春季感冒的食疗方法最有效
春季感冒的食疗方法最有效
其实流感大家都知道，它是流行性感冒的简称，人群对流感普遍易感，其实流感不一定完全依靠药物哦，食疗也可以对感冒起得很棒的疗效哦，那么春季感冒的吃什么呢?小编精心收集了春季感冒的食疗方法，供大家欣赏学习!
春季感冒的食疗方法
1、春季感冒食疗吃什么
流感大家都知道，它是流行性感冒的简称。别以为流行性感冒只是一般的感冒，其实，流感与普通感冒相比，症状较为严重。其症状主要表现为突然畏寒、发热、头痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭。中毒型流感病人则表现为高热、说胡话、昏迷、抽搐，有时可以导致人死亡。
那么预防春季流行性感冒该如何饮食呢
1.1、鲜藕治流感
将适量鲜藕洗净，捣烂榨汁( 250克)，加蜂蜜(50克)调匀，分5次服，连用数口，治感冒咳嗽。
1.2、芝麻、红糖治流感
将适量芝麻用文火焙熟后用，再将适量红糖(比例约为芝麻量的一倍)入锅炒热成为液体，把焙好的芝麻倒入其中，翻搅匀后即可。此方更适合小儿。每日吃的次数及数量均可依据咳嗽患儿的接受程度而定，多吃有益无害，吃完应给孩子喝点水。焙芝麻时应不断翻炒，以免焙糊。
1.3、食醋可治伤风流鼻涕
这个方法可以应对过敏性鼻炎，方法是在刚刚患了伤风流清鼻涕的时候，用棉花签蘸食醋(最好用白醋)，然后将棉签向鼻孔里擦抹，最好使鼻孔各处都抹擦到。
1.4、黄花冰糖治疗感冒
要是外感风寒常患感冒，俗话说发发汗就好了。具体做法如下:将10余根黄花用温水泡开，去掉硬梗切成寸段，锅内放两杯凉水，烧开，放入黄花，加入冰糖若干稍煮一会儿，趁热把黄花带汤一同服下，蒙被入睡，一会儿便可出汗。
1.5、甘草、五味子治感冒
甘草二钱、五味子二钱，水煎服。仅三剂药(每剂一日二次)，吃一、二天，很会就见效。
1.6、补充优质蛋白质
优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。
1.7、补充菌类食物
金针菇、蚝蘑、冬菇、香菇等菌类食物中蛋白质的含量大，比一般蔬菜、水果的含量要高
1.8、补足多种维生素
应选择富含维生素C的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。
1.9、补锌
在微量元素中，锌和免疫功能关系密切。锌具有杀菌作用。成人补锌可提高免疫力，婴儿补锌可提高免疫力，还可促进智力发育。
2、春季治疗感冒的偏方
预防感冒的小偏方:
2.1、白萝卜、葱白、生姜、红糖适量，煎汤趁热服下，连服三天。
2.2、板蓝根20克，贯仲10克，荆芥10克，薄荷5克，加水煎汤，一日一剂，连服三天。
2.3、板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克放入大茶缸中，开水冲泡后饮用。
2.4、贯仲、板蓝根各30克，蒲公英15克，青茶5克开水冲泡后代茶饮。
春季预防感冒小技巧
感冒看起只是小病，实际上是一种全身性疾病。细菌、病毒可侵入血液循环，其所到之处可引发多种疾病。感冒特别容易侵害体质弱的人群。而一些年轻人由于生活不规律，缺乏身体锻炼，学习压力大，精神紧张，加之出入人员密集场所，接触细菌和病毒感染的机会增多。因此为了我们的健康体魄，去参加户外活动锻炼吧，去自由的呼吸清新空气，去投入春天的怀抱。
1、保持居室通风，居室应坚持每天开窗通风两次，每次20分钟左右。风和日丽的天气通风时间可长些，且不要在室内抽烟。
2、保持一定的湿度。由于去冬今春黄淮流域没有有效降水，气候严重干旱，从而导致室内的环境十分干燥，学生们容易出现上火、口干、舌燥、咽喉涩等症状。可用加湿器或每天多托几次地板，使室内空气的湿度保持在45%-65%为宜。
3、保持饮食均衡全面。饮食要营养和全面，适当多吃富含维生素的蔬菜、水果。多喝白开水也能有效的地域、抵御感冒病毒的侵袭。每天要喝2000毫升的白开水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯温白开水，有利于稀释血液，促进血液的循环。
预防感冒除了吃药治疗外，也可以用一些物理疗法。
1、热水泡脚。每晚用较热的水(温度以能接受为度)洗脚15分钟。要注意洗脚时水量要没过脚面，洗后双脚要发红才可预防感冒。
2、盐水漱口。每天早晚、餐后用盐水漱口以清除口腔病菌。流感流行的时节应注意用盐水漱口，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
3、中药外贴。季节交替时 气温还不稳定，容易引起呼吸道疾病，这时候可以贴一段时间感冒贴益气贴预防保健改善呼吸功能
4、坚持有氧运动。每天到户外进行有氧运动。根据个人爱好，可选择步行、慢跑、广播体操等。这样可有效增强心肺功能，法，促进血液循环和新陈代谢，提高身体抵抗力和对气候变化的适应能力。
看过春季感冒的食疗方法的人还看了：
4.春季如何预防感冒