝宝夏天开胃茶有陈仓米柿饼霜茶。
陈仓米60克,柿饼霜30克。将陈仓米微炒至香黄,加水煮沸,倾入碗内,放入柿饼霜,调和化开,澄清,随意饮之,同时也可细细咀嚼焦米。功能开胃健脾,适用于小儿消化不良。
4、宝宝夏天开胃茶有小儿七星茶冲剂。
薏米、谷芽各100克,山楂100克,淡竹叶50克,钩藤35克,蝉蜕、甘草各20克,蔗糖适量。以上诸药粉碎拌匀,每次6～9克。开水冲,代茶温饮。功能健脾胃,清烦热,宁心志。主治小儿消化不良,不思饮食,小便短赤,夜卧不宁。
宝宝夏天饮食原则
1、宝宝夏天饮食原则均衡营养。
除了口味之外,还得兼顾营养,以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类,就是不错的法子。此外,五谷类也不宜少吃,如果宝宝味口不佳,可换以粥、凉拌面等,容易入口,又有营养的食谱来引起宝宝的食欲。要提醒您,孩子的饮食多受父母的影响,建议在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求,即不只做自己敢吃或孩子喜欢的食物。
2、宝宝夏天饮食原则清洁卫生。
夏天要兼顾均衡卫生,才能保护好小宝贝肠胃道。有些烹饪守则,是马虎不得的。夏季食物若保存不佳,很容易产生肠胃道疾病,如泻肚子等。购买食物时,应着重新鲜度,并避免选购热狗、香肠等具有化学物或添加物的再制品,免得影响孩子的成长。
3、宝宝夏天饮食原则少食多餐。
在高温环境中,消化酶分泌减少,消化功能下降。因此,夏季的食物应当清淡爽口,食物的外观和花样要吸引食欲。在调味上的原则是少用油,多用醋;在供餐的次数上不妨少量多餐,在天气凉爽的时段可适当加餐。当然,不能忽略的一点是保证食品卫生。
4、宝宝夏天饮食原则多吃果蔬杂粮。
夏季,每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2,缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。据测定,高温天气中水溶性的维生素需要量是平时的2倍以上。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果,补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮,维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有了充足的维生素,宝宝在夏天也能精神百倍。
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