孕妇吃水果注意事项有哪些
孕妇吃水果注意事项有哪些
女性在怀孕的时候对吃喝十分警惕，因为它不仅关系到自己的健康，更关系到胎儿的生长发育。那么孕妇吃水果注意事项有哪些?以下是学习啦小编给你整理孕妇吃水果的相关注意事项。
孕妇吃水果的注意事项
1、注意食用的水果量
水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2、注意保护牙齿
不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些问题,因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。
3、要注意卫生
生吃水果前必须洗净外皮,避免将寄生虫卵带到水果上。
4、需要避免妊娠糖尿病的发生
孕妇最好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控。
5、忌用菜刀削水果
因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
6、忌吃水果后不漱口
有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。
7、忌饭后立即吃水果。
饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
8、忌吃太凉水果
尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。
孕妇不宜吃的水果
1、慎食桂圆
桂圆是一种营养丰富的水果,桂圆的营养价值之高。从中医角度来说,虽然理论上桂圆有安胎的功效,但妇女怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而桂圆性热,孕妇应慎食桂圆。
2、慎食山楂
山楂有引起子宫收缩的作用,尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说,最好不吃为妙。此外,健康的孕妇如果不小心吃了山楂,如果量多的话，最好还是看医生检查下身体,以免出现意外。
3、慎食木瓜
木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。在东南亚国家,当地居民还会用吃木瓜来避孕,可见木瓜对于生产是不利的。
4、慎食榴莲
榴莲中的糖含量很多,孕妈妈吃了会导致血糖升高,会使生产巨大儿的机率增加,孕妈妈吃榴莲还会加重便秘,也会会引发胎热,损害胎儿健康。
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