孕妇冬天可以吃山竹吗

　　山竹与榴莲齐名，号称“果中皇后“，是一种营养价值非常高的东南亚水果，那么孕妇冬天能吃山竹吗？以下是小编为大家整理推荐关于冬天孕妇能不能吃山竹的解答，希望对大家有所帮助。

　　孕妇冬天可以吃山竹吗

　　孕妇冬天是可以适量吃一些山竹的，山竹性偏寒，具有降热解燥的功效，对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

　　同时山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

　　山竹的健康吃法推荐

　　山竹哈密瓜汁

　　准备材料：：山竹2个、哈密瓜300克。

　　步骤：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。

　　功效：经常食用山竹哈密瓜汁可以起到益智醒脑、改善健忘的作用。

　　山竹生菜沙拉

　　材料：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。

　　步骤：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱即可。

　　功效：经常食用山竹生菜沙拉可以净化血液、降低胆固醇，对身体的养生保健特别有利。

　　孕妇吃山竹注意事项

　　1、山竹中的糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妈咪最好不要食用。此外山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃。

　　2、山竹性寒，所以最好不要与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。

　　3、山竹中的纤维素含量较高，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会惹起便秘，所以孕妇在吃山竹时一定要注意适量。

　　如何购买山竹

　　1、看果蒂颜色

　　买的时候先看看那个连着果的径是不是还是绿的，看上去越新鲜越好，然后呢，用手一个一个的捏外壳，捏起来外壳比较软，有弹性，证明新鲜，而且皮薄肉多，但是要注意没有被挤压瘪了的才好。如果表皮很硬，手指用力仍无法使表皮凹陷，表示此山竹已太老，不适宜吃了。

　　2、数底部蒂瓣

　　看它的屁股，看有多少瓣，外面有多少里面的果肉就分多少个，一般来说7、8个瓣的果肉都没核，或没大核，当然也有一个大瓣里有核，其他小瓣很小的例外。但是瓣那里如果有很多黄色的果汁就决定不要选了。

　　3、试试弹性

　　用大拇指轻轻按一下，果壳有弹性，如果按下去的地方能马上恢复，就说明是新鲜的。如果果壳硬得按不下去，就不宜购买。

　　另外山竹外壳见风容易变干，建议吃多少买多少。保存时以冷藏方式为主，保存时需放冰箱冷藏，通常存放5日后风味每况愈下，最多只能贮藏10天。

　　山竹的饮食禁忌

　　1、山竹吃多了会引起便秘。山竹具有降燥、清凉解热的作用，健康人群都是可食用山竹的，但是每天吃3个就足够了。山竹中富含一定的纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，而过多食用会引起便秘。

　　2、山竹也属于寒性水果，所以体质虚寒者应少吃尚可，且多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。

　　3、像体弱、抵抗能力比较低这些体质的朋友吃一些山竹对身体有益处，不过每天还最好吃不超过三个就可以了，如果身材比较肥胖或者是身患糖尿病的朋友就不要吃山竹了，这些体质的人不适合吃山竹。

　　4、山竹中含有的糖分也是比较多的，对于肥胖的人和正在减肥的人最好是不要食用。

　　5、山竹中含有的钾比较多，对于肾病及心脏病患者有不良影响，所以肾病和心脏病患者也不能食用山竹。