孕妇冬天喝鸡汤好吗

　　鸡汤味道鲜美，在冬季是一道非常滋补的食材，而且鸡汤的营养价值要比鸡肉更高，冬季孕妇适合喝鸡汤吗？下面学习啦小编为大家推荐一些孕妇冬天喝鸡汤的知识，希望大家有用哦。

　　孕妇冬天喝鸡汤好吗

　　孕妇在冬季喝一些鸡汤是非常好的，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。吃鸡进补适宜在秋冬季节，特别是冬季，不仅能更好地消化、吸收，调补机体，还可以帮助孕妈咪们抵御寒冷。此外喝鸡汤可减轻鼻塞、流涕等症状，对清除呼吸道病毒有较好效果。在鸡汤中加一些胡椒等调味品，或下面条吃，都可治感冒。

　　鸡汤的营养功效

　　乌鸡汤含有丰富的蛋白质、黑色素、多种维生素和微量元素等物质， 食用乌鸡汤可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效，对治疗女性体弱不孕、月经不调、习惯性流产、赤白带下及产后虚弱等症均有疗效，并可用于肺结核、冠心病、胃溃疡、神经衰弱、小儿佝偻等症的辅助治疗。

　　1、抗衰抗癌

　　乌鸡含有大量的维生素A、微量元素硒和黑色素，它们具有清除体内自由基，抑制过氧化脂质形成，抗衰老和抑制癌细胞生长的功效。

　　2、调治妇科疾病

　　乌骨鸡含有大量铁元素，具有滋阴补血、健脾固冲的作用，可有效治疗女性月经不调、缺铁性贫血等症。《本草纲目》认为“(乌鸡)益产妇，治妇人崩中带下”。

　　3、养身防病

　　乌鸡含大量蛋白质，多种维生素以及硒、铁、铜、锰等微量元素，而胆固醇含量极低，是高蛋白、低脂肪的滋补佳品。近年研究还证明，乌鸡含有的DHA和EPA物质还可以提高儿童智力，防止老年性痴呆症，预防脑血栓和心肌梗死。

　　4、提高免疫力

　　乌鸡含有人体不缺少的多种维生素、赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸等，经常食用可以有效调节生理机能，提高人体免疫力。

　　鸡汤和鸡肉哪个更有营养

　　其实，吃过量的鸡汤是对健康不利的，尤其是一些胃酸过多的人，有肾功能不全的人，切忌吃过量的鸡汤，下面我们就来看看营养专家的介绍。

　　营养专家认为，鸡汤营养价值并不高，而且很多人只喝汤却把炖过的肉弃之不食的做法也不妥。

　　虽然经过了长期的煲汤过程，但是鸡汤里却只含有从鸡油、鸡皮、肉与骨中溶解出来的水溶性小分子物质，除此之外就是油和热量，嘌呤的含量也很大，客观上来说并不营养。

　　孕妇喝鸡汤的做法

　　清炖鸡汤

　　准备材料：三黄鸡700g、盐适量、胡椒粉适量、葱适量、姜适量、红枣20g。

　　做法：

　　1、三黄鸡洗净，去掉内脏和内部油脂，葱姜切段。

　　2、红枣洗净，浸泡10分钟，锅中水烧开，放入鸡焯一下。

　　3、另起锅注水，放入鸡和葱、姜、红枣，盖上锅盖大火烧开小火炖1小时左右撒上盐和即可。

　　山药煲鸡汤

　　准备材料：鸡腿、山药、姜、葱、香菇、枸杞、盐、鸡精。

　　做法

　　1、鸡腿洗净切块.山药去皮切块.姜切片，葱切大段。

　　2、将水烧开后，放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水，取出鸡腿用冷水冲洗干净。

　　3、重新盛水，烧开，放入鸡腿煮20分钟，加入山药，香菇，枸杞，用小火煮30分钟，撒盐和鸡精调味即可。

　　孕妇喝鸡汤注意事项

　　1、如果是患有妊娠高血压的的孕妇最好不要喝鸡汤，除引起动脉硬化外，还会使血压持续升高，难以降下。

　　2、孕妇喝的鸡汤切不可随意加入补身体的药材，孕妇可酌情在医生指导下，请行药补，切不可随意大补。如果孕妇过多食用枸杞，则可能会引起胎动，严重的导致流产。如果是正常情况，一般不建议孕期多吃。

猜你感兴趣：

1.孕妇冬天可以吃姜吗

2.孕妇冬天可以喝冷水吗

3.孕妇冬天喝冷牛奶好吗

4.孕妇秋天喝什么汤最好

5.孕妇能吃当归炖鸡吗

6.孕妇冬天可以吃柚子吗